人到中年以後， 身體的激素分泌會呈現下降的趨勢， 再加上生活上和工作上的壓力， 經常會導致疲憊不堪， 對於性生活有時候真的是心有餘而力不足。 所以很多中年夫婦會產生消極煩躁的情緒， 容易影響家庭關係。 那麼如何才能延緩男人性功能減退呢？
從現代醫學的角度來看， 性功能減退、陽痿早洩大多是腎精虧虛引起的， 近年來發現有一款養精機對於性功能減退等男性功能疾病能收到良好的效果， 建議使用， 除了用養精機儀器來補腎精外， 還可以用多吃養精食物的方法， 如深海魚、動物肝臟、堅果和豆類等。
堅持健身運動凡是參加運動的人， 與參加運動前相比， 40%的人更易興奮， 25%的人更易達到性高潮。
運動後人體會釋放一種使人愉快的激素， 同時， 運動可增強心臟對性器官的供血能力， 供血多， 勃起能力就強。
長期吸煙酗酒過度， 體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多， 會構成對精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。
少用藥物不少藥物會對性功能產生影響， 如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用， 引起性欲低下。
這可以刺激產生雄、雌性激素在體內保持平衡， 由於流向性器官的血液增加， 改善了局部血液迴圈， 使性器官保持了彈性， 從而推遲了萎縮。
會有一些夥伴， 因為一兩次的失敗而產生了心理陰影。
出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。 其實， 在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下是完全有可能出現暫時的性功能障礙的， 所以， 對偶爾出現的性功能障礙， 一定要有正確的認識。
如勃起反應慢、強度差， 則應加強性刺激。
過程中應保持連續活動。
不能過頻， 平時注意加強盆底肌肉的收縮鍛煉， 如每天兩次收縮放鬆肛門括約肌， 每次做50下， 有助於射J力量的加強。 同時應戒除煙酒， 及時治療糖尿病、慢性腎功能衰竭、神經系統疾病等影響性功能的疾患。