預備勢
（1）兩腳並步， 兩手自然下垂， 成立正姿勢（圖1）。
（2）兩臂屈肘， 兩手握拳抱於兩腰側， 拳心向上， 目向前平視（圖2）。
一、虛步推掌沖拳
（1）右腳向前方邁出一步， 腳尖外展， 右腿屈膝；左腿屈膝， 腳跟抬起（圖3）。
（2）左拳變掌， 直臂向左、向前再屈肘向右劃弧至右肩前， 手心朝後， 掌指朝上；同時右拳直臂向後再屈肘經右向前、向左劃弧平繞至右肩前， 拳心向下， 拳面與左掌心相對；目視雙手（圖4）。
（3）左腳向前上一步，
二、開步抱拳
（1）左掌變拳， 兩臂同時屈肘， 左、右拳收至胸前， 兩拳面相對， 兩拳心朝下；兩腳不動（圖6）。
（2）兩臂外旋， 兩拳心翻轉朝上， 肘微屈；目視前方（圖7）。
（3）兩腳不動， 兩拳收至兩腰側（圖8）。
（4）左腳向後退一步（圖9）。
（5）右腳向右後方退步， 與左腳平行站立， 成開立步， 兩腳指尖的距離與肩同寬；目視前方（圖10）。
三、開步右滾橋挑掌
（1）兩腳不動， 右拳變掌， 臂內旋使掌心斜朝下， 向前下方屈肘下切， 掌指朝左下；目視右掌（圖11）。
（2）右臂外旋， 使掌心朝裡， 並以肘為軸、從下向左， 向上經面前向右劃弧外挑之右肩前， 掌指高與眉齊；目視掌指（圖12）。
四、開步右沉巧推掌
（1）右臂內旋使掌心朝左，屈肘收至左肩前，掌指朝上；目視掌指（圖13）。
（2）右掌向右下沉收至右腰側，掌心朝下，掌指朝右；目視右掌（圖14）。
（3）右掌向左前斜方直臂平伸推出，掌指朝上高與眉齊；目視掌指（圖15）。
五、開步右沉橋單指手
（1）右掌變單指手，從左向右移至右肩前方，肘微屈，手心朝前，手指朝上；目視右手單指（圖16）。
（2）右單指手屈肘上挑，置於右肩上，右肘尖正對前方；目視右肘（圖17）。
（3）右肘下沉，右單指手向前、向下劃弧收至右腰側，手心朝前，手指朝上；目視右手單指（圖18）。
（4）右單指手向前平伸推出，手心朝前，手指朝上；目視右手單指（圖19）。單指手向前推出時，壁布肌肉要極度緊張，慢慢地向前推出，併發喊聲以氣摧力。
六、開步右沉橋標掌
（1）右手指變掌，屈肘上挑，置於右肩上，右肘尖朝前；目視右肘（圖20）。
（2）右肘下沉，右掌向前、向下劃弧收至右腰側，掌心朝下；目視掌指（圖21）。
（3）右掌掌心朝下，以掌指為力點向前直臂平伸標出，掌指朝前；目視掌指（圖22）。
七、開步右圈橋抱拳
（1）右臂屈肘，右掌向左平擺收至左肩前變拳，拳心朝下；目視拳背（圖23）。
（2）右臂外旋屈肘，右拳向上向前劃弧繞至右肩前，拳心朝上；目視右拳（圖24）。
（3）右拳屈肘收至右腰側，拳心仍朝上；目視前方（圖25）。
八、開步左滾橋挑掌
（1）兩腳不動，左拳變掌，臂內旋使掌心斜朝下，向前下方屈肘切擊，掌指朝右；目視左掌（圖26）。
（2）左臂外旋使掌心朝裡，以肘為軸，從下向右，向上、由面前向左劃弧外挑至左肩前；掌指高與眉齊；目視掌指（圖27）。
九、開步左沉橋推掌
（1）左臂內旋使掌心朝右，屈肘收至右肩前，掌指朝上；目視掌指（圖28）。
（2）左掌向左下沉收至左腰側，掌心朝下，掌指朝左；目視左掌（圖29）。
（3）左掌直臂平伸向右前斜方推出，掌指朝上，高與眉齊，掌心朝前；目視掌指（圖30）。
十、開步左沉橋單指手
（1）左掌變單指手，從右向左移至左肩前方，肘微屈，手心朝前，手指朝上；目視左手單指（圖31）。
（2）左臂屈肘，左單指手上挑並置於左肩上，左肘尖正對前方；目視左手（圖32）。
（3）左肘下沉、彎屈，左單指手向前、向下劃弧收至左腰側，手心朝前，手指朝上；目視左手單指（圖33）。
（4）左單指手向前平伸推出，手心朝前，手指朝上；目視左手單指（圖34）。單指手向前推出時，臂部肌肉要極度緊張，慢慢地向前推出，併發喊聲以氣摧力。
十一、開步左沉橋標掌
（1）左手指變掌，屈肘上挑，置於左肩上，左肘尖朝前；目視左肘（圖35）。
（2）左肘下沉、左掌向前、向下劃弧收至左腰側，掌心朝下，掌指朝前；目視掌指（圖36）。
（3）左掌以掌指為力點，向前直臂平伸標出，掌指朝前；目視掌指（圖37）。
十二、開步左圈橋抱拳
（1）左臂屈肘，左手向右平擺收至右肩前邊拳，拳心朝下；目視拳背（圖38）。
（2）左臂外旋屈肘，左拳向上，向前劃弧繞至左肩前方，拳心朝上；目視左拳（圖39）。
（3）左拳收至左腰側，目視前方（圖40）。
十三、馬步雙切橋
（1）兩腳尖外展，繼之兩腳跟外展，兩腳平行，兩腿屈膝半蹲成馬步；目視前方（圖41、42）。
（2）兩腳不動，兩拳變掌，從腰側向前下方屈肘斜伸下切，兩掌心朝下，兩掌指相對；目視雙掌（圖43）。
十四、馬步圈橋雙單指
（1）右掌變單指手，從下向左、向上、向右劃弧繞至右胸前方，臂微屈，手心朝前，手指朝上；目視手指（圖44）。
（2）左掌變單指手，從下向右、向上、向左劃弧繞至左前方，臂微屈，手心朝前，手指朝上；目視左指（圖45）。
十五、馬步雙沉橋雙單指手
（1）兩臂屈肘兩手上挑，分別置於兩肩上，肘尖對前方；目視前方（圖46）。
（2）兩肘下沉，兩手經前、向下劃弧收至兩腰側，手心朝前，手指朝上；目視前方（圖47）。
（3）兩手指從腰側向前平伸推出，雙臂微屈，兩手心朝前，手指朝上；目視雙手（圖48）。兩單指手向前平推時，要保持臂部肌肉緊張，併發喊聲以氣摧力。
十六、馬步雙沉橋標掌
（1）兩臂屈肘，兩手上挑，分別置於兩肩上，肘尖正對前方；目視前方（圖49）。
（2）兩指變掌，隨肘下沉，經前、向下劃弧收至兩腰側，掌心朝下，掌指朝前；目視前方（圖50）。
（3）兩臂外旋使拇指側朝上，直臂向前平伸標出，兩手心相對，掌指朝前；目視雙掌（圖51）。
