腰痛是女性最常出現的一種症狀， 那麼， 女人腰酸痛是什麼原因？女人腰痛的原因有哪些？女性腰兩側酸痛是怎麼回事？腰疼怎麼緩解？來看看女人腰酸痛是什麼原因與緩解方法吧。
女人腰酸痛是什麼原因
風濕腰痛
由於腰部遭受風寒濕邪的侵襲， 導致血脈痹阻， 運動不暢， 進而引起腰部酸脹， 疼痛， 麻木等等， 此症的發生多與疲勞、受寒和潮濕有關， 比如長期居住在潮濕的環境， 淋雨後不及時換幹衣服， 睡覺不蓋被子而受寒等， 漸漸造成組織變性。 在陰雨天氣疼痛感會更嚴重。
與懷孕有關
很多孕婦在懷孕期間也會出現腰酸痛現象， 這多與體內激素變化有關， 另外， 隨著胎兒的發育， 腹部的增大、運動量減少、或者孕婦補鈣不足等， 也會引起孕期腰痛。 而在產後， 若沒有好好護理， 出血過多、勞動過早、過累以及受涼等， 也會留下腰痛病根。
腰肌勞損
長期保持站姿， 坐姿或坐姿不良， 經常背重物等等， 時間久了， 腰部就會承受更多的壓力， 腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱， 血供受阻， 消耗得不到補充， 慢慢就會形成腰肌勞損， 導致腰痛的出現， 可表現為腰部酸痛或脹痛， 部分刺痛或灼痛， 在勞累時加重， 休息時減輕。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出與腰背肌勞損不同， 腰椎間盤突出患者腰部活動度受限較大， 往往出現向前、後、左、右等至少一個方向的彎腰困難， 且腰椎間盤突出除了腰痛外， 還可能會伴有腿痛， 且多為隱隱作痛。
腎虛
因房事過度、過度服用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度、久病耗傷、情志失調、先天不足等等， 造成腎臟精氣陰陽不足， 進而會出現腰膝酸軟， 水腫，
骨質疏鬆
骨質疏鬆常發於中老年女性身上， 由於平時日照不足， 鈣質攝入不足等， 導致骨密度和骨品質下降， 骨脆性增加， 從而容易引起骨折等現象， 發生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髖部等， 骨質疏鬆引起的腰椎問題， 還可能造成胸腔變形， 並進一步影響呼吸道、胃腸道的正常功能。
泌尿系統感染
女性的尿道天生比較短， 而且又非常直， 並尿道外口靠近肛門， 經常會寄生大腸桿菌， 再加上女性的生理特點， 因此， 尿道感染的機率會比較高
婦科疾病
盆腔炎：如慢性附件炎、盆腔腹膜炎等， 受到炎症的刺激， 患者常會感到腰痛， 並伴有白帶增多， 局部瘙癢， 刺激等表現。
子宮後位：正常的子宮位置是前傾前屈位， 當子宮位置向偏移時， 因支持子宮的韌帶受到過度的牽引， 且部分神經受到壓迫， 進而會引起腰痛。
子宮脫垂：由於盆腔支援組織薄弱和張力減低， 腹腔壓力增大， 患者會出現小腹下墜感， 並會由於過度牽拉而出現腰部酸痛。
輸卵管炎：女性的輸卵管發生了炎症， 進而會出現經量增多， 週期不規則、經前一周開始腹痛， 臨近經期越重， 一直到月經來潮、下腹隱痛、腰骶部酸痛， 下墜感等。
盆腔腫瘤：如子宮肌瘤、子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢腫瘤等， 當腫瘤壓迫到神經， 甚至是癌細胞向盆腔結締組織浸潤時， 患者則會出現腰痛， 且腰疼痛感會隨著腫瘤的增大而加劇。
腰痛怎麼緩解， 平時要好好保養
做些腰部運動
平時不要長時間保持一種姿勢， 站久了要注意坐下來休息小半會兒， 坐著的時間長了， 要起身活動活動身體等， 平時， 可以常做一些靈活腰部的動作， 兩腳打開與肩同寬， 雙手叉腰， 腰部做順、逆時針方向旋轉， 兩邊各進行1次， 旋轉的幅度由小變大，順逆交替迴旋各8次。
早上醒來後伸個懶腰
每天早上醒來後，不要關鍵著起床，可以通過緩慢、輕柔的伸懶腰活動來幫助來喚醒肌肉和關節，舒緩的伸展運動對腰部肌肉極為有易，此外，平時可以常做瑜伽、深呼吸等都有不錯的保健效果。
一定要保暖
腰部容易受涼，女性朋友不半最好少穿後面露背的、露腰的，靜脈聚集了寒氣後，就容易氣血不通，這樣不僅容易引起痛經，還容易得腰椎間盤突出症，所以一定要注意保暖。
按摩腰部
雙手握拳，用指關節頂住腰部，輕輕地把手從上往下慢慢地推，這樣既能緩解腰痛，也可以改善局部的血液迴圈，每天早晚也可以摩擦腰兩側的腎俞穴，有護腰，養腎之用。
養成良好的衛生習慣
平時注意保持個人清潔，房事前後要注意衛生，避免造成炎症感染，誘發婦科疾病而引起腰痛，尤其要在例假期間，要勤換衛生和內褲，保持好腰腹部，切忌同房。若已經出現感症狀，要及時治療，避免病情加重而引起併發症。
旋轉的幅度由小變大，順逆交替迴旋各8次。早上醒來後伸個懶腰
每天早上醒來後，不要關鍵著起床，可以通過緩慢、輕柔的伸懶腰活動來幫助來喚醒肌肉和關節，舒緩的伸展運動對腰部肌肉極為有易，此外，平時可以常做瑜伽、深呼吸等都有不錯的保健效果。
一定要保暖
腰部容易受涼，女性朋友不半最好少穿後面露背的、露腰的，靜脈聚集了寒氣後，就容易氣血不通，這樣不僅容易引起痛經，還容易得腰椎間盤突出症，所以一定要注意保暖。
按摩腰部
雙手握拳，用指關節頂住腰部，輕輕地把手從上往下慢慢地推，這樣既能緩解腰痛，也可以改善局部的血液迴圈，每天早晚也可以摩擦腰兩側的腎俞穴，有護腰，養腎之用。
養成良好的衛生習慣
平時注意保持個人清潔，房事前後要注意衛生，避免造成炎症感染，誘發婦科疾病而引起腰痛，尤其要在例假期間，要勤換衛生和內褲，保持好腰腹部，切忌同房。若已經出現感症狀，要及時治療，避免病情加重而引起併發症。