以前， 流小健發佈過很多降糖小技巧、降糖方法之類的內容， 受到廣大糖友的熱烈追捧， 畢竟， 能夠信手拈來的方法就能降糖， 勝過吃降糖藥。 是的！吃藥是糖友們的一大“心事兒”， 今天， 我們就來說說， 哪些東西吃了也能降血糖， 可以少受藥物的折磨？
1、喝烏龍茶
中國自古就有喝茶的習俗， 茶葉對降血糖、降血壓和血脂的作用很大。 在所有茶葉中， 烏龍茶的降血糖效果堪稱NO.1， 日本、荷蘭、等多個國家對烏龍茶進行過長期研究， 研究證明烏龍茶具有明顯的輔助降血糖的作用， 更確切地說， 是具有抗高血糖作用， 同時不會發生低血糖。 研究還證明， 長期喝烏龍茶還有降血壓、降血脂、抗動脈硬化等預防心臟血管疾病的效果。
2、燉湯做菜加點黃芪
中國民間流傳一句順口溜：常喝黃芪湯， 防病保健康。 可見， 黃芪在中國百姓家庭中的地位。 黃芪是人們經常食用的純天然品， 也是一種補氣良藥， 和人參同名。 因為它比較大眾的價格， 所以更受人們歡迎。
古典中醫中曾有記載， 黃芪可用於烹飪。 在燉湯或者做菜的時候加點黃芪， 不僅能夠強身健體， 還能夠幫助糖尿病患者輔助降血糖， 一舉二得。 黃芪治療“消渴症”的名氣很大，
3、桑葉泡水
中國的老人都知道， 霜降後的桑葉， 採摘下來泡水喝， 可以降血糖。 這個說法一直流傳至今， 並且有很多糖尿病人都在堅持使用。
桑葉、烏龍茶和黃芪降糖效果都非常好， 那如果將這三種食物放在一起， 豈不是效果更贊？通過飲食控制血糖是糖尿病人最感興趣的話題， 病人不用再為吃東西發愁， 既過足了嘴癮， 又控制住血糖， 兩全其美。 但是， 不是所有的食物都能夠降血糖， 病人需要瞭解每種食物的特點， 選擇食用低鹽、低油、低脂的食物。
夏天喝杯烏龍茶， 既解暑又減肥， 一舉兩得， 何樂而不為呢？夏天最重要的兩件事是什麼？對於大多數人來說， 最重要的兩件事或許就是降溫和減肥了。
中國醫學研究者聲明， 烏龍茶具有一定的減肥功效。 而恩施富硒有機烏龍茶之所以流行， 完全也是因為它較為顯著溶解脂肪的減肥效果。這種說法確實是具有科學根據的。因為茶中的主成分——單寧酸，經證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實。恩施富硒有機烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。實驗證明，每天喝一公升恩施富硒有機烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。還有，當食物太過油膩時，最好也能搭配這種烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
雖有減肥效果，但是也不要貪杯哦！在三餐前後分別喝一杯，而且最好是熱茶，不加糖。不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。泡茶時，水溫要控制在80℃~90℃左右；泡好的茶要在30~60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化掉。
恩施富硒有機烏龍茶每一片葉都經過精心的挑選和嚴苛的磨煉，確保保障良好功效的同時不失醇香！
晾青：直到每部分的細胞都消失一部分的水份；
搖青：運動力與摩擦力協調配合，使得富硒烏龍茶保持特有香醇；
殺青：通過嚴格的高溫破壞和鈍化鮮茶葉中的氧化酶活性，抑制鮮葉中的茶多酚等的酶促氧化，蒸發鮮葉部分水分，使茶葉變軟，並促進良好香氣的形成。
包揉：統一揉至綠腹蜻蜓頭狀；
乾燥：確保茶葉足夠乾燥；
精製：再次篩分成粗細不同等位。
