網路上有很多效仿古人的養生、減肥方法， 比如佛家的“過午不食”、道家的“辟穀”等等。
然而， 現代人往往沒有掌握古代人養生的精髓， 盲目照搬“不吃晚飯”“斷食”， 強迫自己忍受饑餓， 出現了很多消化系統的疾病， 像消化性潰瘍就是眾多疾病中的一種。
29歲的小周， 在杭州一家外企上班， 常常加班， 忘記吃晚飯。 他在網上偶爾瞭解到“過午不食”的養生理念。 小周就開始每天不吃晚飯， “我覺得不吃晚飯挺好的， 一舉三得， 一來可以減肥， 二來可以養生， 三來還能節省吃飯時間， 做更多其他的事兒。 ”小周堅持了5年不吃晚飯。 偶爾胃部不舒服， 小周沒當回事。 上週二， 他吃了點辣椒， 肚子劇疼。 胃鏡結果出來， 其胃粘膜廣泛充血糜爛， 長了兩個巨大的潰瘍（直徑大於2釐米）， 還有出血和咖啡色血痂。
對此， 醫生表示， 現代人往往沒有掌握古代人養生的精髓， 盲目照搬“不吃晚飯”“斷食”， 強迫自己忍受饑餓， 出現了很多消化系統疾病。 現代人夜間活動量大， 不吃晚飯會導致胃酸對胃黏膜造成損害， 久之成胃潰瘍。
古人的過午不食是和當時人們的生活習慣配合的。
首先， 必須保證晚上9點睡覺。
其次， 要早上5點起床。 先喝點水， 吃個蘋果， 出門去健身。 一小時後回來， 開始認真做早餐， 早餐要有葷有素， 至少三個菜， 像別人晚餐那樣豐盛。
第三， 中午正常吃午飯， 但在下午5點前吃半斤水果、喝半斤優酪乳， 這樣的話， 到晚上9點前才不會覺得餓。