菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等， 原產伊朗， 中國普遍栽培， 為極常見的蔬菜之一。 菠菜有“營養模範生”之稱， 它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。 菠菜含有大量的植物粗纖維， 具有促進腸道蠕動的作用， 利於排便， 且能促進胰腺分泌， 幫助消化。 今天就給大家的分享一個用菠菜減肥的妙方， 吃吃就瘦了！
菠菜番茄糙米飯
材料：番茄1個， 菠菜100克， 糙米200克， 橄欖油、食鹽、醬油等適量
做法：菠菜、番茄洗乾淨後切好備用。 準備炒鍋， 倒入橄欖油， 開火， 等到油8成熟的時候， 倒入切成塊的番茄， 之後倒入糙米炒熟， 用醬油和食鹽調味， 最後快要出鍋的時候倒入菠菜， 翻炒幾下就可以了。
一般女性脂肪占體重的22%左右， 多分佈在乳房、腹部、臀部和大腿。 艾灸刺激穴位， 調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡， 促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。
單純性肥胖減肥取穴：大椎、中脘、關元、居髎。
實胖型減肥取穴：關元、大橫、脾俞、三陰交、三陰交。
減小肚子取穴：關元、大腸腧、中腕。
瘦臉取穴：迎香穴、頰車穴、地倉穴、承漿穴、天突穴。
瘦手臂取穴：曲池， 外關， 尺澤。
艾灸時間：艾灸以上穴位，
艾灸的功效絲毫不差於吃藥， 而且無副作用。 不過艾灸過程複雜繁瑣且不易操作， 怕麻煩的朋友們， 可以試試艾暖宮貼。 它完完全全的繼承了傳統艾灸的所有優點， 同時又避開了傳統艾灸的大多數缺點， 是一種非常適合現代社會養生的理療方式。
暖宮貼將點穴、艾灸、磁療三種模式結合為一體。 既不會對我們的皮膚造成傷痛， 更不會產生煙火污染， 小巧的設計， 可以隨身攜帶， 放在包包， 或是抽屜都可以備， 隨時都可以貼， 使用方便， 功效顯著。 滿足了大眾防病抗病、減脂塑身、健康養生、保健長壽的需求。
針對減肥， 從內調入手， 添加了對女性很好的益母草， 可以達到溫養細胞， 疏通經絡， 活血化瘀， 溫經通絡， 殺菌消炎、內部重要調理， 平衡陰道內菌群環境， 抗菌、抗病毒， 將毒素順利排出體外， 不僅能夠達到瘦身的目的。
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艾灸最好的時間
三伏天是艾灸最好的季節。 三伏天， 不僅是外在氣候陽氣最盛的季節， 也是人體自身陽氣最旺的時候， 這時艾灸， 利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力， 固本扶正， 祛除一切寒濕， 打通瘀阻經絡， 提高機體的抗病能力， 可以最大程度獲得治療效果。 這個時候減肥效果比平時好很多， 想減肥的千萬不好要抓緊時機。
溫馨提示
由於艾灸減肥不傷身體，不強制限制飲食，但為了取得良好的減肥效果，在堅持艾灸的同時，也要注意飲食清淡一些，生活作息規律，適當進行體能鍛煉，這些會對艾灸減肥起到有益的促進作用。
艾灸調節體內分泌、調和氣血，促進血液迴圈，增強新陳代謝一系列作用。所以在在減肥的同時許多慢性病也隨之消失了，像高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風濕和類風濕、便泌、女性的月經不調、痛經、內分泌紊亂、更年期提早閉經等病症。所以說艾灸百利無一害。
親熱後，這3件事女性一定要記得做！溫馨提示
由於艾灸減肥不傷身體，不強制限制飲食，但為了取得良好的減肥效果，在堅持艾灸的同時，也要注意飲食清淡一些，生活作息規律，適當進行體能鍛煉，這些會對艾灸減肥起到有益的促進作用。
艾灸調節體內分泌、調和氣血，促進血液迴圈，增強新陳代謝一系列作用。所以在在減肥的同時許多慢性病也隨之消失了，像高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風濕和類風濕、便泌、女性的月經不調、痛經、內分泌紊亂、更年期提早閉經等病症。所以說艾灸百利無一害。
親熱後，這3件事女性一定要記得做！