所有關於夏天的記憶, 都離不開享受:大汗淋漓時快速喝杯冰水, 外出回到家打開空調吹吹冷風, 天亮得早用運動開啟活力的一天……你舒服了, 身體可不答應!在這裡提醒身體在夏天最怕的6件事, 躲開這些雷區才能擁有好身體。
眼睛最怕曬
在烈日下, 眼睛是最脆弱的器官。 眼睛喜涼怕熱, 不注意防曬, 很容易提前老化, 並引發各類眼疾。 如果要在上午10點到下午4點外出, 最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘, 太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物, 比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快,
頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹, 周圍的軟組織會產生病變, 形肌肉和皮下組織的慢性炎症, 造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。 建議室內空調溫度不要低於25℃, 肩背部不要直對著空調,
運動最怕早
夏天天亮得早, 不少人早早到公園去晨練。 但夏季空氣污染物多, 一般早晨6點前還未完全擴散。 另外, 日出之前, 因為沒有光合作用, 綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,
腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期, 這個季節儘量少吃太涼的東西, 尤其早晨起床時和晚上臨睡前。 為了及時給“腸胃”保暖, 吃涼拌食物時, 不妨加點薑或芥末, 可以暖胃、殺菌。
喝水最怕快
由於氣溫高, 身體缺水速度也會加快, 很多人習慣大口大口地喝水。 如果喝水太快, 水分會快速進入血液, 在腸內被吸收, 使血液變稀、血量增加, 心臟不好, 尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀。 夏天喝水不能喝太快, 要少量多次。 每次只喝100~150毫升, 身體吸收得更好, 也不能貪涼, 10℃以上的溫水對身體最好。
家裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大, 使得灰塵更容易附著在空氣裡, 進入人的皮膚和體內。 由於肉眼很難發現, 人們常常疏于清理, 它們長期漂浮在空氣中, 並大量附在物品表面, 成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。 這些髒東西會趁機進入呼吸系統, 引發哮喘、鼻炎等疾病。 建議夏天應增加清潔的次數, 兩三天打掃一次。
夏天身體最怕6件事!多少人敗在了第四件上
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