睡好三個覺
1、睡好大覺
2、睡好小覺
小覺， 是指白天中最長時間的睡眠， 一般指午睡。 老年人午睡的時間約1小時， 時間不長但好處多多， 如降低血壓、保護心臟、增強記憶力和提高免疫力。
不過很多老人對午睡比較湊合， 隨便躺著睡、靠著睡會就行了， 其實這樣不僅影響睡眠品質， 還會引起其他健康風險。 建議老人午睡也要營造好的氛圍， 保持臥室光線暗一點， 空氣流通。
3、睡好補覺
老年人精力差， 常常坐著就會打盹。 每次10~20分鐘即醒， 這屬於“積零成整”儲備精力的方式， 能補充腦力， 振奮精神。
需要注意的是， 就算是打盹也要注意睡覺環境， 不要在風口處睡， 容易著涼；醒來後不要立刻起身， 保持醒前姿勢坐一會， 再起身活動， 以免血壓驟變。
吃好三碗面
1、愛護臉面
2、拿捏情面
中國是最講究人情的，可偏偏“人情”這碗面是最不好吃的。拿捏得好它是人與人關係的黏合劑，處理不當就成了煩惱愁悶的導火索。
老年人講情面最忌攤子鋪得太大，事情管得太多，對子女後代恨不得包攬一切，對親朋好友、街坊鄰居都要講面子，結果是死要面子活受罪，實不可取。我們應該根據自己的實際情況，拿捏好情面的度量，凡事做到適度就好。
3、少比場面
場面這碗面，就若干人家而言，是碗苦面，苦了好面子的小戶人家，打腫臉充胖子，東挪西借，節衣縮食，積累經年，維持場面，日後還要債臺高築。
人到老年，別去比場面，互相攀比炫耀只會增加不快和仇恨。不如量入為出，為自己營造一個恬靜淡雅、不為物累、與世無爭的“場面”，靜下心來頤養天年。
守住三件寶
1、守住健康
2、守住老伴
對於老年人來說，老伴，不僅僅是陪你到白頭的伴侶，還有和你一起變老的老朋友們。
人到老年，要珍惜眼前人，和老伴互相依靠、互相照顧。忙時一起做做事，閒時一起散散步，要記住老伴才是陪我們到老最久的人。
人到老年，更需要朋友的陪伴，多走出家門和朋友聊天玩樂。平日多問候祝福朋友，多關心幫助朋友，互相真誠相待，友誼定會天長地久。
3、守住老本
每個人都要給自己留點養老錢，把老本握在自己手裡，才能做“大個人”，不用為生計去求人。
不要為兒女把“老本”全部花光。常言道：“兒有女有不如自己有。”一旦自己手中沒有了維持基本生活的錢財，回過頭來再伸手向兒女要，就沒那麼方便了。
此外，自己留下來的錢也要捨得花。給自己該花一塊的，決不去花八毛，你後半生的消費是有限的，沒有必要對自己吝嗇，也省不到那去，省了也不會有人給你立牌坊，省了苦的只有自己。
人到老年，睡好三個覺，吃好三碗面，守好三件寶，!說的太對了，值得所有中老年朋友細細品味，好好領悟！
1、愛護臉面
2、拿捏情面
中國是最講究人情的，可偏偏“人情”這碗面是最不好吃的。拿捏得好它是人與人關係的黏合劑，處理不當就成了煩惱愁悶的導火索。
老年人講情面最忌攤子鋪得太大，事情管得太多，對子女後代恨不得包攬一切，對親朋好友、街坊鄰居都要講面子，結果是死要面子活受罪，實不可取。我們應該根據自己的實際情況，拿捏好情面的度量，凡事做到適度就好。
3、少比場面
場面這碗面，就若干人家而言，是碗苦面，苦了好面子的小戶人家，打腫臉充胖子，東挪西借，節衣縮食，積累經年，維持場面，日後還要債臺高築。
人到老年，別去比場面，互相攀比炫耀只會增加不快和仇恨。不如量入為出，為自己營造一個恬靜淡雅、不為物累、與世無爭的“場面”，靜下心來頤養天年。
守住三件寶
1、守住健康
2、守住老伴
對於老年人來說，老伴，不僅僅是陪你到白頭的伴侶，還有和你一起變老的老朋友們。
人到老年，要珍惜眼前人，和老伴互相依靠、互相照顧。忙時一起做做事，閒時一起散散步，要記住老伴才是陪我們到老最久的人。
人到老年，更需要朋友的陪伴，多走出家門和朋友聊天玩樂。平日多問候祝福朋友，多關心幫助朋友，互相真誠相待，友誼定會天長地久。
3、守住老本
每個人都要給自己留點養老錢，把老本握在自己手裡，才能做“大個人”，不用為生計去求人。
不要為兒女把“老本”全部花光。常言道：“兒有女有不如自己有。”一旦自己手中沒有了維持基本生活的錢財，回過頭來再伸手向兒女要，就沒那麼方便了。
此外，自己留下來的錢也要捨得花。給自己該花一塊的，決不去花八毛，你後半生的消費是有限的，沒有必要對自己吝嗇，也省不到那去，省了也不會有人給你立牌坊，省了苦的只有自己。
人到老年，睡好三個覺，吃好三碗面，守好三件寶，!說的太對了，值得所有中老年朋友細細品味，好好領悟！