隨著互聯網的產生和飛速發展， 海量資訊不斷充斥著人們的眼球， 吸引個體注意力的誘因越來越多， 這些客觀因素的存在導致人們很難高度集中精力完成學習或者工作上的任務，
拖延症不是病， 而是惰性。
有資料顯示， 80%以上大學生和86%的職場人士都有拖延症， 而在這些拖延症者中， 有五成表示不拖到最後一刻， 絕不開始工作。 而13%的拖延症者竟然表示， 如果不是領導一催再催， 他們是絕不完成工作的。
拖延是一種成問題的習慣， 它會把重要和有時限的事情， 推到其他時間去做。 拖延過程很可能會造成一些不良後果。
拖延症， 看似無關痛癢， 卻張狂地滲透在我們工作生活的方方面面， 它給我們帶強烈的焦慮感和負罪感， 甚至開始讓我們開始自我懷疑。
每個人都希望自己變好， 那麼， 該怎麼戰勝拖延症呢？
1.給自己的待辦事情列清單
每天早上話十分鐘時間做個表格， 上面一一列出你今天要做的事情， 每項事情給自己規劃好時間， 清單可按照優先順序排序， 越重要的越排在前面。
2.把你的deadline告訴合作夥伴
當你是一個人規劃跑步任務的時候， 你會拖延犯懶。 然而， 當你加入跑團後， 行動力就會強大很多， 讓別人知道你的任務目標或者跟合作夥伴一起執行任務， 既可以給自己按時完成的壓力， 也能起到督促其他夥伴的作用。
3.短時間能完成的事情， 馬上去做
轉帳， 洗衣服， 回郵件， 傳資料等隨手可做的事情， 千萬不要再往後拖， 越拖越容易忘， 越拖越是不想碰。 想起來就馬上做， 省得過了整整一天才想起來， 到時候才叫崩潰！
4.全身心投入工作的時候， 請遠離手機
大多數人工作的時候都有一個很大的毛病， 摸東摸西， 說白了就是放不下手機， 各大社交軟體跟網站非得刷一下才算過癮， 反應過來後， 半個小時沒了， 一個小時沒了， 大半天溜過去自己還什麼都沒幹。
5.給自己一種時間快速流失的緊迫感
比如你之前工作都是以小時為單位的， 之後不妨嘗試一下以分鐘為單位， 把任務分解， 練習完成短跑任務， 當你全身心聚焦在更短時間完成更多的任務， 你身上的潛力可能就會被激發出來， 只有強迫自己在段時間內做到極致， 才會使找各種極致成為習慣。
拖延症說到底還是因為個人目標不明確， 意志力不堅定， 對成功的願望還沒達到極致才會形成。 找到自己拖延的原因， 用實際行動戰勝它， 沒有什麼是克服不了的！
漫漫人生， 與拖延症死磕到底！