十七、左弓步蝶手雙推掌
（1）右臂屈肘，右掌收至左肩前，掌心朝左，掌指朝上；同時左掌收至左腰側，掌心朝上；目視右掌（圖52）。
（2）身體重心右移，右腿支撐體重，左腳向右收回半步以腳尖點地，成左虛步；同時左前臂內旋，左掌向上移至右肩前，掌心朝右，掌指朝上；右掌向下收至右腰側，掌心朝前，掌指朝下；目視左掌（圖53）。
（3）左腳向左上半步，左腿屈膝半蹲，右腳尖裡扣，右腿伸直，成左弓步，右掌心朝上，掌指朝右；左掌心朝下，掌指朝右，附於右腕內側，一起向身前直臂平伸推出。目視雙掌（圖54）。
十八、右弓步蝶手雙推掌
（1）左腳尖裡扣，身體右轉，右腳回收半步以腳尖點地，成右虛步；同時屈左肘，左掌收至左腰側，掌心朝前，掌指朝下；右臂屈肘，右掌收至左肩前，掌心朝左，掌指朝上；目視右前方（圖55）。
（2）右腳向右上半步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；左掌心朝上，掌指朝左；右掌心朝下，掌指朝左，附于左腕內側，一起向身前直臂平伸推出。目視雙掌（圖56）。
十九、馬步雙環掌
右腳肩裡扣，身體左轉，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時左臂內旋，使掌心朝下，屈肘環抱於胸前，掌指朝右；右臂屈肘，右掌環抱於腹前，掌心朝下，掌指朝左；目視左掌（圖57）。
二十、並步圈橋抱拳
（1）右掌變虎爪，從左臂內側向上、向右前方屈肘劃弧至右胸前，手心朝前，手指朝上，同時左掌變虎爪目視右手（圖58）。
（2）左虎爪向上、向左前方屈肘劃弧至左胸前，手心朝前，手指朝上；兩手指尖距離同肩寬；目視兩手（圖59）。
（3）兩虎爪變拳，屈肘收至胸前，兩拳心向下；目視兩拳（圖60）。
（4）兩拳向上、向前外翻，拳心朝上，肘微屈；目視雙拳（圖61）。
（5）屈肘，兩拳收至兩腰側，拳心朝上；同時，兩腳蹬地跳起，兩腿併攏落地；目視前方（圖62）。
二十一、蓋步右蹬腿
（1）左腳向左前方邁出一步，腳尖外展，左腿屈膝；右腿屈膝，腳跟抬起；眼向前平視（圖63）。
（2）右腳尖勾起以腳跟為力點向前直腿蹬出，高與胸平；左腿微屈支撐；目視右腳（圖64）。
二十二、躍步前穿弓步按掌
（1）右腳向前落地，左腿屈膝提起向前擺動（圖65、66）。
（2）上動不停，右腳蹬地跳起，身體騰空，在空中，右腿屈膝上提，左腿伸直下降，上體微前傾；目視前方（圖67）。
（3）左腳先著地，左腿伸直，右腳繼之向前落地，右腿屈膝半蹲，成右弓步；同時兩拳變掌，向前下方按，兩掌掌心朝下，掌指相對；目視雙掌（圖68）。
二十三、右弓步上穿橋
（1）右腳收回半步，以腳尖點地，腿微屈；同時身體左轉，左腿屈膝半蹲，成右虛步；兩掌收至臉前合攏，掌指朝上，高與眉齊；目視掌指（圖69）。
（2）身體右轉，右腳向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；同時雙掌向前上方直臂斜伸穿出，拇指外側朝上；目視前方（圖70）。
二十四、虛步雙虎爪
身體微左轉，重心後移；左腿屈膝半蹲，右腳後退半步，以腳尖點地，右腿微屈成右虛步；兩掌從前上方屈肘收至兩肩上，變為虎爪，手心朝上；目視前方（圖71）。
二十五、左弓步雙沖拳
（1）身體微右轉，右腳向前上步，右腿屈膝，左腿伸直，成右弓步；同時兩臂外旋，兩手從兩肩上向前、向下屈肘劃弧捋抓變拳，屈肘收於兩腰側，拳心朝上；目視前方（圖72）。
（2）左腳向前上步，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓步；同時兩拳從兩腰側向前直臂平伸沖出，拳心朝下；目視雙拳（圖73）。
二十六、右弓步雙虎爪
（1）右腳向右前方上一步，右腳尖稍向裡扣，腿微屈；身體左轉；同時兩拳變虎爪，屈肘由面前向左劃弧至左肩旁，左手置於左肩外側，手心朝上；右手緊貼左肩前，手心朝左；目視左手（圖74）。
（2）右腳尖稍外展，右腿屈膝半蹲，左腳尖裡扣，左腿伸直，成右弓步；右虎爪從肩前向下、向腹前屈肘劃弧摟按；手心朝左，虎口朝裡；左虎爪由左肩前向身前平伸推出，肘微屈，手心朝前，手指朝上；目視左手（圖75）。
二十七、左虛步單虎爪
右腳尖裡扣，身體左轉，左腳收至右腳內側向左前方邁出一步，前腳掌虛著地面，左腿伸直；身體重心坐落於右腿，成左虛步；左虎爪屈肘收至左腰側，手心朝下，虎口朝裡；右虎爪從胸前向前上方推出，肘微屈，手心朝前，收至朝上，高與頭齊；目視右手（圖76）。
二十八、右弓步雙虎爪
（1）身體微右轉，右腳向右跨出一步，兩腿半蹲成馬步；左虎爪向下、向左劃弧平舉，手心朝外，虎口朝上；右虎爪屈肘收至左肩前，手心朝左，虎口朝裡；目視右方（圖77）。
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（2）身體右轉詳細，左腳尖裡扣，左腿伸直，右腳尖外展，右腿屈膝半蹲，成右弓步；右虎爪從左肩前向下、向腹前屈肘劃弧摟按；手心斜朝下，虎口朝裡；左虎爪經左肩向身前平身推出，肘微屈，手心朝外，手指朝上；目視左手（圖78）。此動也可發生以氣摧力。
二十九、左虛步單虎爪
左腳向身前上一步，腳掌虛著地面，身體重心坐落於右腿，成左虛步；左虎爪收至腰側，手心朝下，虎口朝前；右虎爪從胸前向前上方推出，右肘微屈，手心朝前，手指朝上，高與頭齊；目視右手（圖79）。
三十、轉身躍步前穿右弓步雙虎爪
（1）右腳外展，身體從右向後轉，身體重心移于左腿，右腿伸直；同時左虎爪變拳，向後直臂伸出，拳心朝下；右虎爪變掌，屈肘收于左肩前，掌指朝上；目視右前方（圖80）。