“世界硒都”恩施建始縣，位於武陵山的西南山區北部。建始縣平均海拔1152米，溪河縱橫，雲霧繚繞，晝夜溫差極大，雨量適中。而且當地土壤多為花崗岩和片麻岩發育而成的黃砂土，土質疏鬆滲透性好，不單富含微量元素硒，也得益於當地亙古不變的生態有機種植，所以相對普通烏龍茶有機質含量更高。
烏龍茶的作用那麼多，你為何只知道減肥如今大家都崇尚健康減肥，所以很多人選擇通過喝茶來達到減肥的效果。其中，又數烏龍茶的減肥效果最佳，據說每天喝烏龍茶就能達到很好的減肥效果。但是烏龍茶可不僅僅只有減肥這一功效哦，除了減肥瘦身的功效，你還知道烏龍茶其他的功效嗎？
美容養顏
眾所周知，喝茶都有美容養顏的功效，那麼烏龍茶又是怎樣體現它這一方面的功效的呢？原來烏龍茶能降低血清中的脂肪和膽固醇，從而使皮脂量達到平衡，還可以提高角質層的保水能力。長期飲用烏龍茶，皮膚會變得美美噠。
延緩衰老
大家都知道，維C有抗衰老的作用，維E能輔助維C發揮它的作用。而烏龍茶有著和維E相同的功效，它能使維C在血液中維持一個較高水準，減少維C的排出量，從而達到抗衰老的效果。因此，經常飲用烏龍茶能夠增強人體抗衰老的能力。
改善聽力
臺灣學者曾經做過一項調查，把55歲以上的中老年人分為兩組，一組是每天都飲用烏龍茶，而另一組是不飲用烏龍茶的。研究發現，經常飲用烏龍茶的那組中老年人聽力明顯比不飲用烏龍茶那組好。這項研究表明，經常飲用烏龍茶是有利於保持聽力的，而且對男性聽力的保護作用明顯高於女性。看來小編要回去多泡點烏龍茶給家裡的老人家喝才行啊。
防癌降壓
烏龍茶中含有大量的茶多酚，而這些茶多酚能夠提高脂肪分解酶的作用，分解更多的脂肪，且有效降低血液中的膽固醇，從而達到降血壓的作用。另外，茶多酚還有抗氧化以及防癌的作用。
預防蛀牙
有時候忍不住吃多了幾顆糖，卻又忘記刷牙，這個時候不妨喝上一杯烏龍茶。因為烏龍茶中含有的多酚類物質，能夠有效抑制齒垢酵素的產生。吃完飯後來一杯烏龍茶，不僅能幫助消化，還可以防止齒垢和蛀牙的發生。
降低血脂
烏龍茶能有效降低和分解血液中的脂質，從而防止主動脈粥樣硬化的症狀。烏龍茶還可以降低血液的粘稠度，防止紅細胞集聚，從而增加血液的流動性，改善血液迴圈。另外，烏龍茶還有抑制血栓形成的作用。愛吃肉的朋友們要多喝幾杯烏龍茶哦。
提升代謝
日本曾經對水、綠茶和烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試。測試結果發現，水對提升代謝沒有任何作用，綠茶一小時能提升四個卡路里的代謝，而烏龍茶在一個小時內能提升九個卡路里的代謝。一杯三百毫升的烏龍茶可以提升四十卡路里的代謝，也就是說，只要喝上一杯烏龍茶，即相當於快走十五分鐘。身體代謝提升了，整個人的精神狀態也就更好了。
烏龍茶雖好，可不能貪杯哦，喝烏龍茶要適量，一天喝1-2杯為宜。而且喝烏龍茶可是有忌諱的，空腹的時候喝會讓人感到饑腸轆轆、頭暈欲吐，睡覺前喝會讓人難以入睡，喝冷掉的烏龍茶對胃不好。所以大家要適量並且正確地飲用烏龍茶，這樣才能把烏龍茶的功效發揮到最大化。
黃芪紅棗泡水喝的功效有哪些？黃芪紅棗煲水喝的功效有很多，可以幫助我們一起和胃，具有很好的滋補功效，而且在泡水喝的時候也可以適當的加入桂圓等等這些食材，那麼達到的保健作用就更高。
1、 民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經常用黃芪泡水當茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補中蓋氣，而且補而不膩，可改善氣虛和貧血，增強體質，延年益壽，若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。
