人體要氣血平衡， 才會精神抖擻， 百病不侵.健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。
那麼， 什麼是氣呢?
從中醫角度來講， 人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。
氣， 是人體的動力。 血是這個動力的源泉。 它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。
中醫有“血為氣之母， 氣為血之帥”之說。 血無氣的統帥和推動， 就無法到達身體需要的地方;氣無血作為基礎， 氣就變成了身體裡的邪火。 氣虛， 人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白;血虛， 人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。
一個氣血平衡的人， 身體內氣的運動充分， 進餐之後， 該吸收的營養物質吸收了， 該排泄的排泄了， 該氣化的氣化掉了， 他的身體就會不胖不瘦。
一個氣虛之人， 身體內氣的運動不充分， 進餐之後， 該吸收的營養物質沒吸收， 該排泄的沒排泄， 該氣化的沒氣化掉， 結果， 這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪， 堆積起來。 脂肪是什麼?脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。
肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管裡沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。
所以， 氣虛才是肥胖真正的原因， 而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。
一式三招補氣法
一式就是牢記氣虛補氣這個大方向。
三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。
許多胖子氣虛的原因是心虛， 心虛的原因則是想得太多，
每天什麼都不想， 靜靜地在一個地方站上半小時。 每次入靜之後， 都感覺到內心一片空明澄靜， 身體內有一股氣慢慢地由丹田而出， 緩緩地流遍全身。 站樁完畢後， 感覺渾身通暢。
第二招就是喝粥。 粥雖簡單， 裡面卻飽含養生的大智慧。 常見的粥有上百種， 綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……
任何食物皆可入粥， 這也體現了粥的寬容和博大。 但什麼人喝什麼粥卻頗有學問， 暑熱之人應喝綠豆粥， 因為綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝薑粥， 因為姜能溫中散寒， 通神明， 古人有“秋姜夭人天年”之語， 意思是說， 秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。
專家推薦的則是荷蒂粥， 荷蒂就是荷葉的蒂， 它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。 我們先來認識一下荷(蓮藕)這種植物。
荷出淤泥而不染， 居水中而不被水沒， 在金、木、水、火、土五行中， 它獨佔三行，它生於土中，秉承了土氣，居於水中吸收了水氣，長成為植物，又蘊藏了木氣。
荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效;蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血，降血脂;而荷蒂則能生髮元氣，補脾胃之氣。
荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生髮元氣，用它來煮粥最適合氣虛的胖子。
第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。
湖北蘄艾廠為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識。還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法。瞭解更多的艾灸知識。
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荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效;蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血，降血脂;而荷蒂則能生髮元氣，補脾胃之氣。
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