夏季是一個疾病多發的季節， 尤其是肝臟方面的疾病， 要是不做好養肝工作， 那麼肝臟就容易受損。
夏季怎樣養肝呢？跟著Healthme一起學一學實用的養肝方法吧！——全民健康
夏季養肝四方法
1、枸杞粥
枸杞護肝明目， 是絕對好的食物。 枸杞可以直接吃也可以泡水， 還可以做藥膳和粥。
先將大米煮成半成品粥， 然後再加入枸杞， 煮熟即可食用。
枸杞粥的功效， 對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。
護肝， 還可以多多食用青色食物。 女性還可以多食用紅棗粥， 脾胃虛弱的人更合適。
2、喝養肝茶
養肝， 還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。 紅茶養胃， 而蜂蜜和紅糖溫中， 所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。
3、壓護肝穴
按摩穴位， 也是非常直接的護肝方法。
護肝穴為雙乳間的膻中穴。 雙手相疊， 上下往返膻中穴30次， 可舒暢氣機， 刺激胸腺， 增強免疫力。
小腿上部的足三裡穴， 也是護肝穴。 握拳捶打， 可以達到補腎養肝， 固護脾胃的功效。
4、做護肝操
每天下班回家， 可以來一套護肝操。
乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根， 稍用力向下摩擦到腳踝， 然後再往上到腿根。 或也可揉腿肚， 即以兩手掌夾緊一側的小腿肚， 旋轉揉動。
Healthme溫馨提示：養肝， 最重要的是飲食和作息都需要規律。 如果經常熬夜， 人體最先受到傷害的是眼睛， 這樣也直接傷害了肝臟。 所以， 科學地養肝睡眠法， 就是在晚上11點前上床睡覺。 肝臟能定時排毒， 減輕身體負擔。