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不同的地方對"我很忙"有不同的表達方式， 但當人們問你最近怎麼樣時， 回答的內容都大同小異， 總結起來無非都是這樣三個字。
人們會通過各種各樣的方式證明自己很忙， 有的在開會時查看手機或筆記型電腦， 有的則會同時處理很多工， 但從不專心做一件事情。 類似的做法已經司空見慣， 似乎理應如此。 但事實果真如此嗎？
通過各種理由來強調自己很忙感覺像是一種榮譽勳章。 但事實上， 人們並不會為這種理由買帳。 更糟糕的是， 專家表示， 這種說辭給人留下的印象反而會影響你的職業發展和人際關係。
部分原因在於， 你的這種超負荷感受並不獨特。 在2014年末和2015年初對8個國家的9,700名全職員工進行的一項調查中， 約有半數管理者表示， 他們的工作時間在過去5年大幅增加。 三分之一的員工表示， 要實現工作與家庭之間的平衡變得越來越難。
並非想得那麼忙
這種情況並非個例， 而背後的原因也不只是因為設備、應用和無處不在的互聯網充斥了我們的日常生活。
"我工作的很多環境都把忙碌視作一種榮耀。 "人力資源戰略師兼顧問艾德·鮑德溫（Ed Baldwin）說， 他已經在這一領域工作了25年。 "員工發現管理層很忙， 所以， 如果他們也渴望擔任這些職位， 就希望自己也看上去很忙。 "
這似乎是一種明智之舉。 畢竟， 各種經驗都告訴我們， 求職應聘時應該穿著得體， 而如果想要從事某項工作， 我們的行為方式就應該效仿那些正在從事這份工作的人。
目前有一種普遍的誤解， 很多人認為， 無論是對老闆、同事還是家人、朋友， 表現得忙碌表明你很有價值——即便你並非真的很忙。 或許有一段時間， 事實的確如此——直到"我很忙"變成了一種不假思索的默認回答。
但人們真正接收到的資訊卻與之差異巨大。 鮑德溫表示， 這就好像你在要求別人根據你的忙碌程度評判你， 而不要關注你實際創造的效益。 他補充道， 你傳遞出的實際資訊是："我不太擅長安排自己的時間"， 而此時此刻， 你根本不是我的重點。
紐約哥倫比亞商學院市場行銷助理教授、論文《炫耀性時間消費》（Conspicuous Consumption of Time）的聯合作者西爾維婭·貝勒紮（Silvia Bellezza）表示， 工作忙碌和缺乏業餘時間已經成了身份的象徵。
貝勒紮表示， 在20世紀60年代之前， 休閒的生活方式被視作財富和成功的象徵， 但現在卻恰恰相反。
"我們都在傳達這樣一個觀念：人力資本十分稀缺。 "她說。
社交媒體上的名人們也在發佈各種明貶實褒的資訊， 宣稱自己總是出差旅行， 沒有時間享受生活。 貝勒紮表示， 根據她的研究， 鑽戒和名表曾經是炫富的主要手段， 但展示自己的忙碌生活卻成為了新時代的身份標誌。
當然， 世界各地的情況有所不同， 但這種觀念在美國的確非常流行。
"工作是美國人身份的核心元素。 "她說， "但在歐洲， 人們在生活中還會看重其他因素。 例如， 在義大利， 人們到了6月都會談論夏天要去幹什麼。 如果你說自己整個夏天都要工作， 別人會覺得你是個失敗者，沒有錢出去玩，而且是個很無趣的人。"
香港科技大學市場行銷助理教授J·克裡斯汀·金（J Christine Kim）的最新研究發現，這種舉動也是為了自我安慰。"當人們說自己很忙時，可以讓他們感覺自己的生活很重要，自己的存在對周圍的人很有價值。"她說。
但這卻掩飾了一個多數人都不願思考，更不願承認的問題。
"部分原因在於我們的受迫情結和堅韌精神。我們希望別人知道這一點。"商業心理學家克拉布（Tony Crabbe）說，他曾經為微軟、迪士尼、滙豐銀行等公司提供過諮詢服務，還出版過《忙碌》（Busy）一書。"但從更深層的角度上看，這其實是承認無休止的忙碌狀態讓自己失望，或者讓家人失望，承認這既沒有效率，也沒有幫助。"
