首先小尚請大家明確骨質疏鬆症的臨床表現， 它一共包括下面這四點：
一、腰酸背痛是骨質疏鬆症患者的最常見症狀。
初期，
腰背痛在日常活動如用手向上持物、絆倒、用力開窗等情況下誘發或加劇。 疼痛常在久坐久立等長時間保持固定姿勢時加重， 有時可伴有四肢放射性痛和麻木感。
二、身材縮短， 駝背是繼腰背酸痛後的又一重要臨床表現。
三、骨折是骨質疏鬆症主要後果， 給病人造成的痛苦最大， 並嚴重限制患者的活動， 甚至縮短壽命。 夭壽啦， 這才是最可怕的！
四、呼吸系統改變：主要表現為肺活量及最大通氣量減少， 嚴重者可出現胸悶、氣短、呼吸困難。
預防骨質疏鬆， 我們有措施！
增加峰值骨量；增加飲食中鈣劑蛋白質的攝入；適當的體育及體力活動及陽光的照射。 老年人群普查， 發現並監護骨折高危人群；合理的抗骨質疏鬆藥物治療；防止跌倒與意外損傷；糾正不良生活習慣（吸煙、飲酒、咖啡及偏食。 ）
那麼在日常生活中您應該注意什麼呢？
由躺著或坐位站起時， 不要馬上行走， 避免匆匆忙忙的趕去接電話、過馬路、乘電梯或進行其他活動。
喝酒要有節制；在您的床容易夠得到的地方， 放一盞燈或一個手電筒。
穿平底鞋、有防滑底的比較好。
為啥要防跌倒呢？在這兒我們要先瞭解一下跌倒與骨折發生率的關係：
居住在社區中的老人， 65歲以上者每年有30%的跌倒率；80歲以上則有50%的跌倒率；據調查90%的老年人骨折是由跌倒而導致的。 看來慢點跑別摔著， 完全沒毛病啊！