常聽人說起：“小暑過， 一日熱三分”， 代表著熱天的來臨。 這段時間， 氣溫躥升明顯， 加上雨季低氣壓， “上烤下蒸”的高溫環境對人體健康是個考驗， 尤其是對體質較弱的老年人來說， 氣溫變化更是心腦血管的“勁敵”。
前不久， 70多歲的王老照例和老伴起床出門晨練。 剛運動沒多久， 就感覺頭有點暈， 呼吸困難。 緊急送醫經檢查被確診為心律失常， 幸好救治及時， 病情總算穩定下來。
上海遠大心胸醫院專家表示：高溫天氣導致心腦血管“受傷”的情況並不少見， 患者中60歲以上的老年人居多， 炎熱的天氣是誘發疾病不可忽視的因素。
另外， 夏季人體大量排汗， 導致水分流失較多， 若不及時補水， 血液黏度就會升高， 容易誘發各類血栓形成。 同時， 高溫狀態可引起人體內環境紊亂， 交感神經張力增高， 心率加快， 冠狀動脈收縮， 從而增加心臟的工作量。
不僅如此， 高溫天氣容易使人心情煩躁、情緒波動大， 吹空調著涼、睡眠不好等， 都是心腦血管疾病的發病誘因。
如何給身心一個穩定的緩衝期？
眾所周知， 寒冷的冬季是心腦血管疾病的高發季節， 所以很多人都在夏日放鬆警惕， 覺得沒有必要在這個季節進行疾病的預防，
老年人群特別是心腦血管疾病患者， 在高溫天氣裡外出要特別小心， 儘量避開高溫時段；
盡可能減少進出空調房間次數， 空調溫度不要調得太低， 出入空調房要給身體和血壓的變化提供一個緩衝期；
晨練時間不宜過早， 鍛煉也要適度， 運動後及時適量補充水分與鹽分， 晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水， 可保證有充足的血容量使血液得以稀釋， 預防血栓形成。
心腦血管疾病患者切勿擅自停藥， 夏季哪怕高血壓症狀有所緩解， 也不能擅自停藥， 應該在醫生的指導下對藥物進行調整。
雖說每年的七八月份都是心腦血管疾病發作的一個高峰階段。 但若在日常生活中養成良好的習慣， 遠離心腦血管病的威脅還是可以做得到的。