“生氣是拿別人的過錯來懲罰自己”， 這話一點都沒錯， 也許很多人認為這句話只是一種文藝的說法， 但是也不全是， 它是有一定的道理存在的， 有心理學家通過病例分析發現， 生氣1小時造成的體力與精神消耗， 相當於熬夜加班6小時。 如果不能及時排解， 各種疾病就會找上你， 危害你的身體健康!
生氣會帶來以下危害
1、長色斑。
生氣的時候， 血液大量湧向頭部， 此時血液中的氧氣會減少， 相反毒素增多。 毒素會刺激毛囊， 引起毛囊周圍不同程度的炎症， 產生色斑問題。 所以， 遇到不高興的情況， 為了減少血液中毒素的不良影響， 可以嘗試做深呼吸， 把雙手舉平， 伸展開來， 調節身體狀態。
2、腦細胞加速衰老。
前面提到， 生氣的時候大量血液會湧向大腦， 在這個過程中， 腦血管的壓力大大增加。 而同時血液中含有的毒素也最多， 氧氣最少， 這種情形對腦細胞來說不亞於一劑“毒藥”。
3、傷害乳腺
生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤， 發生乳腺增生等疾病。
4、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮， 直接作用於心臟和血管， 減少胃腸血流量， 蠕動減慢， 嚴重時會引起胃潰瘍。
5、造成心肌缺血
大量的血液沖向大腦， 會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。
6、傷肝。
生氣時， 人的身體會分泌一種叫做“兒茶酚胺”的物質， 這種物質作用於中樞神經系統， 會使血糖升高， 加強脂肪酸分解， 因此導致血液和肝細胞內的毒素增加。
7、引發甲亢。
生氣令內分泌系統紊亂， 會導致甲狀腺分泌的激素增加， 只是短時間暫時的生氣不會對身體造成太大影響， 但隨著時間的推移， 久而久之就會引發甲亢。
8、抑鬱失眠
生氣可導致氣機不暢，
看了上面的危害， 可能有人要說小編危言聳聽了， 但是小編可以拍胸脯告訴大家， 除了上面提到的危害， 生氣帶來的危害還有很多， 只是小編不一一羅列了。 有這麼一句忠告——在生氣的時候不要作任何決定。 沒錯， 確實也有很多人因為“一時之氣”斷送了一生， 所以， 在生氣的時候， 千萬不要做下面4件短命事!
1、帶“氣”入睡
帶著“氣”入睡會使心跳加快， 呼吸急促， 導致失眠或嚴重影響睡眠品質。 因此要告訴自己， 晚上生氣著急也沒用， 先睡個好覺養精蓄銳， 明天再說。
2、暴飲暴食
生氣時會攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。 面對這頓突如其來又不健康的“大餐”， 消化系統可能受影響， 導致腹瀉或便秘等問題。 吃太多還會導致營養過剩， 讓你身材走樣。
3、喝悶酒
酒精會影響大腦額葉的功能， 而額葉負責控制神經衝動， 能防止我們去傷害別人或自己， 酒精會讓我們變得更加不理智， 行為變得更衝動，
4、忽視血壓
發表在《歐洲心臟雜誌》上的一項研究發現， 在憤怒情緒爆發後的2小時， 中風的風險會增加3倍， 心臟病突發風險則會增加5倍， 已有心腦血管疾病突發史的人， 風險更高。
如果你屬於高血壓患者或高血壓高危人群， 一定要留意自己的血壓， 儘快壓住怒火。
原來生氣對人的影響那麼大， 不由的讓我想起了歷史上著名的諸葛亮三氣周瑜“氣死人”事件。 人非聖賢， 又怎能做到不氣不惱呢?顯然不能， 我們只能儘量的克制自己， 不能讓情緒控制自己。 在要生氣之前， 我們可以試著這樣做：
1、 找出使自己情緒不好的原因， 努力排除它。
當情緒不好的時候， 問一下自己， “到底是什麼事情困擾了我?”“這件事真的有那麼重要， 它值得我如此傷神嗎?”“即使它真的很重要，我如此傷神，對事情會有所幫助嗎?”“如果沒有，那我為什麼還在這裡傷神，而不是行動起來，做些什麼來改善情況呢?”……保持健康的心態去積極面對，然後用實際行動排除掉那些煩擾你的事情，釋放自己的心靈，才是治本之法。
2、 用自我暗示來調節情緒。
如果收到別人的稱讚和鼓勵，我們的心情往往就會很好。然而，與其被動地等待別人的稱讚和鼓勵，不如自己主動地進行積極的自我暗示。比如，對自己說：“我是最堅強的!”或者對著鏡子給自己一個微笑，都是積極的自我暗示，能夠快速調節情緒。
3、 用行動轉移法調節情緒。
心情開始不好的時候，就讓自己忙起來，使自己沒有時間去思考那些不愉快的事情，這也是一種有效的調節方法。
4、 用適當的方式來宣洩。
人在情緒不好的時候，應當有節制地發洩，比如：向親友傾訴自己的委屈和不快，求得他們的安慰和開導;抑或是去KTV大聲唱歌，宣洩心中的鬱悶，這都能起到緩解不良情緒的效果。
5、 學會幽默。
幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。當我們情緒不佳時，先幽自己一默，自黑也行。反正只要能讓自己開心的，自說自話即使別人認為你是神經病都沒關係，老子開心就好！
笑一笑，十年少，氣一氣，老得快。人生短短幾十年，何苦為難自己？何況生氣傷身，危害又大的，不如讓那些不開心的事情，不好的情緒，都隨時間逝去就好。
它值得我如此傷神嗎?”“即使它真的很重要，我如此傷神，對事情會有所幫助嗎?”“如果沒有，那我為什麼還在這裡傷神，而不是行動起來，做些什麼來改善情況呢?”……保持健康的心態去積極面對，然後用實際行動排除掉那些煩擾你的事情，釋放自己的心靈，才是治本之法。2、 用自我暗示來調節情緒。
如果收到別人的稱讚和鼓勵，我們的心情往往就會很好。然而，與其被動地等待別人的稱讚和鼓勵，不如自己主動地進行積極的自我暗示。比如，對自己說：“我是最堅強的!”或者對著鏡子給自己一個微笑，都是積極的自我暗示，能夠快速調節情緒。
3、 用行動轉移法調節情緒。
心情開始不好的時候，就讓自己忙起來，使自己沒有時間去思考那些不愉快的事情，這也是一種有效的調節方法。
4、 用適當的方式來宣洩。
人在情緒不好的時候，應當有節制地發洩，比如：向親友傾訴自己的委屈和不快，求得他們的安慰和開導;抑或是去KTV大聲唱歌，宣洩心中的鬱悶，這都能起到緩解不良情緒的效果。
5、 學會幽默。
幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。當我們情緒不佳時，先幽自己一默，自黑也行。反正只要能讓自己開心的，自說自話即使別人認為你是神經病都沒關係，老子開心就好！
笑一笑，十年少，氣一氣，老得快。人生短短幾十年，何苦為難自己？何況生氣傷身，危害又大的，不如讓那些不開心的事情，不好的情緒，都隨時間逝去就好。