（2）上動不停，右腿屈膝提起、腳尖下垂（圖81）。
（3）上動不停，右腳向前方落步，同時，右掌從左肩向下，向前劃弧擺動，左拳變掌，從後向下、向前劃弧擺動；目視右掌（圖82）。
（4）上動不停，左腿屈膝向身擺起，雙掌同時從前向上、向左後方劃弧繞環（圖83）。
（5）上動不停，右腳蹬地跳起，身體騰空；在空中，右腿屈膝，身體前傾（圖84）。
（6）左腳先落地，隨即右腳向前方落地，右腿屈膝，左腿伸直成右弓步；同時，左掌變虎爪，屈肘從後向下並由左腰側直臂向前推出，肘微屈，手指朝上，高與肩平；右掌變虎爪，屈肘向下、向腹前劃弧摟按，手心朝下，虎口朝裡；目視左手（圖85）。可以發聲以氣摧力。
三十一、左虛步單虎爪
左腳向前上一步，腳掌虛著地面，左腿伸直。身體重心坐落於右腿，成左虛步；左虎爪屈肘收至左腰側，手心朝下，虎口朝裡；右虎爪向前平伸推出，手心朝前，收至朝上，高與肩平；目視右手（圖86）。
三十二、騎龍步右弓步雙虎爪
（1）上體右轉，右腳從身前向右蓋步，腳尖外展，右腿屈膝；左腿屈膝，腳跟掀起，兩腿交叉；同時，左虎爪經腹前向左上方屈肘上托，置於左肩上，手心朝上，虎口朝裡；右虎爪經胸前向右下方直臂下按，手心朝下，虎口朝裡；目視右手（圖87）。
（2）上體右轉，面向西南；左腳同時從後繞經右腿前向右蓋步，腳尖外展，左腿屈膝；右腿屈膝，右腳跟抬起；左虎爪屈肘經面前向右、向下、經腹前向左下方劃弧直臂下按，手心朝下，虎口朝裡；右虎爪經腹前向右上方屈肘上托，置於右肩上，手心朝上，虎口朝裡；目視左虎爪（圖88）。
（3）右腳向右前方上步，右腿屈膝，左腿伸直成右弓步；左臂外旋，肘微屈，左虎爪經左肩上方，向身前直臂推出，手心朝前，手指朝上；右虎爪同時向下、向腹前屈肘劃弧摟按，手心斜朝下方，虎口朝裡；目視左手（圖89）。
三十三、騎龍步左弓步雙虎爪
（1）上體左轉，左腳從身前向右蓋步，腳尖外展，右腿屈膝，腳跟掀起；左虎爪向下收至左跨旁，臂伸直，手心朝下，虎口朝裡；右虎爪經腹前向右上方屈肘上托，置於右肩上，手心朝上，虎口朝裡；目視左虎爪（圖90）。
（2）右腳提起，繞經左腿前向左蓋步，腳尖外展，屈膝；同時左腳跟掀起，屈膝，身體隨之向左轉；左虎爪從下向右、經右胸前向左上方屈肘上托，置於左肩上，手心朝上，虎口朝裡；右虎爪經面前向左、向下經腹前向後下方畫弧直臂下按，手心朝下，虎口朝裡；目視右虎爪（圖91）。
左腳向左前方上步，屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同時上體左轉，左虎爪向下、向腹前屈肘劃弧摟按，手心朝下，虎口朝裡；右虎爪向右、向上劃弧經右肩側向身前直臂推出，手心朝前，手指朝上；目視右手（圖92）。
三十四、右弓步左膀手滾橋
右腳在身後方向左稍移，隨即左腳尖裡扣，身體從右向後轉；右腿屈膝半蹲。左腿伸直，成右弓步；同時，左虎爪變單指手，臂內旋，屈肘伸至右膝裡側，手心朝下，手指朝右；右虎爪變單指手，屈肘環抱于左胸前，手心朝左，手指朝上；目視左手（圖93）。
三十五、右弓步單指手
（1）屈左肘，左單指手從下向右、向上劃弧在右臂外面與右前臂交叉，手心朝右，手指朝上；目視右手（圖94）。
（2）兩單指手分別向左右兩側直臂平伸推出，手心均朝外，手指均朝上；目視左手（圖95）。
三十六、弓步盤橋右拋左沖拳
（1）左單指手直臂向上，稍超過頭後向前、向下劃弧繞環；目隨左手（圖96）。
（2）上動不停，左手變拳，繼續向後繞環，身體隨之左轉；右手也變拳，橫移至體右側，拳心朝下；目視左拳（圖97）。
（3）左腳微向後移，腳尖外展，身體隨之左轉，左腿屈膝半蹲，右腳尖裡扣，右腿伸直，成左弓步；同時，左拳隨身體轉動從左向後直臂平擺。右拳向下、向前、向上直臂繞環拋挑，拳心朝左，拳眼朝後；目視前方（圖98）。
（4）右拳從上向前、向下屈肘收至右腰側，拳心朝上；同時，右腳從後微向左移，左腳尖裡扣，右腳尖外展，身體從右向後轉，右腿屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步；隨之左拳由左腰側向右前方直臂平伸沖出，肘微屈，拳眼朝上；目視左拳（圖99）。
三十七、左弓步右膀手滾橋
左腳向右側稍移，隨即右腳尖裡扣，左腳尖外展，身體從左向後轉；左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同時，左拳變單指手，屈肘環抱於右胸前，手心朝右，手指朝上；右拳變單指手，臂內旋屈肘伸至襠前，手心朝下，手指朝左；目視右手（圖100）。
三十八、左弓步單指手
（1）右肘屈，右單指手從下向左、向上劃弧，在左臂外面與左前臂交叉，手心朝左，手指朝上；目視左手（圖101）。
（2）兩單指手分別向左右兩側直臂平伸推出，手心均朝外，手指均朝上；目視右手（圖102）
三十九、弓步盤橋左拋右沖拳
（1）右單指手直臂向上，稍超過頭，向前、向下劃弧繞環；目隨右手（圖103）。
（2）上動不停，右手變拳，繼續向後繞環，身體隨之右轉；左手也變拳，橫移至體左側，拳心朝下；目視右拳（圖104）。
（3）右腳微向後移，腳尖外展，身體隨之右轉，右腿屈膝半蹲，左腳尖裡扣，左腿伸直，成右弓步；同時，右拳隨身體轉動從右向後直臂平擺，左拳向下、向前、向上直臂繞環拋挑，拳心朝右，拳眼朝後；目視前方（圖105）。
（4）左拳從上向前、向下屈肘收至左腰側，拳心朝上；同時，左腳從後微向右移，右腳尖裡扣，左腳尖外展，身體從左向後轉，左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；右拳隨之屈肘由右腰側向右側直臂平伸沖出，肘微屈，拳眼朝上；目視右拳（圖106）。