2、濕熱重的人不宜食紅棗，紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜。紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。剖腹產的婦女產前應多服用紅棗茶。不同的泡法，功效也不一樣。紅棗泡水有健脾和胃，養肝補血，益氣生津之功效。
3、黃芪補氣的，大棗性溫，也是滋補的，放在一起泡水喝對身體有好處的，特別是氣虛怕冷的人吃這個很好。但若是服用過多，則有滋膩之虞，同樣會導致胃脹，還是要合理使用。其中，黃芪有生黃芪和炙黃芪兩種，炙黃芪補性更強;大棗泡水最好去核。
4、黃芪除了泡水，還可以在做菜的時候適當加，如燉湯的時候加點黃芪，做法煮粥的時候，加點黃芪煎過的湯液燒飯或燒粥，就變成黃芪飯、黃芪粥，也很有益。
5、對很多愛美的女性來說，想要留住美麗，除了要做好表面的工作之外，內部的營養進補也是非常關鍵的。很多女性為了能夠達到滋補的目的，所以經常會服用一些中藥。而黃芪便可助女性達到滋補身體的作用，此外，黃芪還有益氣、健脾的功效。
桑葉泡水喝能降血糖嗎 七種降血糖的茶飲高血糖，高血脂，高脂血症都是人們常說的三高，其中的高血糖由激素調節還有神經調節等兩大調節系統失衡引起的，如果不及時降低是會讓患者出現糖尿病等嚴重併發症，危害到健康，那麼桑葉泡水可以降血糖嗎，有哪幾種降血糖的茶飲呢?
桑葉泡水是可以降血糖的，桑葉中含有多糖，黃酮，還有生物鹼類成分，能夠抑制糖原磷酸化酶，防止體內過多的糖原分解成為葡萄糖而引起血糖值升高，從而達到平穩空腹血糖的作用，不僅能降空腹血糖，也能減低餐後血糖，保護胰腺功能。
第二種降血糖的茶飲是石榴茶，是要將石榴皮跟石榴葉一起加水煎煮飲用就可以了，石榴中含有大量的鉻元素，可以改善患者葡萄糖的耐量，降低血糖、血脂，還能增強胰島素的敏感性。
第三種是綠茶，只需要將綠茶用沸水沖泡，三四分鐘飲用就可以了，綠茶中的茶多酚，可以抑制血糖升高，其中的茶素還能防止血管的氧化，有效預防糖尿病合併動脈硬化。
第四種是牛蒡茶，牛蒡茶中的水溶性纖維素和菊糖的含量很高，可以幫助高血糖的患者抑制膽固醇的肝腸迴圈，增加對膽汁酸的吸收，減少對脂肪的吸收。
第五種是桑菊子茶，要準備桑椹子，菊花和枸杞，再一起放入杯中，加沸水沖泡，可以養陰清熱，適合高血糖的患者。
第六種是黃玉茶，要準備黃芪，鮮玉米須，一起入鍋加水煮沸就可以了，能夠降低血糖，利水益氣。
第七種是山楂荷草茶，要準備山楂、荷葉，草決明，再用一百度的沸水沖泡，蓋上蓋子燜二十分鐘，能活血化瘀、消脂降壓。
桑葉泡水可以降血糖，另外這幾款茶飲也具有非常不錯的降血糖功效，讓患者的血糖恢復正常值，患者也要適當的攝入些少糖的蔬菜水果，適當的進行些運動，勞逸結合，定期進行檢測血糖，以免出現更嚴重的後果。
完全也是因為它較為顯著溶解脂肪的減肥效果。這種說法確實是具有科學根據的。因為茶中的主成分——單寧酸，經證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實。恩施富硒有機烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。實驗證明，每天喝一公升恩施富硒有機烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。還有，當食物太過油膩時，最好也能搭配這種烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。雖有減肥效果，但是也不要貪杯哦！在三餐前後分別喝一杯，而且最好是熱茶，不加糖。不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。泡茶時，水溫要控制在80℃~90℃左右；泡好的茶要在30~60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化掉。
