三種最好的方法幫您抗“衰老”！

女人遲早有一天都會老去， 會青春不再， 因此有的人不惜花昂貴的錢買保健品、化妝品， 但你知道嗎？最實用的養生方法就藏在我們生活中！

從生物學上講， 衰老是生物隨著時間的推移， 自發的必然過程， 它是複雜的自然現象， 表現為結構的退行性變和機能的衰退， 適應性和抵抗力減退。 在生理學上， 把衰老看作是從受精卵開始一直進行到老年的個體發育史。 從病理學上， 衰老是應激和勞損， 損傷和感染， 免疫反應衰退， 營養失調， 代謝障礙以及疏忽和濫用藥物積累的結果。 另外從社會學上看， 衰老是個人對新鮮事物失去興趣， 超脫現實， 喜歡懷舊

如今有很多朋友在追尋抗衰老的辦法， 那麼你知道有哪些方法可以真的起到抗衰老的作用嗎？今天不如就讓小編帶你來瞭解下吧：

抗衰老最好的方法一：自然療養法

養成午睡習慣， 規律作息。 吃應季食物，

均衡飲食。 中醫有言“五穀為養， 五果為助， 五畜為益， 五菜為充”， 攝取的食物種類要雜、要均衡， 不偏食、不挑食、不暴飲暴食。 另外， 中醫認為要因人、因時、因地用膳， 根據自身狀況， 選擇本地、應季的食物對人體最有利。

中醫有“久視傷血， 久立傷骨， 久行傷筋，

久臥傷氣， 久坐傷肉”五勞之說， 長期做一個動作， 肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。 因而提倡動態的休息， 即經常改變姿勢活動身體。 中醫主張好的運動模式是：緩慢、放鬆、持續、動靜協調， 運動要循序漸進， 如太極、瑜伽、散步。

抗衰老最好的方法二：節制飲食

飲食無度， 不僅會時身材樣貌走形， 還會更容易衰老！肥胖所帶來的危害遠比你想像中的大得多。 因為過度的飲食會加重內臟的負荷， 特別是心臟跟胃。 而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作， 一旦機能受損， 我們身體的各個部位都會因為供血不足， 而變得遲緩， 呆滯， 身體自然也就呈現出了老態

抗衰老最好的方法三：低溫養生

低溫養生， 就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。

目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態， 這樣可以降低細胞代謝速度， 進而延緩衰老的目的。 其實， 很多養生的書籍都宣導女性要保持體表的高溫溫度， 以確保健康， 但其實， 女人更需要“低溫養生”。

這些都是簡單使用的有效的抗衰老的方法 你學會了嗎？