男人以陽氣為主， 女人以陰血為主， 過了各自的頂峰年齡以後， 在飲食上就要加以注意了。 因為這個時候脾胃運化能力減弱，
男人要多吃的食物：
1.狗肉。 《本草綱目》記載它能補中益氣、溫腎壯陽， 還可以治療腰膝冷痛、陽痿遺精、小便頻多、神疲乏力、脹滿少食或水腫等。
2.羊肉。 能溫補肝腎， 還可治療腎陽虛所致陽痿、腰膝酸軟、畏寒喜熱、小便清長、夜尿多、困倦乏力及脾胃虛寒等症。
3.韭菜。 能補腎壯陽、健脾暖胃， 還可治腎陽虛弱、腰膝酸冷、陽痿早洩、小便頻數、腹中冷痛、泄瀉或便秘等。
4.核桃仁。 能補腎固精， 主治肺腎虧虛， 久咳氣短而喘， 遇寒症狀加劇， 甚則張口抬肩；或腎氣虛衰、腰痛膝軟、耳鳴乏力、陽痿早洩、夢遺滑精以及鬚髮早白、大便燥結等。
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女人要多吃的食物：
1.大棗。 補氣斂血， 健脾胃， 能延緩衰老。
2.山藥。 性溫， 能補血潤滑肌膚， 可清炒也可燉食。
此外， 女人還要多吃富含膠原蛋白的食物， 通常帶黏液的食物膠原蛋白含量較高， 比如豬蹄、蘆薈、魚皮等。