夏天天氣熱， 降雨量大男人都是病懨懨， 無精打采疲憊不堪， 昏昏欲睡、食欲不振其實這些都是濕氣所引發的病症。 那麼作為男性的你， 應該怎麼祛濕恢復精氣神呢？可以從食療入手， 用中醫的食療方， 那麼該吃些什麼祛濕？老中醫告訴你這6種幫男人祛濕的好食物。
男人祛濕：用什麼食療方徹底將濕祛除？
男人濕氣重一般身體會出現這五個特徵：1、舌苔發白或泛黃。 2、大便不成形， 經常上廁所， 沖不乾淨馬桶。 3、身體疲倦， 感覺很累。 4、身體發胖， 肚子大， 老減不下肥。 5、個別有起痘痘的現象
參芪粥
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材料：黃芪15克、黨參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。 做法：先將薏米、扁豆炒至微黃， 紅棗去核， 用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內， 加水煎汁。 藥汁熬好後， 去除藥渣， 將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸， 後用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用， 薏米、扁豆能夠祛濕， 做成能夠養胃的粥， 可補中益氣， 健脾祛濕， 緩解濕盛帶來的身體不適。
2.玉米南瓜粥
材料：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。
做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘， 然後將煮爛的南瓜壓成麵糊狀。
功效：玉米具有調中開胃， 降濁利尿等功效。 而南瓜則能溫中健脾， 結合了兩者的營養粥， 不僅口味清淡， 而且是最適合春季祛濕的食譜。
3.山藥紅棗粥
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材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒， 白扁豆去皮， 紅棗去核， 山藥切丁備用。 白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮， 煮至酥軟。 最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。
功效：這款粥適合春季養生食用，
4.鹹菜鯉魚湯
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選新鮮鯉魚1條， 500克左右， 去淨內臟， 不用去鱗，
5.豬肚馬蹄湯
一個簡單而有效的清洗渚肚法， 于鑊中將油半杯燒至大熱， 放入豬肚燙至粘液去清， 取出用清水略為沖洗即可。 選堅硬及重手的馬蹄， 去皮後與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可， 此湯清甜鮮美。
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6.莧菜肉片湯
春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調後菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽後放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。
最後說個在這個夏季特別受到中醫推崇的祛濕方法，濕氣重的朋友很適合在三伏天祛濕的妙方。濕氣重可以使用中藥穴位敷貼的療法進行排濕，穴位敷貼是我國傳統中醫冬病夏治特色療法裡，運用最廣泛的一種療法。央視台的“健康之路”有一期節目專門請中醫名家講解過。睡前可敷貼在足底的湧泉穴，晨起撕除，在安然中除濕。中藥穴位敷貼膏藥，經現代改良纖小閑貼，古代名曰“延年湧泉膏”可在百度直接找“纖小閑祛濕” 。
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6.莧菜肉片湯
春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調後菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽後放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。
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