表達方式
雖然"忙碌"是個如此骯髒的詞彙，但如果你真的很忙，又應該如何表達呢？
美國風險和安全專家蘿拉·西姆斯（Laura Simms）給了一些明智的建議："當我聽到'忙'這個字時，就會很生氣。"她補充道，"這毫無意義"。
"我更願意聽到有人說，'我正在輸入一筆10萬美元的訂單，我下午4點會很願意回復你。''我很忙'是在回絕他人，使之沒有機會進入你的優先列表。"
但實際上，我們在工作日有很多工要完成，而且往往要受到老闆的監督。所以關鍵是要展開明確的溝通，並安排好優先順序。但你應該使用什麼語言明確告訴別人，你不可能同時對所有人有求必應。
西姆斯建議，"我會說，'你更願意讓我先完成這件工作，還是幫你處理那件事情呢？'"
這樣一來，就會把安排優先順序的責任轉嫁給那些增加你工作負擔的人。在多數情況下，他們會讓你先完成手頭的工作，有空的時候再來聊聊新任務。
克拉布表示，下次再有人問你最近怎麼樣時，先不要急著說"我很忙"，而應該借此機會說一些有趣的事情。
"應該多點創意，聊聊你正在幹的事情，或者你熱衷的事情；說說你最近在幹什麼，以及你週末都做了哪些事情。"他說，"有一件事情是明確的：一味告訴別人自己有多忙不會促進你的職業發展，也不會令你們任何一方感受到快樂。"
BBChttp://www.bbc.com/ukchina/simp/vert-cap-39303509
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別人會覺得你是個失敗者，沒有錢出去玩，而且是個很無趣的人。"香港科技大學市場行銷助理教授J·克裡斯汀·金（J Christine Kim）的最新研究發現，這種舉動也是為了自我安慰。"當人們說自己很忙時，可以讓他們感覺自己的生活很重要，自己的存在對周圍的人很有價值。"她說。
但這卻掩飾了一個多數人都不願思考，更不願承認的問題。
"部分原因在於我們的受迫情結和堅韌精神。我們希望別人知道這一點。"商業心理學家克拉布（Tony Crabbe）說，他曾經為微軟、迪士尼、滙豐銀行等公司提供過諮詢服務，還出版過《忙碌》（Busy）一書。"但從更深層的角度上看，這其實是承認無休止的忙碌狀態讓自己失望，或者讓家人失望，承認這既沒有效率，也沒有幫助。"
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雖然"忙碌"是個如此骯髒的詞彙，但如果你真的很忙，又應該如何表達呢？
美國風險和安全專家蘿拉·西姆斯（Laura Simms）給了一些明智的建議："當我聽到'忙'這個字時，就會很生氣。"她補充道，"這毫無意義"。
"我更願意聽到有人說，'我正在輸入一筆10萬美元的訂單，我下午4點會很願意回復你。''我很忙'是在回絕他人，使之沒有機會進入你的優先列表。"
但實際上，我們在工作日有很多工要完成，而且往往要受到老闆的監督。所以關鍵是要展開明確的溝通，並安排好優先順序。但你應該使用什麼語言明確告訴別人，你不可能同時對所有人有求必應。
西姆斯建議，"我會說，'你更願意讓我先完成這件工作，還是幫你處理那件事情呢？'"
這樣一來，就會把安排優先順序的責任轉嫁給那些增加你工作負擔的人。在多數情況下，他們會讓你先完成手頭的工作，有空的時候再來聊聊新任務。
克拉布表示，下次再有人問你最近怎麼樣時，先不要急著說"我很忙"，而應該借此機會說一些有趣的事情。
"應該多點創意，聊聊你正在幹的事情，或者你熱衷的事情；說說你最近在幹什麼，以及你週末都做了哪些事情。"他說，"有一件事情是明確的：一味告訴別人自己有多忙不會促進你的職業發展，也不會令你們任何一方感受到快樂。"
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