今天是7月12日入伏， 中伏從7月22日開始， 8月10日結束， 中伏20天， 三伏天共計40天， 8月21日出伏。
入伏天的養生方法：
1、少喝飲料多喝茶
要控制甜飲料的量，
2、少運動
儘量減少在溫度高的時候出門或是大量的運動， 這樣身體水分的流失太快了， 如果不能及時的補充水分很容易出現脫水中暑的情況的話， 就是非常危險的了。
3、防止感冒和消化道疾病
伏天是感冒高發期， 尤其是長時間在空調房裡或吹電風扇， 會出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒症狀。 建議不要長時間在低溫空調下滯留， 晚上睡覺時應儘量開窗通風， 老年人進冷氣房間前要把汗擦乾。
4、注重飲食衛生
夏天是腸胃疾病的多發季節， 如果加上體質是虛寒的人， 就更加的容易受到病毒的侵襲了， 這類人儘量的不要多是生冷的食物。 因為霜淇淋、雪糕等冷飲中均含有膽固醇、糖和澱粉等成分， 吃冷飲影響正常的食欲， 又會使腹瀉加重。
溫馨提醒⏰：天氣炎熱， 注意防暑， 新的一天早安[呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰]