隨著互聯網時代的來臨， 人們的生活節奏越來越快， 很多人會覺得， 雖然生活條件比過去好了很多， 但睡得沒有以前好， 面色也沒有以前紅潤了， 甚至常感覺沒勁兒、出汗多。 這很有可能是氣血不足造成的。 氣血不足作為中醫的一種證候， 以少氣懶言、神疲乏力、自汗、面色白或萎黃、心悸、頭暈目眩、食欲減退、失眠等症狀為主。 女性出現氣血不足時， 還可見月經色淡、量少、有血塊等典型表現。
中醫認為心主血脈、肝藏血、肺主氣、腎藏精、脾胃為氣血生化之源。 可見， 氣血不足與五臟均有聯繫， 其中又與肝、脾、肺三髒關係尤為密切。
現代人工作、學習壓力大， 人們或多或少都會存在精神緊張、熬夜、飲食不節制等情況， 若經常如此， 就會耗肝陰、敗脾胃、損肺氣， 最終出現氣血不足證。 如果感覺身體氣血不足時， 可採取以下方法進行調理。
第一， 滋肝陰、調肝氣。 想要讓肝陰滋潤、肝氣舒暢， 首先要做到的就是要養成良好的生活習慣。 中國傳統文化講究“日出而作，
第二， 補脾氣、祛濕邪。 中醫認為脾主運化， 喜燥惡濕。 因此， 調補脾胃時， 祛除體內濕邪尤為重要。 日常生活中， 我們想要祛濕健脾， 首先應該注意的就是合理飲食， 少吃油膩、不易消化的食物， 亦應清淡飲食， 或用綠豆熬湯、赤小豆熬粥， 或在燉肉時加入茯苓等中藥材， 也可在血糖正常的前提下多吃山藥、芋頭這些補脾調胃的食物。
第三， 舒肺氣、潤肺陰。 最重要的就是儘量不要吸入不乾淨的氣體。 現代社會， 一些地區空氣污染嚴重， 而肺開竅於鼻， 主司呼吸， 若吸入過多不乾淨的空氣， 會對肺造成慢性傷害。 因此建議大家在霧霾天要做好健康防護， 如戴口罩或減少外出；戒煙， 並勸他人戒煙， 這是保護肺氣的另一個重要措施；建議大家多吃一些益氣潤肺的食物， 如銀耳百合蓮子粥、雪梨枇杷汁、白木耳炒藕片等。
總之， 在忙碌的生活和工作中， 大家要儘量調整好自己的心態、注意作息和飲食， 選用枸杞、黃精、黃芪、西洋參等藥材泡茶飲用， 對於調補氣血、提高生活品質非常有益。