在各種導致糖尿病的危險因素中， 體重超重、肥胖以及腹部大量脂肪堆積是非常重要的發病因素。
對於成年男性來說， 如果腰圍≥90釐米，
對於成年女性呢， 如果腰圍≥80釐米， 則糖尿病的患病率是腰圍正常者的2.5倍。
腰圍怎麼量？
首先人需要站直不要向左右歪斜， 將雙腳分開25-30釐米， 然後將皮尺在臍點水準環繞一圈的圍長。
除了腰圍， 需要保持在高限以下的還有BMI，
BMI的計算方法：體重（kg）/身高（米²）
傳統觀點認為， BMI應保持在24以下， 但近年有觀點認為， 針對中國人來說， 體重指數在20-22之間為最佳， ＞22.6即可認定為超重，
此外， 我們傳統的大胖小子的觀念也該改一改了， 對於在幼年及青少年期體重就已超標的孩子， 在成年後超重、肥胖的比例非常高， 而這一人群罹患糖尿病的比率也在逐年增加。