提起減肥， 很多人都會說關鍵點不過是6個字， 即“邁開腿， 管住嘴”。 但是， 國外的許多項研究表明， 邁開腿並不能幫助你減肥， 管住嘴才是重點。
這是怎麼一回事呢？人體每天的熱量消耗大體可以分成3部分， 即基礎代謝、消耗食物和運動鍛煉， 其中， 基礎代謝所消耗的熱量占了60至80%， 消耗食物占了10%， 運動鍛煉占了10%至30%。
也就是說， 人體每天消耗的熱量是固定的， 運動並不能讓人體消耗的熱量大於每天攝入的熱量。 換句話說， 運動只是看起來有幫助減肥的錯覺， 實際上它並不能幫助減肥。
WTF？？？小編剛知道這一事實的時候， 也是一臉懵逼的。 不過， 運動雖然無法幫助減肥， 但它可以使身體健康有活力， 幫助保持體重。 而要真想減肥， 還是要從飲食入手。
【多喝茶】
肥胖的原因之一是因為機體攝入的熱量遠大於每日消耗所需的熱量， 飯後喝一杯茶， 有助於排油解膩， 避免機體攝入過多熱量。
【吃代餐】
要想減肥， 需要做到吃得好， 吃得少， 因此， 薯條、可樂等熱量高的垃圾食物就不要再吃了。 可以每天晚上吃一頓代餐，
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不再貪吃。
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【攝入蛋白質】
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