有記錄顯示， 明朝時期男性的平均壽命只有46歲。 但一位明朝的醫生卻活了75歲， 在那個時代， 算是非常長壽的！
他就是李時珍！
李時珍有很多養生保健方法，
失眠、便秘、氣虛、腹瀉、胃寒、痤瘡、脾胃虛弱、咽喉炎、一碗粥就能解決啦， 你看↓
荷葉粥：降血脂
荷葉1張， 洗淨後煎湯取汁， 加粳米100克煮粥， 加糖食用。 荷葉是解暑良藥， 與梗米同煮， 清香可口。
對於輕度中暑引起的頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩躁、小便色赤等具有較好的治療作用，
白扁豆粥：健胃、止瀉
扁豆100克， 粳米100克同煮成粥。
白扁豆甘溫補脾而不膩， 芳香化濕而不燥烈， 能健脾益胃、消暑化濕、補脾止瀉， 並有解酒毒的作用。
黃芪粥：心臟病
黃芪30克加水煎， 去渣取汁， 再用60克梗米加入黃芪汁煮成粥， 即可食用。
此粥適宜於體質虛弱， 容易感冒的老年人， 還可用於老年人的肺原性心臟病、風濕性心臟病、慢性肝炎、慢性腎炎等病的調治。
小麥粥：失眠伴腸胃不好
小麥克以陳者為良， 去皮淘淨， 加水如常法煮粥。 此粥有寧神斂汗， 止渴除煩的作用。
適宜於脾胃虛弱、自汗疲倦、心神不寧、睡臥不安的老年人服用。
薏米仁粥：浮腫、關節炎
水煮30克薏米成粥， 加少許澱粉， 再開一沸， 入適量的砂糖、桂花即可食用。
此粥有利水祛濕、健脾補肺的作用， 對浮腫、關節炎、慢性骨炎的老年病人甚為適用。
羊肉粥：腰膝酸軟、怕冷
取羊肉250克， 梗米100克， 先將羊肉洗淨烹煮， 切碎備用；粳米淘洗後， 加適量水煮粥， 煮至半熟時倒入羊肉， 同煮至熟， 吃肉喝粥。
用羊肉與粳米煮粥， 具有益氣補虛、溫中暖下的作用， 適用于中老年人陰氣不足、久病體質虛弱、氣血虧虛、虛寒胃痛、腰膝酸軟、足弱無力等患者服用。 健康老人食之， 能增進食欲， 增強體質， 提高機體的抗寒能力。
芝麻粥：大便幹結導致的便秘
取芝麻30克， 用粳米60克煮粥。
芝麻粥可補五臟，
枸杞粥：補血
先將枸杞30克用水煎， 去渣取汁， 再將粳米50克加入構祀汁煮成粥， 然後加紅糖及蜂蜜適量即可食用。
此粥對老年陰血虛損大有補益作用。
龍眼粥：增強免疫力
取龍眼肉30克， 粳米10克， 同煮作粥。
此粥補心氣， 養陰血， 寧心安神， 實乃滋補強壯的佳品。 現代研究表明， 龍眼粥能增強免疫力。
菊花粥：耳鳴、頭暈目眩
取粳米60克煮粥， 待粥將成時， 加入菊粉10克， 稍煮， 沸即可。
菊花具有散風熱、清肝火、降血壓的功能。 夏季常吃菊花粥， 能防治風熱頭痛、肝炎、目赤、眩暈耳鳴。 久服會使人肢體輕鬆、耳目聰明、提神醒腦， 是老年人理想的藥粥。
有什麼問題就喝什麼粥， 喝什麼粥就搞定什麼病~
這份粥單包括的大多都是常見問題， 可以給朋友們也轉發一份哦！
編輯：tomo