夏天到了， 心腦血管病患者請注意身體變化。 當氣溫變化較大時， 很容易誘發心腦血管疾病， 尤其是在夏季， 由於人體的生理機制， 稍不注意， 一個錯誤的小動作， 就可以讓心腦血管瞬間崩潰！
▎不要猛然回頭
人在高溫狀態下， 交感神經興奮性增高， 心率加快， 冠狀動脈收縮， 心肌供氧量減少， 易增加冠心病的發作。
此外， 炎熱的夏天， 人體新陳代謝加快， 對氧氣和養分的需求量增加， 心臟大腦血液供應減少， 會加重缺血缺氧反應。 如果猛然回頭， 極易引發心腦血管崩潰！
尤其是四十歲以上、高血脂、血壓不穩的人， 一定要避免做這個小動作！
頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落， 會給心腦血管造成重大打擊， 甚至引發腦梗、心梗， 並有可能威脅生命！！！
▎夏季控制血糖不可過低
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低， 否則容易出現心絞痛、缺血性腦血管病。
專家提醒， 一般來說， 夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩爾/升， 飯後8到10毫摩爾/升之間。
此外， 夏季人體活動量大， 會隨之流失大量的水分， 如果不注意及時補水， 容易導致血液粘稠， 從而引發心血管疾病。
因此， 在夏季一定要注意及時補水， 這樣才能防止血液變粘稠。
請記得多喝水！多喝水！多喝水！
▎防血栓， 夜間多喝水
睡前喝一杯水， 可以稀釋血液黏稠度， 減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。 對於糖尿病人來說， 保持一定的水分還有利於控制血糖。
▎夜間補水的具體方法
準備一個能裝500~1000毫升水的保溫杯放在床頭：
1、臨睡前——喝200~300毫升水
2、夜間小便後——喝兩三口水， 大約100毫升左右
3、晨起——再喝300~500毫升
如果夜間喝得少， 晨起可多喝些。 但如果喝水過多，
▎防血栓小妙招——洋蔥
1
每天半杯洋蔥汁可以防治心腦血管病
洋蔥是一種有血管擴張功能的食物， 能夠軟化血管， 促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄， 因此能調節血脂， 降壓和預防血栓形成。
哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出， 每天生吃半個洋蔥， 或喝等量的洋蔥汁， 平均可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇HDL含量（HDL：有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇， 就是“好”的膽固醇。 ）
2
降糖：醋泡洋蔥
現代醫學證明， 洋蔥不論生食或熟食都有同樣的降血糖效果。 它含有的一種類似常用的口服降糖藥甲磺丁胺的物質， 能有效刺激胰島素的合成及釋放。
方法：將500克洋蔥剝去外皮洗淨，
3
痛風：洋蔥泡紅酒
洋蔥去皮切開泡紅酒， 放在冰箱冷藏一周， 飲用吃蔥， 對痛風也很有幫助。
切洋蔥不辣眼睛的小竅門：洋蔥去皮， 切掉頭部和根部， 浸沒在水中， 15分鐘以後拿出來再切就會好很多！
▎護心臟——每天按摩
按摩心包經
每天按摩心包經， 可以打通心包經的整個脈絡， 促使心臟血液迴圈通暢， 讓心臟更舒服。
心包經由胸走手， 起始于天池穴， 結束於中沖穴。 按摩應自上而下， 可用大拇指按壓， 力度以有點兒酸脹麻痛的感覺為宜， 每個穴位2~3分鐘即可。
按摩面部、胸部
早上按摩面部， 晚上按摩胸部， 可以促進血液迴圈， 有效預防心腦血管疾病。
▎心腦血管疾病發生的
1、肢體麻木無力
2、突然說不出話
3、聽不懂別人的話
4、突然頭暈、頭疼
身體如有不適請及時就醫！