奶昔減肥原理及時間
首先,是一定得有新鮮的蔬菜,(而且一定要把纖維加在裡面,不能用軋汁機只軋汁)下面這種奶昔中使用的青汁其實就是一種蔬菜的代表,但是相對來說它的營養比任何一種普通的蔬菜要好,熱量低,鹼性度高,而且纖維素的含量比較高,是粉末的,非常方便。
其實,奶昔中的牛奶選用一定要是脫脂的,優酪乳的話儘量選無糖的,最好用豆漿代替,而水果儘量選低熱量的。 大家在不小心吃了大餐後,可以連續喝三天這種奶昔,排毒清腸的效果非常的好。
黃瓜奶昔
做法:黃瓜和芹菜洗淨切成小段,在將它們和優酪乳、霜淇淋、薄荷葉和冰塊一起放入榨汁機榨成汁即可,再將開心果仁攪碎放入榨好的奶昔中。
減肥效果:這款奶昔不僅味道鮮美,還能去火,黃瓜中含有大量的維生素和纖維素,所含的熱量和脂肪都較低,早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外,還很清潤哦。
番茄奶昔
做法:先將番茄洗淨後去皮去籽,切成小塊狀,然後和250ML的優酪乳、1小勺的幹羅勒、少許鹽一起放入榨汁機中,榨兩分鐘左右即可。
減肥效果:番茄含有豐富的維生素和纖維素,熱量和脂肪含量極低,吃再多都不容易肥哦。 這款番茄奶昔易於消化,還為番茄的減肥功效加了分哦。
香蕉奶昔
做法:很簡單,就將香蕉切成小塊,放到榨汁機中,再倒入250ML左右的鮮牛奶,啟動榨汁機,用點壓的方式榨汁,不要連續榨汁時間過長,看杯中沒有塊狀香蕉,液體變得濃稠即可飲用。
減肥效果:香蕉吃進肚子後會產生很滿足的飽腹感,可以提供足夠的能量,讓你健康減肥不挨餓。 此外,香蕉中海含有大量的鉀元素,不僅減肥還具有良好的瘦腿功效。