生活中應該如何預防骨質增生

骨質增生的患病率在我國是非常高的， 所以大家不可對其掉以輕心， 應在日常生活中做好未雨綢繆， 瞭解骨質增生的預防方法， 並做好預防骨質增生的工作。 那麼， 生活中應該如何預防骨質增生？

1、飲食方面選擇食用高鈣食物。 骨質增生患者一個重要的方面就是要對自己的身體補鈣， 這可以通過飲食來解決。 可以多吃一些含鈣量高的食物， 如牛奶， 乳製品， 蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣， 經常吃， 也有利於鈣的補充， 注意營養結構。

2、及時治療關節的損傷。 如果你不小心造成了身體某部位關 節的損傷， 千萬要引起重視， 不要當作小事。 因為關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性關 節炎。 對於關節內骨折的患者， 如果能夠及時治療，

3、平時的運動要適當。 要注意選擇適合自己身體特點的運動方式和運動強度。 因為， 過度的運動也會引發骨質增生， 它會使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均， 從而導致骨質增生。 只有適當的運動， 才能增加關節腔內的壓力， 有利於關節 液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防骨質增生。

骨質增生會不會無限制的發展

1、關節內的骨質增生更不會無限發展， 因為需要受到關節腔大小和關節活動的限制。

2、骨折後的骨質增生也不會無限制的發展，

3、軟骨增生也是有度的， 不會無限制的發展。 因為軟骨需要從關節液中汲取營養， 當關節液提供的營養滿足不了增生軟骨的需求時， 軟骨就會出現壞死、萎縮、脫落， 從而在一定程度上限制了軟骨增生。

4、骨質增生是骨骼的衰老和退行性改變導致的一種生理現象， 而生理變化往往會激發人體的自我保護機制， 將這種變化控制在一定的範圍之內， 從而建立一種新的平衡， 因此骨質增生發展到一定程度後會自然停止。

5、脊椎部骨質增生不會無限制的發展， 因為骨質增生後骨骼局部表面積增大、壓強下降， 而脊柱周圍肌肉、韌帶牽拉骨骼導致局部壓強增高，

溫馨提示：大家在治療骨病的時候， 首先就是要明確病因， 隨後對症治療， 千萬不可病急亂投醫， 更不能盲目的進行治療， 否則只會起到適得其反的作用， 屆時患者將會受到更大的危害和影響， 因此大家千萬不可掉以輕心。