四十、右虛步鶴嘴手
（1）左腳尖裡扣，身體稍向右轉並微向後仰，右腳移向身前，以腳尖點地，右腿微屈，成右虛步；右拳變鶴嘴手，以肘關節為軸向右、向上、向左、向前劃一小圈然後直臂向右斜方啄擊，肘微屈，勾尖朝前下方；目視右鶴嘴手（圖107）。
（2）屈右腕，使右鶴嘴手勾尖朝下，再屈肘上挑，置於右肩上，勾尖朝前；目視右前方（圖108）。
（3）上動不停，身體稍向右轉，左拳變鶴嘴手，屈肘上提經左肩上方向前直臂啄擊，勾尖朝前；目視左鶴嘴手（圖109）。此動可發喊聲。
四十一、蓋步鶴嘴手
（1）左腳向前上一步，右腿微屈，身體左轉；左鶴嘴手隨之左移，勾尖朝下；右勾手不變；目視左鶴嘴手（圖110）。
（2）以左腳跟和右腳掌為軸使身體半面向左轉，左腳尖外展，右腳跟掀起，雙腿微屈膝；右鶴嘴手隨之向前上方直臂啄擊，肘微屈，勾尖朝前；目視右鶴嘴手（圖111）。此動可發喊聲。
四十二、獨立步分掌右彈腿
（1）兩鶴嘴手同時變掌，屈肘收至胸前交叉，左掌在裡，右掌在外，掌心朝下；目視兩掌（圖112）。
（2）上動不停，右腿屈膝向身前提起，腳尖下垂，左腿微屈，成獨立步（圖113）。
（3）右腳以腳尖為力點向前彈踢，腳面繃直，右腿微屈；兩掌同時分向左右側平舉，肘微屈，掌心朝下，掌指朝前；目視前方（圖114）。
四十三、馬步鶴嘴手
（1）右腿屈膝提於身前，腳尖下垂；兩掌同時屈肘收至兩肩前，兩掌指相對，目視前方（圖115）。
（2）右腳向前落步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；同時，左掌變鶴嘴手，向前方直臂啄擊，勾尖朝下；右掌變鶴嘴手，向下、向後直臂劃弧繞環；目視左鶴嘴手（圖116）。
（3）上動不停，右鶴嘴手從後向上、屈肘向前啄擊，勾尖朝下；同時，右腳尖裡扣，兩腿屈膝半蹲，成馬步；身體隨之左轉，左鶴嘴手隨體轉向左平擺，肘微屈，勾尖朝下；目視右鶴嘴手（圖117）。此動可發喊聲。
四十四、獨立步分掌左彈腿
（1）以右腳跟和左腳掌為軸，身體向右輾轉，重心前移，左腳跟掀起。兩鶴嘴手同時變掌，屈肘收至胸前，兩手交叉，左掌在上，右掌在下，掌心朝下；目視前方（圖118）。
（2）上動不停，左腿屈膝向身前提起，腳尖下垂，右腿微屈膝，成獨立步（圖119）。
（3）左腳以腳尖為力點，向前彈踢，腳面繃直，右腿微屈支撐；兩掌同時分別向左右側平舉，肘微屈，掌心朝下，掌指朝前；目視前方（圖120）。
四十五、馬步鶴嘴手
（1）左腿屈膝提於身前，腳尖下垂；兩掌同時屈肘收至兩肩前，兩掌指相對；目視前方（圖121）。
（2）左腳向前落步，左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同時，右掌變鶴嘴手，向前方直臂啄擊，勾尖朝下；左掌變鶴嘴手，向下、向後直臂劃弧繞環；目視右鶴嘴手（圖122）。
（3）上動不停，左鶴嘴手從後向上、屈肘向前啄擊，勾尖朝下；同時，左腳尖裡扣，兩腿屈膝半蹲，成馬步；身體隨之右轉，右鶴嘴手隨體轉向右平擺，肘微屈，勾尖朝下；目視左鶴嘴手（圖123）。
五十一、騎龍步右弓步分撞拳
（1）右腳經左腿前向左橫跨一步，腳尖外展，右腿屈膝半蹲；左腳跟掀起，左腿屈膝跪沉，成騎龍步；身體隨之左轉；兩拳同時屈肘收至胸前交叉，左拳在上，拳心朝下；右拳在下，拳心朝上；目視雙拳（圖133）。
（2）兩拳向左右分開成側平舉，肘微屈，右拳心朝上，左拳心朝下；目視右拳（圖134）。
（3）左腳離地從後繞至身前向右蓋步，左腿屈膝半蹲，右及哦啊跟掀起，右腿屈膝跪沉，成騎龍步；兩臂屈肘，兩拳向上經面前交叉，收至胸前，左拳在上，拳心朝下；右拳在下，拳心朝上；目視雙拳（圖135）。
（4）身體右轉，右腳向右前方上步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步；同時，右拳直臂由前下方向右前方斜擺挑撞，拳心朝上左拳直臂由前下方向左後方斜擺磕撞，拳心朝下；目視右拳（圖136）。
五十二、騎龍步左弓步分撞拳
（1）左腳經右腿前向右橫跨一步，腳尖外展，左腿屈膝半蹲，右腿跟掀起，右腿屈膝跪沉，成騎龍步；屈肘，兩拳在腹前交叉，右拳在上，拳心朝下，左拳在下，拳心朝上；目視雙拳（圖137）。
（2）兩拳向左右分開成側平舉，肘微屈，左拳心朝上，右拳心朝下；目視左拳（圖138）。
（3）右腳離地從後繞至身前向左蓋步，右腿屈膝半蹲，左腳跟掀起，左腿屈膝跪沉成騎龍步；兩拳屈肘在面前交叉，收至胸前，右拳在上，拳心朝下；左拳在下，拳心朝上；目視雙拳（圖139）。
（4）身體左轉，左腳向左前方上步，左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同時，左拳直臂由前下方向左前上方斜擺挑撞，拳心朝上；右拳直臂由前下方向右後方斜擺磕撞，拳心朝下；目視左拳（圖140）。
五十三、右弓步單指手
（1）左腳向左後方移半步，腳尖裡扣，右腳尖外展，身體隨之右轉，左腿伸直，右腿屈膝，成右弓步；左拳變單指手，屈肘收至左肩前，手心朝前，手指朝上；右拳屈肘收至右腰側，拳心朝上；目視左單指手（圖141）。
（2）左單指手向左直臂平伸推出，手心朝外，手指朝上；目視左手（圖142）。
五十四、弓步連環拋拳
（1）左單指手直臂向上、向前、向下劃一小弧形；目視左手（圖143）。
