相信很多MM都用了很多的減肥方法， 卻還是瘦不下來， 這是為什麼呢？接下來給大家介紹減肥雷區， 避開這些才能更好的瘦下來哦！
1、各種偏方減肥
真相：大家都知道減肥有很多種方法， 論效果也各有不同， 具體也要因人而異。 但不要把這些偏方當成靈丹妙藥， 它們最多讓你短期內瘦下來， 時間一長會傷身， 也極容易反彈。
Aaron130756062
2、完全不吃脂肪類的食物
真相：很多想要減肥的女生非常抗拒脂肪類食品， 一點點肥肉都不吃， 但其實即使不攝入脂肪， 人體還是會自己製造脂肪， 而脂肪類食品很耐消化， 適量攝入脂肪類食品可以讓你減少對澱粉類食物的攝取， 對減肥反而會起到積極作用。 在飲食上， 可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類， 炒菜時儘量少用油， 晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
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3、饑餓減肥法
真相：控制飲食確實可以減肥， 你可以吃得更健康、更低脂低糖， 當然這可能需要你多花心思來搭配。 很多女生可能就會犯懶， 選擇饑餓減肥法——早上睡個懶覺， 直接跳過早餐， 中午喝碗粥， 晚上吃個蘋果……聽上去很“天然”， 其實不然， 時間長不僅對身體造成傷害， 還會讓你的皮膚變得鬆弛沒有光澤，
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4、大量出汗減肥
真相：有很多人狂蒸桑拿， 或者穿著密不透風的塑膠衣服運動， 以求快速減輕體重。 這樣的方法確實可以減重， 不過也就只有20分鐘左右的效果。 因為你會非常口渴， 也就是說， 你的身體嚴重缺水。
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要達到減肥的目的， 平時還要配合適當的運動鍛煉， 瘦身同時又可以強身健體。