我們都知道， 想要減肥成功， 離不開運動。 但是， 堅持運動， 卻沒有及時調整飲食， 很容易導致減肥失敗。 畢竟， 邁開腿、管住嘴雙管齊下，
今天， 小編就介紹一下一名高級健身私教教給胖MM的5條飲食建議吧。
【不喝含糖飲料】
市面上銷售的含糖飲料， 卡路里往往是很高的， 易導致發胖， 因此絕對要戒掉。 如果覺得白開水單調無味， 可以喝檸檬水或喝茶。
【吃好早餐】
很多減肥的妹紙不吃早餐， 這樣不僅對減肥沒有幫助， 還容易患上胃病。 因此， 早餐不僅要吃， 而且要吃好， 最好包含穀物、水果和乳製品。
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如果經常感到困倦沒精神， 身體乏力， 膚色不好容易長痘， 這多半是因為體內濕氣太重引起的。
【隨身攜帶健康小零食】
有時候我們覺得餓並不是真的餓了， 而是嘴饞。 隨身攜帶一兩包健康小零食， 如堅果、蔬菜乾等， 可以避免我們去購買垃圾食品。
▼香脆美味凍乾果蔬
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與市面上常見的油炸果蔬幹不同， 這款果蔬脆片是經過真空凍幹工藝製成的， 脫去水分， 口感酥脆， 而營養與新鮮水果並無二致。 可以直接吃， 也可以用來拌優酪乳或沙拉， 吃法多樣。
▼酥脆美味每日堅果
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每天吃一小把堅果，
可以攝入不飽和脂肪酸，
對血管有好處，
這款每日堅果經過科學配比，
搭配6種果乾果仁，
營養均衡。
沒有添加防腐劑和香精，
吃起來天然健康。
【補充蛋白質】
想要有優美的身形或者減肥成功，都需要攝入蛋白質。蛋白質可以抑制促進脂肪合成的激素分泌，有助於減少肥肉的形成。
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如果你對蛋白粉的印象還停留在難喝得要死的階段，這款蛋白粉奶昔絕對可以讓你改觀。1罐蛋白粉由50%的分離乳清蛋白、40%的酪蛋白和10%的牛奶蛋白組成，有多種口味可選擇，好喝易吸收。
【不吃脂肪太多的肉類】
除了薯片蛋糕等熱量太高的零食，吃太多脂肪含量高的肉類也會使我們發胖。因此，減肥期不應該吃羊肉串、豬腳等太過油膩的食物。可以多吃魚蝦和雞胸肉。
▼鮮美即食烤蝦幹
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吃貨減肥要告別好吃的牛肉幹和豬肉幹，是不是想一想就特別令人悲痛欲絕？別擔心，這款烤蝦幹來拯救你。肉質鮮美有嚼勁，蛋白質含量高，脂肪少，減肥也可以放心吃，不發胖！
小仙女們，不知道上面5條飲食建議，你們能堅持幾條呢？留言告訴小編吧。
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