（2）上動不停，左單指手變拳，繼續向下、向後直臂劃弧繞環，左腳尖隨之外展，右腳尖裡扣，身體從左向後磚，左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同時，右拳從右腰側直臂向身後下方斜伸，再向下、向前、向上劃弧拋挑，拳眼朝後；目視前方（圖144）。
（3）上動不停，右拳從上直臂向前、向下、向後方劃弧繞環；同時，右腳尖外展，左腳尖裡扣，身體從右向後轉，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；左拳隨體轉從後向下劃弧繞環（圖145）。
（4）上動不停，身體繼續向右轉，左拳從下向前、向上直臂劃弧拋挑，拳眼朝後；右拳隨之直臂向上、向後繞環，拳心朝下；目視前方（圖146）。
五十五、左弓步右蓋拳
（1）左腳向左前方上一步，兩腿屈膝半蹲；同時，左拳屈肘收至左肩前，繼之直臂向上、向左劃弧繞環，拳心朝上；目視左拳（圖147）。
（2）上動不停，左腳尖外展，右腳尖裡扣，身體向左轉，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓步；左拳繼續向下、向後劃弧繞環，拳心朝下；右拳同時從後向上、向前直臂劃弧繞環下蓋，拳心朝下，上身前俯；目視右拳（圖148）。
五十六、橫襠步左撞拳
左腳向左後方橫退一步，左腿伸直，右腿屈膝半蹲，成橫襠步；身體直起，右拳向上、向後直臂劃弧繞環；左拳隨之直臂向後下再屈肘向上撞沖，拳心朝裡；目視左拳（圖149）。
四十六、左弓步抽橋右沖拳
（1）左鶴嘴手變拳，直臂向上、向後、向下、向前劃一小弧形，屈肘向外格，前臂垂直，拳心朝裡；右鶴嘴手變拳，屈肘收於右腰側，拳心朝上；左腳同時稍向後移，腳尖外展，身體隨之向左轉，右腿伸直，成左弓步；目視左手（圖124）。
（2）右拳從腰際向前直臂沖出，拳心朝下；目視右拳（圖125）。
四十七、退步右弓步抽橋左沖拳
（1）左腳向後退一步，腿伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步；右拳同時直臂向下、向左向上劃一小弧形，屈肘向外格擋，前臂垂直，拳心朝裡；左拳屈肘收至左腰側，拳心朝上；目視右拳（圖126）。
（2）左拳從腰際向前直臂沖出，拳心朝下；目視左拳（圖127）。
四十八、蓋步下鞭拳
身體向左轉，同時兩拳向上、向左、向下、向右劃弧繞環，至身體右方時，左臂屈肘，拳眼朝內；右拳斜向右下方，拳眼朝上；右腳隨之從身前向左蓋步，右腿屈膝半蹲，左腳跟掀起；目視右拳（圖128）。
四十九、轉身左弓步雙撞拳
（1）以右腳跟和左腳掌為軸輾轉，身體從左向後轉，兩腿屈膝下蹲成馬步；隨屈肘兩拳收於兩腰側，拳心朝上；目視右拳（圖129）。
（2）左腳向後退一步，移至右腳後面；隨即右腳尖裡扣，左腳尖外展，身體左轉，並向左側傾，左腿屈膝，右腿挺膝伸直，成左弓步；兩拳從腰側向左上方直臂斜伸撞出，右拳在上，左拳在下，兩拳心相對；目視兩拳（圖130）。
五十、左弓步抽橋右沖拳
（1）身體重心右移，右拳隨屈肘收至右腰側，拳心朝上；左拳則從左直臂向下，由身前屈肘向右並向上弧形繞環挎肘，身體同時右轉；左腿順勢伸直，左腳從後稍向右移，腳尖裡扣，右腿順勢屈膝；目視左拳（圖131）。
（2）身體左轉，左腿屈膝，左腳尖外展，右腿順勢伸直成左弓步；左拳屈肘由面前向左橫移外格，右拳即從右腰側向前直臂沖出，稍低於肩，拳心朝下；目視右拳（圖132）。
四、開步右沉巧推掌
（1）右臂內旋使掌心朝左，屈肘收至左肩前，掌指朝上；目視掌指（圖13）。
（2）右掌向右下沉收至右腰側，掌心朝下，掌指朝右；目視右掌（圖14）。
（3）右掌向左前斜方直臂平伸推出，掌指朝上高與眉齊；目視掌指（圖15）。
五、開步右沉橋單指手
（1）右掌變單指手，從左向右移至右肩前方，肘微屈，手心朝前，手指朝上；目視右手單指（圖16）。
（2）右單指手屈肘上挑，置於右肩上，右肘尖正對前方；目視右肘（圖17）。
（3）右肘下沉，右單指手向前、向下劃弧收至右腰側，手心朝前，手指朝上；目視右手單指（圖18）。
（4）右單指手向前平伸推出，手心朝前，手指朝上；目視右手單指（圖19）。單指手向前推出時，壁布肌肉要極度緊張，慢慢地向前推出，併發喊聲以氣摧力。
六、開步右沉橋標掌
（1）右手指變掌，屈肘上挑，置於右肩上，右肘尖朝前；目視右肘（圖20）。
（2）右肘下沉，右掌向前、向下劃弧收至右腰側，掌心朝下；目視掌指（圖21）。
（3）右掌掌心朝下，以掌指為力點向前直臂平伸標出，掌指朝前；目視掌指（圖22）。
七、開步右圈橋抱拳
（1）右臂屈肘，右掌向左平擺收至左肩前變拳，拳心朝下；目視拳背（圖23）。
（2）右臂外旋屈肘，右拳向上向前劃弧繞至右肩前，拳心朝上；目視右拳（圖24）。
（3）右拳屈肘收至右腰側，拳心仍朝上；目視前方（圖25）。
八、開步左滾橋挑掌
（1）兩腳不動，左拳變掌，臂內旋使掌心斜朝下，向前下方屈肘切擊，掌指朝右；目視左掌（圖26）。
（2）左臂外旋使掌心朝裡，以肘為軸，從下向右，向上、由面前向左劃弧外挑至左肩前；掌指高與眉齊；目視掌指（圖27）。
九、開步左沉橋推掌
（1）左臂內旋使掌心朝右，屈肘收至右肩前，掌指朝上；目視掌指（圖28）。
（2）左掌向左下沉收至左腰側，掌心朝下，掌指朝左；目視左掌（圖29）。
（3）左掌直臂平伸向右前斜方推出，掌指朝上，高與眉齊，掌心朝前；目視掌指（圖30）。
十、開步左沉橋單指手
（1）左掌變單指手，從右向左移至左肩前方，肘微屈，手心朝前，手指朝上；目視左手單指（圖31）。
（2）左臂屈肘，左單指手上挑並置於左肩上，左肘尖正對前方；目視左手（圖32）。
（3）左肘下沉、彎屈，左單指手向前、向下劃弧收至左腰側，手心朝前，手指朝上；目視左手單指（圖33）。
