不論您是否是45歲， 這些都要瞭解
根據美國疾病控制和預防中心資料， 美國有2910萬人患有糖尿病。 2型糖尿病診斷占到成年患者的90-95%。
2014年， 估計4.3%的美國20歲以上人群患有糖尿病， 其中13.4%年齡介於45-64歲， 11.2%年齡在65歲以上。 2016年發佈的一項中國成人研究顯示， 55-74歲人群2型糖尿病患病風險比20-34歲人群高7倍。 ADA報告顯示老年人群糖尿病患病率仍然較高， 影響著約25%的65歲以上人群。
以前， 2型糖尿病被認為是一種成人疾病。 但近年來兒童和青少年2型糖尿病患病率急劇增加。 據估計， 美國20歲以下人群中每100000人中就有12例2型糖尿病患者， 平均患病年齡為14歲。
不論您是否得了糖尿病， 請養成良好的生活習慣
中國也不例外， 近年來， 我國糖尿病發病呈現年輕化趨勢， 20歲至40歲年齡段患者上升很快， 而45歲左右的中國人面臨著“上有老下有老”的雙重壓力， 更容易成為2型糖尿病襲擊的對象， 對於那些已經身患糖尿病的中年人來說， 在巨大的生活壓力和難以改進的生活方式影響下， 他們的血糖更容易呈現波動。
2型糖尿病患者通常在出現口渴、饑餓和疲勞等症狀時才開始意識到患病。
良好的生活習慣包括：每週至少5次每次至少30分鐘適度運動；每天保持身體活躍；保持健康、均衡的飲食；減少糖和脂肪攝入；監測碳水化合物攝入量；監測或控制血糖水準；維持健康體重；減少自身壓力；保持充足水分攝入；增加纖維攝入量；良好的睡眠習慣。