還在糾結每天吃什麼？
夏天就該吃這些菜，
既排毒又瘦身，
給你好氣色好身材！
保健上品—山藥
山藥是山中之藥， 食中之藥。 《本草綱目》指出：山藥除煩熱、開達心孔、健脾胃詩聖杜甫的詩中也有“充腸多薯蕷”的名句。 《日華子本草》說其“助五臟、活筋骨、長志安神、主治泄精健忘”
科學研究還發現， 山藥最大的特點是含有大量黏蛋白， 能防止脂肪沉積在心血管上， 避免動脈過早硬化， 並且還能減少皮下脂肪堆積， 有減肥健美的功效哦！
山藥做法多種多樣。 早上， 來一杯胡蘿蔔山藥汁， 健胃潤脾；晚上， 來一碗山藥燉雞湯， 營養清淡。 還等什麼， 趕快動手做起來吧！
菌中之冠—黑木耳
黑木耳營養豐富， 被譽為“菌中之冠”它富含植物膠， 這種成分有很強的吸附作用。
黑木耳中的卵磷脂能夠帶動體內脂肪運動， 使脂肪在體內消耗分解， 達到瘦身減肥的效果。 但是吃木耳要注意， 鮮木耳含有毒素是不能食用的， 幹木耳泡太久也會產生黴菌毒素，
當季好菜—冬瓜
冬瓜富含維他命B1和粗纖維， 能刺激腸道蠕動， 幫助祛濕排毒， 還有消除水腫的減肥功效！
冬瓜性寒涼， 適宜悶熱煩躁時煮湯或炒食， 女性月經期間和胃寒疼痛的人最好不要吃哦！
小豆大用—綠豆
在夏天的餐桌上怎麼少得了綠豆呢，小小的綠豆含有豐富蛋白質。能夠中和體內毒素，是最排毒的食物之一！還能抗氧化減緩細胞衰老，讓你年輕又健康！
綠豆有顯著的降脂作用，多喝綠豆湯益於消腫。但要注意別用鐵鍋煮綠豆湯，也不要煮得太爛，以免破壞其中的維生素和有機酸。
小豆大用—綠豆
在夏天的餐桌上怎麼少得了綠豆呢，小小的綠豆含有豐富蛋白質。能夠中和體內毒素，是最排毒的食物之一！還能抗氧化減緩細胞衰老，讓你年輕又健康！
綠豆有顯著的降脂作用，多喝綠豆湯益於消腫。但要注意別用鐵鍋煮綠豆湯，也不要煮得太爛，以免破壞其中的維生素和有機酸。