（4）左單指手向前平伸推出，手心朝前，手指朝上；目視左手單指（圖34）。單指手向前推出時，臂部肌肉要極度緊張，慢慢地向前推出，併發喊聲以氣摧力。
十一、開步左沉橋標掌
（1）左手指變掌，屈肘上挑，置於左肩上，左肘尖朝前；目視左肘（圖35）。
（2）左肘下沉、左掌向前、向下劃弧收至左腰側，掌心朝下，掌指朝前；目視掌指（圖36）。
（3）左掌以掌指為力點，向前直臂平伸標出，掌指朝前；目視掌指（圖37）。
十二、開步左圈橋抱拳
（1）左臂屈肘，左手向右平擺收至右肩前邊拳，拳心朝下；目視拳背（圖38）。
（2）左臂外旋屈肘，左拳向上，向前劃弧繞至左肩前方，拳心朝上；目視左拳（圖39）。
（3）左拳收至左腰側，目視前方（圖40）。
十三、馬步雙切橋
（1）兩腳尖外展，繼之兩腳跟外展，兩腳平行，兩腿屈膝半蹲成馬步；目視前方（圖41、42）。
（2）兩腳不動，兩拳變掌，從腰側向前下方屈肘斜伸下切，兩掌心朝下，兩掌指相對；目視雙掌（圖43）。
十四、馬步圈橋雙單指
（1）右掌變單指手，從下向左、向上、向右劃弧繞至右胸前方，臂微屈，手心朝前，手指朝上；目視手指（圖44）。
（2）左掌變單指手，從下向右、向上、向左劃弧繞至左前方，臂微屈，手心朝前，手指朝上；目視左指（圖45）。
十五、馬步雙沉橋雙單指手
（1）兩臂屈肘兩手上挑，分別置於兩肩上，肘尖對前方；目視前方（圖46）。
（2）兩肘下沉，兩手經前、向下劃弧收至兩腰側，手心朝前，手指朝上；目視前方（圖47）。
（3）兩手指從腰側向前平伸推出，雙臂微屈，兩手心朝前，手指朝上；目視雙手（圖48）。兩單指手向前平推時，要保持臂部肌肉緊張，併發喊聲以氣摧力。
十六、馬步雙沉橋標掌
（1）兩臂屈肘，兩手上挑，分別置於兩肩上，肘尖正對前方；目視前方（圖49）。
（2）兩指變掌，隨肘下沉，經前、向下劃弧收至兩腰側，掌心朝下，掌指朝前；目視前方（圖50）。
（3）兩臂外旋使拇指側朝上，直臂向前平伸標出，兩手心相對，掌指朝前；目視雙掌（圖51）。
十七、左弓步蝶手雙推掌
（1）右臂屈肘，右掌收至左肩前，掌心朝左，掌指朝上；同時左掌收至左腰側，掌心朝上；目視右掌（圖52）。
（2）身體重心右移，右腿支撐體重，左腳向右收回半步以腳尖點地，成左虛步；同時左前臂內旋，左掌向上移至右肩前，掌心朝右，掌指朝上；右掌向下收至右腰側，掌心朝前，掌指朝下；目視左掌（圖53）。
（3）左腳向左上半步，左腿屈膝半蹲，右腳尖裡扣，右腿伸直，成左弓步，右掌心朝上，掌指朝右；左掌心朝下，掌指朝右，附於右腕內側，一起向身前直臂平伸推出。目視雙掌（圖54）。
十八、右弓步蝶手雙推掌
（1）左腳尖裡扣，身體右轉，右腳回收半步以腳尖點地，成右虛步；同時屈左肘，左掌收至左腰側，掌心朝前，掌指朝下；右臂屈肘，右掌收至左肩前，掌心朝左，掌指朝上；目視右前方（圖55）。
（2）右腳向右上半步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；左掌心朝上，掌指朝左；右掌心朝下，掌指朝左，附于左腕內側，一起向身前直臂平伸推出。目視雙掌（圖56）。
十九、馬步雙環掌
右腳肩裡扣，身體左轉，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時左臂內旋，使掌心朝下，屈肘環抱於胸前，掌指朝右；右臂屈肘，右掌環抱於腹前，掌心朝下，掌指朝左；目視左掌（圖57）。
二十、並步圈橋抱拳
（1）右掌變虎爪，從左臂內側向上、向右前方屈肘劃弧至右胸前，手心朝前，手指朝上，同時左掌變虎爪目視右手（圖58）。
（2）左虎爪向上、向左前方屈肘劃弧至左胸前，手心朝前，手指朝上；兩手指尖距離同肩寬；目視兩手（圖59）。
（3）兩虎爪變拳，屈肘收至胸前，兩拳心向下；目視兩拳（圖60）。
（4）兩拳向上、向前外翻，拳心朝上，肘微屈；目視雙拳（圖61）。
（5）屈肘，兩拳收至兩腰側，拳心朝上；同時，兩腳蹬地跳起，兩腿併攏落地；目視前方（圖62）。
二十一、蓋步右蹬腿
（1）左腳向左前方邁出一步，腳尖外展，左腿屈膝；右腿屈膝，腳跟抬起；眼向前平視（圖63）。
（2）右腳尖勾起以腳跟為力點向前直腿蹬出，高與胸平；左腿微屈支撐；目視右腳（圖64）。
二十二、躍步前穿弓步按掌
（1）右腳向前落地，左腿屈膝提起向前擺動（圖65、66）。
（2）上動不停，右腳蹬地跳起，身體騰空，在空中，右腿屈膝上提，左腿伸直下降，上體微前傾；目視前方（圖67）。
（3）左腳先著地，左腿伸直，右腳繼之向前落地，右腿屈膝半蹲，成右弓步；同時兩拳變掌，向前下方按，兩掌掌心朝下，掌指相對；目視雙掌（圖68）。
二十三、右弓步上穿橋
（1）右腳收回半步，以腳尖點地，腿微屈；同時身體左轉，左腿屈膝半蹲，成右虛步；兩掌收至臉前合攏，掌指朝上，高與眉齊；目視掌指（圖69）。
（2）身體右轉，右腳向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；同時雙掌向前上方直臂斜伸穿出，拇指外側朝上；目視前方（圖70）。
二十四、虛步雙虎爪
身體微左轉，重心後移；左腿屈膝半蹲，右腳後退半步，以腳尖點地，右腿微屈成右虛步；兩掌從前上方屈肘收至兩肩上，變為虎爪，手心朝上；目視前方（圖71）。
二十五、左弓步雙沖拳
（1）身體微右轉，右腳向前上步，右腿屈膝，左腿伸直，成右弓步；同時兩臂外旋，兩手從兩肩上向前、向下屈肘劃弧捋抓變拳，屈肘收於兩腰側，拳心朝上；目視前方（圖72）。
