20歲：肺部
肺功能的減弱是從20歲開始的， 當人進入40歲後， 有時走路都會變得氣喘吁吁。
應對方法
吸煙是導致肺部衰老的第一大殺手，
25歲：皮膚
25歲時， 身體合成膠原蛋白的速度放緩，
應對方法
多吃綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果等含有類胡蘿蔔素的食物， 適當的補充維生素C， 可延緩皮膚的衰老。
30歲：耳部
人到30歲， 鼓膜和中耳的3塊聽小骨彈性下降，
應對方法
1、使用耳機的時間不能太長， 建議一小時左右要休息一會， 讓耳朵透透氣。
2、多吃含鋅、鐵、鈣豐富的食物， 有助於擴張微血管， 改善內耳的血液供應， 防止聽力減退。
35歲：骨骼
人的骨細胞一直在不斷損耗與補給中，
應對方法
多食用含鈣、磷高的食品， 如魚、蝦、牛奶、骨頭湯、雜糧、綠葉蔬菜等。 50歲以後儘量每年進行一次骨密度檢查。
40歲：心臟
心臟會在40歲左右開始衰老， 向全身輸送血液的效率降低， 血管壁彈性下降， 容易導致脂肪在冠狀動脈堆積。
應對方法
多做運動。 運動能夠誘導生理性的心臟生長， 增強心臟的修復功能， 對於保護心臟免收病理性重塑具有一定作用。
50歲：腎臟
50歲時， 人的腎臟開始衰老，憋尿的能力變差，男性前列腺開始出現增生的問題。
應對方法
多喝水，每天至少喝8杯水，且不要憋尿。合理膳食，營養均衡，多鍛煉身體少吃藥，不濫用抗生素有利於腎功能。
60歲：味覺嗅覺
我們一生中最初舌頭上分佈有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。
應對方法
儘量不抽煙不喝酒，也是對嗅覺和味覺的保護。長年吸煙、鼻炎等問題會導致嗅覺味覺的過度過早衰退。
審核：翟繼宗
廣告合作：13993694781
鄭 重 聲 明
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人的腎臟開始衰老，憋尿的能力變差，男性前列腺開始出現增生的問題。應對方法
多喝水，每天至少喝8杯水，且不要憋尿。合理膳食，營養均衡，多鍛煉身體少吃藥，不濫用抗生素有利於腎功能。
60歲：味覺嗅覺
我們一生中最初舌頭上分佈有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。
應對方法
儘量不抽煙不喝酒，也是對嗅覺和味覺的保護。長年吸煙、鼻炎等問題會導致嗅覺味覺的過度過早衰退。
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