各項研究表明， 近5年是全國心血管疾病快速上升階段。 現在， 全國每5個死亡人中， 就有2個是死於心腦血管病！所以我們在日常生活中一定要警惕心腦血管疾病， 除了利用賽爾複得補氧養生外， 對於平常的飲食也要相當注意。
愛吃肉， 對心血管太有害：
1、美國哈佛大學的兩個大型研究顯示， 每天多吃一份肉會增加16%的心血管死亡風險， 增加10%的癌症死亡風險。
2、愛吃肉， 血管過早老化。 含有過多紅肉而果蔬數量不充足的飲食會加速人體的老化進程， 導致患心血管疾病、血管過早老化和腎病的風險上升。
3、少吃肉， 患心血管病率低20%。 半素食者， 也就是食物中素食占七成、肉食占三成的人， 患心血管疾病的幾率比吃肉多的人低20%。
中國人在吃“肉”上存在兩個問題：
一是吃豬肉太多， 二是吃魚肉和海產品太少。
降低心血管病風險， 應該這樣吃
1、每天吃多少肉合適呢？建議每天攝入40g-75g的畜禽肉類。 這大概是多少呢？50g是一兩， 每天吃肉最多不能超一兩半。
2、吃肉切塊不如切絲。 如果是一塊一塊吃肉， 可能好幾塊下去， 自己都沒有感覺， 容易吃多了， 所以最好把肉切成絲， 燒到各個蔬菜裡， 攝入量一下子會減少很多， 飽腹感上來的也快。
3、對於有心血管系統疾病的人， 吃肉是“四條腿不如兩條腿的， 兩條腿不如沒有腿的”。 也就是四條腿的， 如豬肉、牛肉、羊肉少吃， 可以改吃雞肉、鴨肉等兩條腿的， 最好吃魚蝦等沒有腿的肉！
心血管疾病很多都是由於吃肉喝酒引起的， 所以在飲食上一定要養成良好的生活習慣。