恩施富硒有機烏龍茶每一片葉都經過精心的挑選和嚴苛的磨煉，確保保障良好功效的同時不失醇香！
晾青：直到每部分的細胞都消失一部分的水份；
搖青：運動力與摩擦力協調配合，使得富硒烏龍茶保持特有香醇；
殺青：通過嚴格的高溫破壞和鈍化鮮茶葉中的氧化酶活性，抑制鮮葉中的茶多酚等的酶促氧化，蒸發鮮葉部分水分，使茶葉變軟，並促進良好香氣的形成。
包揉：統一揉至綠腹蜻蜓頭狀；
乾燥：確保茶葉足夠乾燥；
精製：再次篩分成粗細不同等位。
“世界硒都”恩施建始縣，位於武陵山的西南山區北部。建始縣平均海拔1152米，溪河縱橫，雲霧繚繞，晝夜溫差極大，雨量適中。而且當地土壤多為花崗岩和片麻岩發育而成的黃砂土，土質疏鬆滲透性好，不單富含微量元素硒，也得益於當地亙古不變的生態有機種植，所以相對普通烏龍茶有機質含量更高。
烏龍茶的作用那麼多，你為何只知道減肥如今大家都崇尚健康減肥，所以很多人選擇通過喝茶來達到減肥的效果。其中，又數烏龍茶的減肥效果最佳，據說每天喝烏龍茶就能達到很好的減肥效果。但是烏龍茶可不僅僅只有減肥這一功效哦，除了減肥瘦身的功效，你還知道烏龍茶其他的功效嗎？
美容養顏
眾所周知，喝茶都有美容養顏的功效，那麼烏龍茶又是怎樣體現它這一方面的功效的呢？原來烏龍茶能降低血清中的脂肪和膽固醇，從而使皮脂量達到平衡，還可以提高角質層的保水能力。長期飲用烏龍茶，皮膚會變得美美噠。
延緩衰老
大家都知道，維C有抗衰老的作用，維E能輔助維C發揮它的作用。而烏龍茶有著和維E相同的功效，它能使維C在血液中維持一個較高水準，減少維C的排出量，從而達到抗衰老的效果。因此，經常飲用烏龍茶能夠增強人體抗衰老的能力。
改善聽力
臺灣學者曾經做過一項調查，把55歲以上的中老年人分為兩組，一組是每天都飲用烏龍茶，而另一組是不飲用烏龍茶的。研究發現，經常飲用烏龍茶的那組中老年人聽力明顯比不飲用烏龍茶那組好。這項研究表明，經常飲用烏龍茶是有利於保持聽力的，而且對男性聽力的保護作用明顯高於女性。看來小編要回去多泡點烏龍茶給家裡的老人家喝才行啊。
防癌降壓
烏龍茶中含有大量的茶多酚，而這些茶多酚能夠提高脂肪分解酶的作用，分解更多的脂肪，且有效降低血液中的膽固醇，從而達到降血壓的作用。另外，茶多酚還有抗氧化以及防癌的作用。
預防蛀牙
有時候忍不住吃多了幾顆糖，卻又忘記刷牙，這個時候不妨喝上一杯烏龍茶。因為烏龍茶中含有的多酚類物質，能夠有效抑制齒垢酵素的產生。吃完飯後來一杯烏龍茶，不僅能幫助消化，還可以防止齒垢和蛀牙的發生。
降低血脂
烏龍茶能有效降低和分解血液中的脂質，從而防止主動脈粥樣硬化的症狀。烏龍茶還可以降低血液的粘稠度，防止紅細胞集聚，從而增加血液的流動性，改善血液迴圈。另外，烏龍茶還有抑制血栓形成的作用。愛吃肉的朋友們要多喝幾杯烏龍茶哦。
提升代謝
日本曾經對水、綠茶和烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試。測試結果發現，水對提升代謝沒有任何作用，綠茶一小時能提升四個卡路里的代謝，而烏龍茶在一個小時內能提升九個卡路里的代謝。一杯三百毫升的烏龍茶可以提升四十卡路里的代謝，也就是說，只要喝上一杯烏龍茶，即相當於快走十五分鐘。身體代謝提升了，整個人的精神狀態也就更好了。
