每次月經來臨的那幾天總會讓女性苦不堪言， 不僅要遭受小腹墜痛、腰腿酸痛等折磨， 精神上也格外脆弱， 給生活和工作帶來不小的影響。 為了能輕鬆度過經期， 下面讓青島不孕不育專家于萍教你6招告別經期不適。
1、多吃新鮮的果蔬
助孕專家于萍稱， 由於新鮮的果蔬含豐富的維生素和其他各種營養元素， 能幫助人體補充能量， 因此女性在生理期可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
2、拒絕冷飲
青島不孕不育專家于萍指出：女性生理期的腸胃較往常更脆弱， 如果這時再吃生冷的食物， 會讓身體更難受。 因此， 女性在經期一定要避免冷飲， 拒絕一切生冷， 寒性的食物。
3、食鹽袋敷在腹部以緩解不適
可以自製一個食鹽袋， 在每月生理期時， 加熱敷在腹部， 如果經常敷用既能有效緩解女性經期肚子痛的狀況還會治療子宮宮寒的症狀， 幫助暖宮、遠離不孕。
4、多用熱水泡腳
生理期用熱水泡腳， 會促進血液迴圈、緩解身體疲勞、驅走體內寒氣， 還會有效緩解經期腹部不適的症狀。
5、保證睡眠多休息
女性在生理期內要提高自己的睡眠品質， 這樣不僅會有效緩解身體不適， 還能讓身體得到充分休息。
青島不孕不育專家于萍表示：女性如果在經期腹痛難忍並且還有其他方面的不適， 則需要去醫院做詳細檢查， 聽醫生的安排進行治療。
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青島不孕不育專家于萍坐診時間：每週一、三、五、周日
青島不孕不育專家于萍坐診地點：青島市市北區登州路39號 青島靜康醫院