教您改善皮膚“暗黃”的有效方法！

皮膚暗黃是一件煩人的事情， 臉上暗淡無光， 美麗都折扣幾分。 夏天一來， 又冒油， 外油內幹更恐怖， 看起來沒精神又蒼老。

膚色暗黃的皮膚問題在於無法表現出健康的自然光澤。

引起皮膚暗黃的原因有很多， 比如睡眠不足（多少睡眠品質不高）影響了皮膚的新陳代謝功能， 造成老化， 角質層增厚， 導致皮膚失去透明感， 出現晦暗， 因為潔面不徹底使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢， 氧化變質， 如果在繼續接觸紫外線， 就會形成過氧化脂類， 打亂了肌膚的新陳代謝的節奏， 從而使皮膚暗啞無光。 另外， 像吸煙會導致維生素C的破壞和流失， 紫外線和生活不規律導致體內細胞缺氧， 失眠、壓力、緊張等都會導致膚色暗啞無光。

想要改善皮膚暗黃， 日常飲食中應該注意哪些方面？

1、零食篇

去超市買那種一包包的精製蜜棗， 沒事的時候嘗嘗；準備些生花生米，

偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家， 對開水喝。 這三樣食物都有補氣旺血的作用， 解饞又補身。

2、早餐

早上一定要吃熱的東西， 在於質， 營養豐富， 不在多。 可以是熱乳飲豆漿， 配些麵包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥， 能來些蔬果更好， 為一天的工作儲存能量，

促進新陳代謝， 增強體質。

3、輔助品

水就不用提了， 好皮膚都離不開水的， 不要渴了再喝， 定時定量；純牛奶， 優酪乳， 營養快線， 果汁， 養成習慣， 每天一兩杯；多吃蘋果， 梨， 香蕉等水果， 補充維生素。 過段時間， 你就會發現， 皮膚變得光鮮明亮。

小編告誡大家要針對自己的身體服用一些補血口服液，

維生素等補品；做好潔膚補水隔離的皮膚保養工作， 抵禦外界侵害；娛樂放鬆， 保持心情愉快。