烏龍茶雖好，可不能貪杯哦，喝烏龍茶要適量，一天喝1-2杯為宜。而且喝烏龍茶可是有忌諱的，空腹的時候喝會讓人感到饑腸轆轆、頭暈欲吐，睡覺前喝會讓人難以入睡，喝冷掉的烏龍茶對胃不好。所以大家要適量並且正確地飲用烏龍茶，這樣才能把烏龍茶的功效發揮到最大化。
黃芪紅棗泡水喝的功效有哪些？黃芪紅棗煲水喝的功效有很多，可以幫助我們一起和胃，具有很好的滋補功效，而且在泡水喝的時候也可以適當的加入桂圓等等這些食材，那麼達到的保健作用就更高。
1、 民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經常用黃芪泡水當茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補中蓋氣，而且補而不膩，可改善氣虛和貧血，增強體質，延年益壽，若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。
2、濕熱重的人不宜食紅棗，紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜。紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。剖腹產的婦女產前應多服用紅棗茶。不同的泡法，功效也不一樣。紅棗泡水有健脾和胃，養肝補血，益氣生津之功效。
3、黃芪補氣的，大棗性溫，也是滋補的，放在一起泡水喝對身體有好處的，特別是氣虛怕冷的人吃這個很好。但若是服用過多，則有滋膩之虞，同樣會導致胃脹，還是要合理使用。其中，黃芪有生黃芪和炙黃芪兩種，炙黃芪補性更強;大棗泡水最好去核。
4、黃芪除了泡水，還可以在做菜的時候適當加，如燉湯的時候加點黃芪，做法煮粥的時候，加點黃芪煎過的湯液燒飯或燒粥，就變成黃芪飯、黃芪粥，也很有益。
5、對很多愛美的女性來說，想要留住美麗，除了要做好表面的工作之外，內部的營養進補也是非常關鍵的。很多女性為了能夠達到滋補的目的，所以經常會服用一些中藥。而黃芪便可助女性達到滋補身體的作用，此外，黃芪還有益氣、健脾的功效。
桑葉泡水喝能降血糖嗎 七種降血糖的茶飲高血糖，高血脂，高脂血症都是人們常說的三高，其中的高血糖由激素調節還有神經調節等兩大調節系統失衡引起的，如果不及時降低是會讓患者出現糖尿病等嚴重併發症，危害到健康，那麼桑葉泡水可以降血糖嗎，有哪幾種降血糖的茶飲呢?
桑葉泡水是可以降血糖的，桑葉中含有多糖，黃酮，還有生物鹼類成分，能夠抑制糖原磷酸化酶，防止體內過多的糖原分解成為葡萄糖而引起血糖值升高，從而達到平穩空腹血糖的作用，不僅能降空腹血糖，也能減低餐後血糖，保護胰腺功能。
第二種降血糖的茶飲是石榴茶，是要將石榴皮跟石榴葉一起加水煎煮飲用就可以了，石榴中含有大量的鉻元素，可以改善患者葡萄糖的耐量，降低血糖、血脂，還能增強胰島素的敏感性。
第三種是綠茶，只需要將綠茶用沸水沖泡，三四分鐘飲用就可以了，綠茶中的茶多酚，可以抑制血糖升高，其中的茶素還能防止血管的氧化，有效預防糖尿病合併動脈硬化。
第四種是牛蒡茶，牛蒡茶中的水溶性纖維素和菊糖的含量很高，可以幫助高血糖的患者抑制膽固醇的肝腸迴圈，增加對膽汁酸的吸收，減少對脂肪的吸收。
第五種是桑菊子茶，要準備桑椹子，菊花和枸杞，再一起放入杯中，加沸水沖泡，可以養陰清熱，適合高血糖的患者。
第六種是黃玉茶，要準備黃芪，鮮玉米須，一起入鍋加水煮沸就可以了，能夠降低血糖，利水益氣。
第七種是山楂荷草茶，要準備山楂、荷葉，草決明，再用一百度的沸水沖泡，蓋上蓋子燜二十分鐘，能活血化瘀、消脂降壓。
桑葉泡水可以降血糖，另外這幾款茶飲也具有非常不錯的降血糖功效，讓患者的血糖恢復正常值，患者也要適當的攝入些少糖的蔬菜水果，適當的進行些運動，勞逸結合，定期進行檢測血糖，以免出現更嚴重的後果。