我身體挺好的， 就是血脂高了點；
我剛做完體檢， 除了血脂有點高， 啥事也沒有……
對很多人來說， 如果聽到自己血壓高， 還可能讓他們的小心臟緊張一下下，
那麼， 高血脂又是怎樣一步步危害健康的呢？簡單說， 就是得寸進尺。
第一步：高血脂是因為血脂代謝異常造成的， 超標的血脂會悄悄沉積在血管壁上， 沉積得多了， 我們常聽說的動脈粥樣硬化也就形成了；
第二步：動脈粥樣硬化的程度繼續加劇， 開始形成斑塊。 如果說， 動脈粥樣硬化只是動脈管壁上沉積的“臘脂”， 那麼這些臘狀沉積物堆成一塊塊時， 就是動脈粥樣硬化斑塊了。
第三步：如果放任血脂繼續升高， 斑塊就會逐漸變大、增多， 就像積了水垢的水管， 血管腔也會變窄， 血流速度減慢。 如果大的斑塊出現在冠狀動脈，
另外， 高血脂與高血壓堪稱一對兄弟， 可以互相引發， 而部分膽結石、胰腺炎的發生， 高血脂也脫不了干係。
如果發現膽固醇、甘油三酯輕度升高了， 那麼通過調節生活方式的辦法， 阻止動脈粥樣硬化的發展還是可能的。
首先， 就是飲食清淡。 好多人對清淡飲食有誤區， 說“我最近飲食可清淡了， 沒紅燒， 排骨、豬蹄都是清燉的”， 好嘛， 原來在他們眼裡清淡不清淡之間只隔著醬油。 正確的清淡飲食應該是：少油、少鹽、少糖、低脂， 缺一項都不是真正的清淡。
其次， 戒煙限酒。 如果您不抽煙不喝酒， 當我飄過。 如果您抽煙， 那麼每天血管內皮細胞都在受著不斷的傷害， 這是加劇動脈粥樣硬化的殺手， 所以戒煙很重要。 限酒的標準是，
最後， 加強運動。 不能三天打魚兩天曬網， 每週堅持4-5次， 每次30分鐘以上， 不必追求大運動量， 快走、慢跑以及游泳、騎自行車等有氧運動都可以。
血脂正常值
總膽固醇：3.0-5.7mmol/L
甘油三酯：0.5-1.7mmol/L
高密度脂蛋白膽固醇：＞1mmol/L
低密度脂蛋白膽固醇：＜3.1mmol/L