又一波高溫已經到達戰場！
涼快了一段時間，
這兩天又恢復了高溫天，
看到外面熱情似火的大太陽，
小編覺得上班真是一件快樂的事兒，
因為有免費空調吹著啊~~~
可是晚上下班和週末在家
沒有空調真是挺絕望的！
那麼， 面對這種高溫天氣，
除了吹空調， 還能怎樣防暑降溫呢？
1
喝熱茶、吃熱食、泡熱水腳
暑是火熱之氣所化， 人們的一系列陽熱症狀， 如高熱、心煩、面赤、煩躁、脈象洪大等都屬於暑熱。
夏季不僅炎熱， 還多雨而潮濕， 所以這個時節， 除了暑熱症狀外， 還有四肢困倦、胸悶嘔惡， 甚至還出現腹瀉等症狀。
關於降溫消暑， 人們常用的方法就是冷飲、冷水澡、空調等。 但這種對抗性的方式， 其實並不符合養生的原則。
皮膚是人體散熱的主要管道，
夏天氣溫經常在30℃以上， 如果突然遇到冷刺激， 毛孔迅速閉合， 血管驟然收縮， 極易感受寒邪而導致感冒。
因此， 以冷制熱的方法是不可取的。 而“以熱制熱”才更好， 比如喝熱茶、吃熱食， 為人體提供充足的能量， 讓汗孔得以充分排汗，
同理， 洗熱水澡、熱水泡腳也可以達到促進汗腺分泌， 增強代謝， 加快散熱的作用。
2
適當運動出熱汗
夏天運動出熱汗，可以提高體溫調節功能，加強人體的耐熱能力，防止中暑。不過要避開氣候炎熱的中午，選擇早晨或傍晚，健身項目可以選擇游泳、散步、慢跑、太極拳等。
而且，運動時應及時補充水分，運動後要及時擦乾身上的汗水，切忌運動後立即沖冷水澡或吹空調。
不過，出汗也不是越多越好，夏季氣候炎熱，運動一會兒就會大汗淋漓，不要過度運動，否則出汗過多也會導致不適，口渴喜飲，唇幹舌燥，尿赤短少等。
3
食療消暑
最後小編要告訴大家，炎熱的夏季，也可以通過食療或中藥方法來消暑防暑。
酸梅湯
具有生津止渴、開胃消食的作用，是夏季消暑佳品。
組成：烏梅、山楂、甘草、冰糖適量。
生脈飲
夏天用來消暑的中藥方，尤其適合出汗過多，津傷口渴者。
組成：麥冬、五味子、黨參適量，可代茶飲。出汗過多，易反復感冒者，可酌情加黃芪、防風等。
藿香正氣水
常見的中成藥。夏季暑濕夾雜的氣候，易引起胃腸型感冒，藿香正氣水是針對夏季胃腸型感冒的特效藥。兒童也可採用藥浴的方式（不過切忌與頭孢一起服用）。
此外，荷葉、綠豆、西瓜翠衣等食物也有較好的消暑作用，用來煲粥或煲湯都是不錯的消暑食療方法。
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適當運動出熱汗
夏天運動出熱汗，可以提高體溫調節功能，加強人體的耐熱能力，防止中暑。不過要避開氣候炎熱的中午，選擇早晨或傍晚，健身項目可以選擇游泳、散步、慢跑、太極拳等。
而且，運動時應及時補充水分，運動後要及時擦乾身上的汗水，切忌運動後立即沖冷水澡或吹空調。
不過，出汗也不是越多越好，夏季氣候炎熱，運動一會兒就會大汗淋漓，不要過度運動，否則出汗過多也會導致不適，口渴喜飲，唇幹舌燥，尿赤短少等。
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食療消暑
最後小編要告訴大家，炎熱的夏季，也可以通過食療或中藥方法來消暑防暑。
酸梅湯
具有生津止渴、開胃消食的作用，是夏季消暑佳品。
組成：烏梅、山楂、甘草、冰糖適量。
生脈飲
夏天用來消暑的中藥方，尤其適合出汗過多，津傷口渴者。
組成：麥冬、五味子、黨參適量，可代茶飲。出汗過多，易反復感冒者，可酌情加黃芪、防風等。
藿香正氣水
常見的中成藥。夏季暑濕夾雜的氣候，易引起胃腸型感冒，藿香正氣水是針對夏季胃腸型感冒的特效藥。兒童也可採用藥浴的方式（不過切忌與頭孢一起服用）。
此外，荷葉、綠豆、西瓜翠衣等食物也有較好的消暑作用，用來煲粥或煲湯都是不錯的消暑食療方法。