三伏天是一年當中最熱的時期， 氣溫最高人體容易感覺不適且人們在這個時其還易＂情緒中暑＂在此專家在這時期建議吃多這幾樣東西，
馬鈴薯：防情緒中暑
紫薯：血管抗過敏
蕷薯山藥：皮膚保濕健脾胃
山藥學名蕷薯， 其中含有薯蕷皂， 能促進內分泌荷爾蒙的合成， 能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝， 提升肌膚的保濕功能， 改善體質。 此外， 夏季偏食生冷極易導致腸胃不適， 吃些山藥也有幫助。 據《本草綱目》記載， 山藥性溫， 味甘平、無毒， 可健脾胃， 益肺腎， 適量食用能幫助消化， 解毒解酒。
三伏天悶熱潮濕， “苦夏”難度。 而經常吃一些山藥、馬鈴薯和紫薯可以養心、安神， 調節情緒， 還能健脾胃、抗衰老、降低膽固醇， 清爽健康度過這三伏天！