研究人員發現, 飯後吃個梨或喝杯熱梨汁, 積存在人體內的毒素可以大量排出。 專家建議, 在人們熱衷於吃煎烤食品、速食類食品的今天, 飯後吃個梨, 不失為一種值得推薦的健康生活方式。
梨子的營養價值
梨子, 自古被推尊為“百果之宗”。 味甘微酸、性寒、無毒, 有止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。
梨子含有充足水分及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E, 並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。 還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。
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梨子能幫助器官排毒、淨化機體、軟化血管, 促進血液迴圈, 並把血中的鈣質運送至骨骼, 增強骨鈣質。 但是吃梨子必須細嚼慢嚥, 才能更好地被消化道吸收和利用, 起到應有的效果。
梨雖然很甜, 但其熱量和脂肪含量很低。 中老年人多吃些梨, 可以幫助人體淨化器官, 軟化血管。 吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病,
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春季喝梨汁的9大好處
1潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌
梨汁味甘酸而平, 有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用, 因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
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2促進胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維, 是最好的腸胃“清潔工”。
飯館裡的飯菜大都以“味”取勝, 食物多油膩或辛辣, 吃後容易誘發便秘。 而飯後喝杯梨汁, 能促進胃腸蠕動, 使積存在體內的有害物質大量排出, 避免便秘。
3保護肝臟、適合飲酒的人
梨含有較多糖類和多種維生素, 對肝臟有一定的保護作用, 特別適合飲酒人士。
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4低血壓、養陰清熱
梨具有降低血壓、養陰清熱的功效, 患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人, 經常喝些梨汁大有益處。
5有助腎臟排泄
梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。
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6促進食欲, 助消化
梨能促進食欲, 幫助消化, 並有利尿通便和解熱作用, 可用于高熱時補充水分和營養。
7養陰潤燥消風
梨具有潤燥消風的功效。 在氣候乾燥時, 人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥, 有時乾咳少痰, 每天喝一兩杯梨汁可緩解乾燥。
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8緩解咽喉刺激
吸煙的人喝梨汁,可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。
9補充水分,適合老人
梨汁含有80%以上的水分,經常忘了喝水的老年人,喝梨汁可達到補充水分的目的。
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梨子食用禁忌
專家提醒,梨雖然是佳果,也不宜多食。風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦,都要慎食。
梨還有利尿作用,夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸較多的人,也不可多食。
編輯:樸麗娜
8緩解咽喉刺激
吸煙的人喝梨汁,可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。
9補充水分,適合老人
梨汁含有80%以上的水分,經常忘了喝水的老年人,喝梨汁可達到補充水分的目的。
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梨子食用禁忌
專家提醒,梨雖然是佳果,也不宜多食。風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦,都要慎食。
梨還有利尿作用,夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸較多的人,也不可多食。
編輯:樸麗娜