近幾天唯一的感覺
熱！非常熱！熱！熱！熱！
什麼？？？40℃！
還能讓人愉快的吃烤肉嗎？
給自己撒把孜然就行了吧！
面對如此酷暑， 該咋辦？
狂吃雪糕？猛吹空調？那你就錯啦！
一定要記清楚啦！
誤區一：夏季洗腳用涼水無所謂
說起用熱水洗腳， 很多朋友覺得那是冬季做的事兒， 夏季用涼水洗腳最舒服。
但實際上， 人體腳底的汗腺較發達， 夏天出汗多， 用涼水洗腳， 會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，
專家建議
夏季的梅雨季節， 暑多夾濕， 但是人的脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃， 就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。
夏季人體陽氣最旺盛， 用溫水泡腳能更好地刺激經絡， 振奮人體臟腑機能， 有助於祛除暑濕， 預防風寒感冒， 讓人增進食欲， 促進睡眠。
誤區二：化纖面料輕便又清涼
夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料製作的。 其實， 夏季人體出汗很多， 而化纖布料雖然較輕較薄， 但吸水性、透氣性均差， 皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱， 因而夏天穿這類面料的衣服並不涼爽。
同時， 汗液的過多滯留， 還會使皮膚分泌物腐敗、發酵， 加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大， 因而容易誘發過敏和多種皮炎。
專家建議
棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。 絲綢衣服親膚性很好， 重量輕、厚度薄， 夏天穿上既舒適美觀，
棉質衣服吸汗， 透氣性好， 而且面料柔軟， 不僵硬。 麻質的衣服因為其分子結構鬆散、質地輕、孔隙大， 透氣性和吸水性非常好。 布料衣服織得越薄、越稀疏， 衣服越輕， 穿起來越涼快。
誤區三：穿顏色淺的衣服散熱又涼快
從衣服的顏色上，
紅色最能吸收日光中的紫外線， 所以夏天在戶外穿紅色衣服最防曬。 黑色雖然是吸熱最快的顏色， 但散熱也最快。
專家建議
在室內或是陰天時穿黑色衣服， 會發揮它散熱快的功能， 能快速排走皮膚表面的熱量， 讓人感覺涼快不少， 感興趣的朋友不妨試試。
誤區四：太陽鏡顏色越深越好
鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。
專家建議
鏡片的顏色越深並不說明防紫外線的能力就越強，太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關。
一般來說，在保證品質的前提下，選擇茶色、灰色的太陽鏡較好。灰色鏡片可吸收紅外線和98%的紫外線，而黃色或茶色鏡片能濾除大量對眼睛傷害較大的藍光。其他鏡片的顏色選擇應以周圍環境的顏色不失真、物體的邊緣清晰、能有效識別不同顏色信號燈為原則。
青光眼、色盲、夜盲、低視力、視網膜炎等眼疾患者不宜佩戴太陽鏡。
誤區五：酷暑天待在空調房最安全
在空調房裡待的時間過長，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
專家建議
伏天的時候室內溫度不要低於27℃，室內外溫差不超過8℃。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。
誤區六：綠豆湯、涼茶可以多喝
為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當水喝。
專家建議
從中醫的角度看，屬於寒涼體質的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重症狀，甚至引發其他疾病。
誤區七：高溫天與冰淇淋最配為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等。中醫專家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實際處於外熱內寒的狀態，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損。
專家建議
夏季飲料還是以熱飲為主。因為熱水進入人體後，雖然當時感覺熱，但中樞熱敏神經元反射後使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內部的熱量帶出體外，真正使體溫下降，而且這樣的涼爽是持久的。
誤區八：出汗、中暑後用冷毛巾擦
已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦，應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生煩熱的感覺。
專家建議
夏季出汗不要用冰冷的水擦洗，尤其是有中暑症狀的人群，這樣做不但不利於散熱，還可能帶來健康危險。
建議用溫熱的水，皮膚表面受到溫熱的刺激，毛孔更利於張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。
夏天在大量排汗的同時，也要求我們要大量補充水分，可是，你真的會喝水嗎？
喝溫不喝涼
運動後，人們特別習慣性喝涼水，殊不知：喝涼水會使胃腸黏膜毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道，容易破壞食道黏膜，誘發食道。因此，喝水的問題特別重要，最適宜的溫度是10℃~30℃。大家要記住了！
喝慢不喝快
夏天喝水時，特別是男生，習慣猛灌。不過小編在這兒提醒大家，喝水喝快了是會增加心臟負擔的，也容易引起打嗝或腹脹。如果身邊有心臟病和腸胃不好的人的朋友，喝水千萬不要太急了。
那正確的喝水方法是：一口水，慢慢往下嚥。這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，才能有效緩解口渴。
喝水也吃水
喝水也有另外一種說法，就是“吃水”。細心的朋友們都知道，黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易進入細胞。
因此在喝水的同時，也要“吃”水，這樣不僅能增強人體免疫力、預防衰老、抵禦疾病，還能保持肌膚水嫩有彈性哦。
湖北蘄艾廠為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識。還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法。瞭解更多的艾灸知識。
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一般來說，在保證品質的前提下，選擇茶色、灰色的太陽鏡較好。灰色鏡片可吸收紅外線和98%的紫外線，而黃色或茶色鏡片能濾除大量對眼睛傷害較大的藍光。其他鏡片的顏色選擇應以周圍環境的顏色不失真、物體的邊緣清晰、能有效識別不同顏色信號燈為原則。
青光眼、色盲、夜盲、低視力、視網膜炎等眼疾患者不宜佩戴太陽鏡。
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專家建議
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專家建議
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專家建議
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建議用溫熱的水，皮膚表面受到溫熱的刺激，毛孔更利於張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。
夏天在大量排汗的同時，也要求我們要大量補充水分，可是，你真的會喝水嗎？
喝溫不喝涼
運動後，人們特別習慣性喝涼水，殊不知：喝涼水會使胃腸黏膜毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道，容易破壞食道黏膜，誘發食道。因此，喝水的問題特別重要，最適宜的溫度是10℃~30℃。大家要記住了！
喝慢不喝快
夏天喝水時，特別是男生，習慣猛灌。不過小編在這兒提醒大家，喝水喝快了是會增加心臟負擔的，也容易引起打嗝或腹脹。如果身邊有心臟病和腸胃不好的人的朋友，喝水千萬不要太急了。
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喝水也吃水
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