小貼士寶寶吃粗糧有哪些好處解除便秘之苦在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶， 因缺少植物纖維， 容易引起便秘。
控制寶寶肥胖膳食纖維能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分， 使原有的體積和重量增大幾十倍， 並在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感， 進食減少， 利於控制體重。
清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果， 含有大量的膳食纖維， 這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能， 起著“體內清潔劑”的特殊作用。
預防骨質疏鬆寶寶吃肉類及甜食過多，
預防小兒糖尿病膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度， 可避免餐後出現高血糖現象， 提高人體耐糖的程度， 利於血糖穩定。 膳食纖維還可抑制增血糖素的分泌， 促使胰島素充分發揮作用。
保護心血管如果經常讓寶寶吃些粗糧， 植物纖維可與腸道內的膽汁酸結合， 降低血中膽固醇的濃度， 起到預防動脈粥樣硬化， 保護心血管的作用。
有利於減少癌症兒童中癌症發病率上升， 與不良的飲食習慣密切相關。 英國劍橋大學營養學家賓漢姆等曾分析研究，
主料：玉米粉10克， 糯米粉10克， 麵粉10克， 雞蛋一顆， 熟玉米粒60克， 牛奶25克
蛋液打散
牛奶加蛋液加熟玉米粒攪拌均勻後篩入全部粉類， 攪拌均勻
平底鍋少許核桃油
將麵糊倒入
一面凝固之後翻另一面
煎至兩面金黃就可以啦！
營養滿分啦~