這篇文章是送給一位年輕的小同事的，
他和我說他和女朋友分手了，
很痛苦。
希望他看完此文，
能立刻振作起來！
失戀， 分手， 從此不再牽手，
首先， 我們先區分下失戀和分手兩個熱詞， 往往被等同。 其實， 不一樣， 失戀肯定分手， 分手未必是失戀。 有些人直到分手也沒有真真愛過， 談何失戀？如果是後者， 分手是好事， 是新戀情的開端。
好吧，
你確實認為自己失戀了，
那就探討失戀是個什麼鬼？
失戀， 顧名思義就是失去心中的愛人和身邊的戀人。 事實上， 我們最先失去的只是身邊的戀人， 心中的愛人在很長一段時間他（她）都在。 痛苦的根源仿佛找著了。 其實， 不然。
我們的身體都有記憶， 源自於每個細胞都有記憶， 心， 也有記憶。 這種記憶往往發生於潛意識， 不知不覺中， 就記下那些好， 那些浪漫並痛著。 身體閃開了， 但記憶猶存， 痛苦和心的記憶息息相關。
失戀， 為什麼會那麼痛苦呢？鑽心般痛。
從心理學上講，
有兩個認識能輕鬆解釋：
第一， 自我認同感缺失！意思非常簡單直白， 就是你認為自己是個什麼樣的人？戀愛的時候， 尤其是初戀和熱戀狀態， 此刻的自我認同悄悄變成了彼此對對方的認同， 戀愛中的任何一句話， 都是舉足輕重的， 女朋友誇男朋友一句真棒和男朋友誇女朋友一句真美， 都是放量十倍的效果！有些嘴巴甜的女生男生， 恨不得把對方誇上天， 這就是為什麼戀愛中的人看上去更加自信的原因。 所以， 戀愛中的人們往往只會從對方身上搜尋自我認同感，
現在問題來了， 失戀了， 先是晴天霹靂， 不願意相信， 昨天還在一個被窩啦， 怎麼今天就被掃地出門了？！
這種時候， 先不要盲目痛苦， 先確認下是失戀還是單純的分手。 如果只是分手， 未必是壞事，
如果早看過我的分析， 就不至於這麼痛苦了， 不就是自我認同缺失和崩塌嗎？重新建立自我認同， 一切都將OK！
那如何以最快最有效的辦法建立自我認同感呢？辦法有如下：一，
重新審視自己，
審視這段感情，
確認好是失戀還是分手；二，
重新開始親自從自己的角度認識自己，
建立自我認同感，
冷靜下來，
不驕不躁，
該自信得自信，
天不會塌下來；三，
轉移注意力，
投入到工作當中去，
多學習，
和同事多交流；四，
和閨蜜或好朋友傾訴，
有個時候說出來就好，
內心的鬱悶會隨著傾訴而煙消雲散。
第二，自我同情心。什麼叫自我同情心呢？就是自己同情自己唄，自己對自己好一點，自己對自己寬宏大量。人在戀愛中，往往被愛情沖昏了頭腦，人的注意力都在對方身上，哪來的自我同情心哦。失戀的時候，因為心中還裝著對方，把錯誤往往都歸結於自己：“都怪自己心太軟，都怪自己賺錢不多，都怪自己……”有些人知道自己失戀，別人也會失戀，這也是自我同情心的表現，這麼想就會好過很多。凡事都會過去，咬咬牙挺過去，睡一覺就沒事了，明天繼續工作……這種想法也是自我同情心的表現，不與自己死磕，給自己一條活路。
失戀不可怕，就怕自己沒文化！沒事關注百讀書屋，聽劉燁給你嘮嘮，沒準兒，就煙消雲散，這算什麼事兒？失戀不是個什麼鬼，朋友你說對吧？
特此聲明：本文為百讀書屋劉燁【蚩子】原創，歡迎轉發加關注。謝謝朋友們抬愛！
第二，自我同情心。什麼叫自我同情心呢？就是自己同情自己唄，自己對自己好一點，自己對自己寬宏大量。人在戀愛中，往往被愛情沖昏了頭腦，人的注意力都在對方身上，哪來的自我同情心哦。失戀的時候，因為心中還裝著對方，把錯誤往往都歸結於自己：“都怪自己心太軟，都怪自己賺錢不多，都怪自己……”有些人知道自己失戀，別人也會失戀，這也是自我同情心的表現，這麼想就會好過很多。凡事都會過去，咬咬牙挺過去，睡一覺就沒事了，明天繼續工作……這種想法也是自我同情心的表現，不與自己死磕，給自己一條活路。
失戀不可怕，就怕自己沒文化！沒事關注百讀書屋，聽劉燁給你嘮嘮，沒準兒，就煙消雲散，這算什麼事兒？失戀不是個什麼鬼，朋友你說對吧？
特此聲明：本文為百讀書屋劉燁【蚩子】原創，歡迎轉發加關注。謝謝朋友們抬愛！