廚娘總說早餐很重要
其實晚餐同樣重要。
科學研究表明
大部分的疾病發生原因之一
就是不良的晚餐習慣
今天廚娘來告訴大家
不良的晚餐習慣會誘發哪些疾病
肥胖
晚餐吃的過多或者過於豐盛， 再加上晚上的消耗一半比較小， 剩餘熱量在體內轉化為脂肪儲存起來， 久而久之， 就會形成肥胖。
很多人晚餐吃的太多， 導致早上不餓， 不吃早餐， 晚餐又大吃一頓， 慢慢形成惡性循環， 最終導致越來越胖。
糖尿病
晚餐長期處於過飽的狀態， 刺激胰島素的大量分泌， 導致胰島負擔加重， 胰島功能逐漸減退， 胰島素分泌能力下降， 進而誘發糖尿病。
當然， 肥胖也是糖尿病最主要的環境因素。
脂肪肝
如果晚餐以高蛋白、高油脂、高熱量的食物為主，
腸癌
晚餐如果吃的過飽， 蛋白質食物無法完全被消化， 反而還會在腸道細菌中的作用下， 產生有毒物質， 再加上晚餐過後的運動量很小， 如果很快進入睡眠狀態，
尿道結石
人體的排鈣峰值在進餐後的4~5小時， 如果晚餐吃的太晚， 當排鈣峰值到來時已經進入睡眠狀態， 尿液不能及時排出體外， 導致尿液中的鈣不斷增加，
高血壓
晚餐若肉食居多， 加上活動量小， 血流速度減緩， 大量的血脂就會堆積在血管壁上， 引起小動脈的收縮， 使得外周血管阻力增加， 容易導致血壓突然升高。
其它心血管疾病
如果晚餐以高蛋白、高油脂、高熱量的食物為主，引起血液內膽固醇的增加，導致膽固醇堆積在動脈血管壁內，易誘發冠心病及動脈粥樣硬化。
晚餐過飽或者過晚，都能增加心血管疾病的患病風險。
其它心血管疾病
如果晚餐以高蛋白、高油脂、高熱量的食物為主，引起血液內膽固醇的增加，導致膽固醇堆積在動脈血管壁內，易誘發冠心病及動脈粥樣硬化。
晚餐過飽或者過晚，都能增加心血管疾病的患病風險。