（2）左腳向前上步，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓步；同時兩拳從兩腰側向前直臂平伸沖出，拳心朝下；目視雙拳（圖73）。
二十六、右弓步雙虎爪
（1）右腳向右前方上一步，右腳尖稍向裡扣，腿微屈；身體左轉；同時兩拳變虎爪，屈肘由面前向左劃弧至左肩旁，左手置於左肩外側，手心朝上；右手緊貼左肩前，手心朝左；目視左手（圖74）。
（2）右腳尖稍外展，右腿屈膝半蹲，左腳尖裡扣，左腿伸直，成右弓步；右虎爪從肩前向下、向腹前屈肘劃弧摟按；手心朝左，虎口朝裡；左虎爪由左肩前向身前平伸推出，肘微屈，手心朝前，手指朝上；目視左手（圖75）。
二十七、左虛步單虎爪
右腳尖裡扣，身體左轉，左腳收至右腳內側向左前方邁出一步，前腳掌虛著地面，左腿伸直；身體重心坐落於右腿，成左虛步；左虎爪屈肘收至左腰側，手心朝下，虎口朝裡；右虎爪從胸前向前上方推出，肘微屈，手心朝前，收至朝上，高與頭齊；目視右手（圖76）。
二十八、右弓步雙虎爪
（1）身體微右轉，右腳向右跨出一步，兩腿半蹲成馬步；左虎爪向下、向左劃弧平舉，手心朝外，虎口朝上；右虎爪屈肘收至左肩前，手心朝左，虎口朝裡；目視右方（圖77）。
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（2）身體右轉詳細，左腳尖裡扣，左腿伸直，右腳尖外展，右腿屈膝半蹲，成右弓步；右虎爪從左肩前向下、向腹前屈肘劃弧摟按；手心斜朝下，虎口朝裡；左虎爪經左肩向身前平身推出，肘微屈，手心朝外，手指朝上；目視左手（圖78）。此動也可發生以氣摧力。
二十九、左虛步單虎爪
左腳向身前上一步，腳掌虛著地面，身體重心坐落於右腿，成左虛步；左虎爪收至腰側，手心朝下，虎口朝前；右虎爪從胸前向前上方推出，右肘微屈，手心朝前，手指朝上，高與頭齊；目視右手（圖79）。
三十、轉身躍步前穿右弓步雙虎爪
（1）右腳外展，身體從右向後轉，身體重心移于左腿，右腿伸直；同時左虎爪變拳，向後直臂伸出，拳心朝下；右虎爪變掌，屈肘收于左肩前，掌指朝上；目視右前方（圖80）。
（2）上動不停，右腿屈膝提起、腳尖下垂（圖81）。
（3）上動不停，右腳向前方落步，同時，右掌從左肩向下，向前劃弧擺動，左拳變掌，從後向下、向前劃弧擺動；目視右掌（圖82）。
（4）上動不停，左腿屈膝向身擺起，雙掌同時從前向上、向左後方劃弧繞環（圖83）。
（5）上動不停，右腳蹬地跳起，身體騰空；在空中，右腿屈膝，身體前傾（圖84）。
（6）左腳先落地，隨即右腳向前方落地，右腿屈膝，左腿伸直成右弓步；同時，左掌變虎爪，屈肘從後向下並由左腰側直臂向前推出，肘微屈，手指朝上，高與肩平；右掌變虎爪，屈肘向下、向腹前劃弧摟按，手心朝下，虎口朝裡；目視左手（圖85）。可以發聲以氣摧力。
三十一、左虛步單虎爪
左腳向前上一步，腳掌虛著地面，左腿伸直。身體重心坐落於右腿，成左虛步；左虎爪屈肘收至左腰側，手心朝下，虎口朝裡；右虎爪向前平伸推出，手心朝前，收至朝上，高與肩平；目視右手（圖86）。
三十二、騎龍步右弓步雙虎爪
（1）上體右轉，右腳從身前向右蓋步，腳尖外展，右腿屈膝；左腿屈膝，腳跟掀起，兩腿交叉；同時，左虎爪經腹前向左上方屈肘上托，置於左肩上，手心朝上，虎口朝裡；右虎爪經胸前向右下方直臂下按，手心朝下，虎口朝裡；目視右手（圖87）。
（2）上體右轉，面向西南；左腳同時從後繞經右腿前向右蓋步，腳尖外展，左腿屈膝；右腿屈膝，右腳跟抬起；左虎爪屈肘經面前向右、向下、經腹前向左下方劃弧直臂下按，手心朝下，虎口朝裡；右虎爪經腹前向右上方屈肘上托，置於右肩上，手心朝上，虎口朝裡；目視左虎爪（圖88）。
（3）右腳向右前方上步，右腿屈膝，左腿伸直成右弓步；左臂外旋，肘微屈，左虎爪經左肩上方，向身前直臂推出，手心朝前，手指朝上；右虎爪同時向下、向腹前屈肘劃弧摟按，手心斜朝下方，虎口朝裡；目視左手（圖89）。
三十三、騎龍步左弓步雙虎爪
（1）上體左轉，左腳從身前向右蓋步，腳尖外展，右腿屈膝，腳跟掀起；左虎爪向下收至左跨旁，臂伸直，手心朝下，虎口朝裡；右虎爪經腹前向右上方屈肘上托，置於右肩上，手心朝上，虎口朝裡；目視左虎爪（圖90）。
（2）右腳提起，繞經左腿前向左蓋步，腳尖外展，屈膝；同時左腳跟掀起，屈膝，身體隨之向左轉；左虎爪從下向右、經右胸前向左上方屈肘上托，置於左肩上，手心朝上，虎口朝裡；右虎爪經面前向左、向下經腹前向後下方畫弧直臂下按，手心朝下，虎口朝裡；目視右虎爪（圖91）。
左腳向左前方上步，屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同時上體左轉，左虎爪向下、向腹前屈肘劃弧摟按，手心朝下，虎口朝裡；右虎爪向右、向上劃弧經右肩側向身前直臂推出，手心朝前，手指朝上；目視右手（圖92）。
三十四、右弓步左膀手滾橋
右腳在身後方向左稍移，隨即左腳尖裡扣，身體從右向後轉；右腿屈膝半蹲。左腿伸直，成右弓步；同時，左虎爪變單指手，臂內旋，屈肘伸至右膝裡側，手心朝下，手指朝右；右虎爪變單指手，屈肘環抱于左胸前，手心朝左，手指朝上；目視左手（圖93）。
三十五、右弓步單指手
（1）屈左肘，左單指手從下向右、向上劃弧在右臂外面與右前臂交叉，手心朝右，手指朝上；目視右手（圖94）。
（2）兩單指手分別向左右兩側直臂平伸推出，手心均朝外，手指均朝上；目視左手（圖95）。
三十六、弓步盤橋右拋左沖拳
（1）左單指手直臂向上，稍超過頭後向前、向下劃弧繞環；目隨左手（圖96）。
（2）上動不停，左手變拳，繼續向後繞環，身體隨之左轉；右手也變拳，橫移至體右側，拳心朝下；目視左拳（圖97）。
