瑜伽是目前最受歡迎的運動， 無論是男還是女都有不少人熱衷瑜伽運動。 那麼你知道瑜伽的好處嗎？
國外夫婦帶女兒做瑜伽
2017年7月18日報導， 一對瑜伽夫婦， 兩人搭檔做出驚人的高難度瑜伽動作， 順便還帶上了自己8個月大的女兒Sofie Phoenix。
35歲的Claudine來自美國紐約。 15歲時曾在巴厘島學習過瑜伽， 大學畢業後就開始參加教學培訓課程。
Claudine的丈夫Honza36歲， 來自捷克的他一直從事私人教練工作達15年了。 兩人搭檔練瑜伽， 並帶上了自己的女兒， 3人瑜伽秀出驚人平衡術。
瑜伽夫婦， 兩人搭檔做出驚人的高難度瑜伽動作， 順便還帶上了自己8個月大的女兒Sofie Phoenix。
瑜伽有什麼好處
1.釋壓
在你練習瑜伽的時候， 可以通過不同姿勢的伸展， 轉動身體還有有規律的呼吸， 可以達到休息放鬆的效果。
2.減少關節磨損
練習瑜伽的好處就在於， 活動各處關節， 減低摩擦， 減少關節炎和通風的發生。
3.緩解焦慮
練瑜伽會讓人精神狀態飽滿， 心情愉悅。 白天的時間被拉長了， 感覺比別人多了2個小時， 不是時間在追趕你， 而是你在指揮時間， 馬上就不焦慮了。 作息正常， 時間到了倒頭就睡， 反正明天一早又可以瑜伽呀。
4.對抗男性健康危機
男人存在很多健康的問題， 對自己的身體、大腦缺少醒覺， 身體的問題其實都是來自超負荷的壓力， 如果沒有一個平靜的大腦， 人總是壓力重重， 人的情緒很容易激烈。 隨著壓力的增大， 疾病會很突出。 慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率， 比吸煙和膽固醇過高等危險因數高6倍。
5.延緩衰老
骨骼肌是人體內合成穀氨醯胺的主要場所， 含有多種與機體代謝相關的酶類， 對保持人體免疫系統的功能具有重要作用。
6.提高骨密度
進行力量練習， 骨骼會得到刺激和鍛煉， 從而提高骨骼的抗壓、抗阻能力， 還能促進鈣的吸收， 提高骨的密度與硬度， 防止過早出現骨質疏鬆， 有效預防骨折。