（3）左腳微向後移，腳尖外展，身體隨之左轉，左腿屈膝半蹲，右腳尖裡扣，右腿伸直，成左弓步；同時，左拳隨身體轉動從左向後直臂平擺。右拳向下、向前、向上直臂繞環拋挑，拳心朝左，拳眼朝後；目視前方（圖98）。
（4）右拳從上向前、向下屈肘收至右腰側，拳心朝上；同時，右腳從後微向左移，左腳尖裡扣，右腳尖外展，身體從右向後轉，右腿屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步；隨之左拳由左腰側向右前方直臂平伸沖出，肘微屈，拳眼朝上；目視左拳（圖99）。
三十七、左弓步右膀手滾橋
左腳向右側稍移，隨即右腳尖裡扣，左腳尖外展，身體從左向後轉；左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同時，左拳變單指手，屈肘環抱於右胸前，手心朝右，手指朝上；右拳變單指手，臂內旋屈肘伸至襠前，手心朝下，手指朝左；目視右手（圖100）。
三十八、左弓步單指手
（1）右肘屈，右單指手從下向左、向上劃弧，在左臂外面與左前臂交叉，手心朝左，手指朝上；目視左手（圖101）。
（2）兩單指手分別向左右兩側直臂平伸推出，手心均朝外，手指均朝上；目視右手（圖102）
三十九、弓步盤橋左拋右沖拳
（1）右單指手直臂向上，稍超過頭，向前、向下劃弧繞環；目隨右手（圖103）。
（2）上動不停，右手變拳，繼續向後繞環，身體隨之右轉；左手也變拳，橫移至體左側，拳心朝下；目視右拳（圖104）。
（3）右腳微向後移，腳尖外展，身體隨之右轉，右腿屈膝半蹲，左腳尖裡扣，左腿伸直，成右弓步；同時，右拳隨身體轉動從右向後直臂平擺，左拳向下、向前、向上直臂繞環拋挑，拳心朝右，拳眼朝後；目視前方（圖105）。
（4）左拳從上向前、向下屈肘收至左腰側，拳心朝上；同時，左腳從後微向右移，右腳尖裡扣，左腳尖外展，身體從左向後轉，左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；右拳隨之屈肘由右腰側向右側直臂平伸沖出，肘微屈，拳眼朝上；目視右拳（圖106）。
四十、右虛步鶴嘴手
（1）左腳尖裡扣，身體稍向右轉並微向後仰，右腳移向身前，以腳尖點地，右腿微屈，成右虛步；右拳變鶴嘴手，以肘關節為軸向右、向上、向左、向前劃一小圈然後直臂向右斜方啄擊，肘微屈，勾尖朝前下方；目視右鶴嘴手（圖107）。
（2）屈右腕，使右鶴嘴手勾尖朝下，再屈肘上挑，置於右肩上，勾尖朝前；目視右前方（圖108）。
（3）上動不停，身體稍向右轉，左拳變鶴嘴手，屈肘上提經左肩上方向前直臂啄擊，勾尖朝前；目視左鶴嘴手（圖109）。此動可發喊聲。
四十一、蓋步鶴嘴手
（1）左腳向前上一步，右腿微屈，身體左轉；左鶴嘴手隨之左移，勾尖朝下；右勾手不變；目視左鶴嘴手（圖110）。
（2）以左腳跟和右腳掌為軸使身體半面向左轉，左腳尖外展，右腳跟掀起，雙腿微屈膝；右鶴嘴手隨之向前上方直臂啄擊，肘微屈，勾尖朝前；目視右鶴嘴手（圖111）。此動可發喊聲。
四十二、獨立步分掌右彈腿
（1）兩鶴嘴手同時變掌，屈肘收至胸前交叉，左掌在裡，右掌在外，掌心朝下；目視兩掌（圖112）。
（2）上動不停，右腿屈膝向身前提起，腳尖下垂，左腿微屈，成獨立步（圖113）。
（3）右腳以腳尖為力點向前彈踢，腳面繃直，右腿微屈；兩掌同時分向左右側平舉，肘微屈，掌心朝下，掌指朝前；目視前方（圖114）。
四十三、馬步鶴嘴手
（1）右腿屈膝提於身前，腳尖下垂；兩掌同時屈肘收至兩肩前，兩掌指相對，目視前方（圖115）。
（2）右腳向前落步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；同時，左掌變鶴嘴手，向前方直臂啄擊，勾尖朝下；右掌變鶴嘴手，向下、向後直臂劃弧繞環；目視左鶴嘴手（圖116）。
（3）上動不停，右鶴嘴手從後向上、屈肘向前啄擊，勾尖朝下；同時，右腳尖裡扣，兩腿屈膝半蹲，成馬步；身體隨之左轉，左鶴嘴手隨體轉向左平擺，肘微屈，勾尖朝下；目視右鶴嘴手（圖117）。此動可發喊聲。
四十四、獨立步分掌左彈腿
（1）以右腳跟和左腳掌為軸，身體向右輾轉，重心前移，左腳跟掀起。兩鶴嘴手同時變掌，屈肘收至胸前，兩手交叉，左掌在上，右掌在下，掌心朝下；目視前方（圖118）。
（2）上動不停，左腿屈膝向身前提起，腳尖下垂，右腿微屈膝，成獨立步（圖119）。
（3）左腳以腳尖為力點，向前彈踢，腳面繃直，右腿微屈支撐；兩掌同時分別向左右側平舉，肘微屈，掌心朝下，掌指朝前；目視前方（圖120）。
四十五、馬步鶴嘴手
（1）左腿屈膝提於身前，腳尖下垂；兩掌同時屈肘收至兩肩前，兩掌指相對；目視前方（圖121）。
（2）左腳向前落步，左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同時，右掌變鶴嘴手，向前方直臂啄擊，勾尖朝下；左掌變鶴嘴手，向下、向後直臂劃弧繞環；目視右鶴嘴手（圖122）。
（3）上動不停，左鶴嘴手從後向上、屈肘向前啄擊，勾尖朝下；同時，左腳尖裡扣，兩腿屈膝半蹲，成馬步；身體隨之右轉，右鶴嘴手隨體轉向右平擺，肘微屈，勾尖朝下；目視左鶴嘴手（圖123）。
五十一、騎龍步右弓步分撞拳
（1）右腳經左腿前向左橫跨一步，腳尖外展，右腿屈膝半蹲；左腳跟掀起，左腿屈膝跪沉，成騎龍步；身體隨之左轉；兩拳同時屈肘收至胸前交叉，左拳在上，拳心朝下；右拳在下，拳心朝上；目視雙拳（圖133）。
（2）兩拳向左右分開成側平舉，肘微屈，右拳心朝上，左拳心朝下；目視右拳（圖134）。
（3）左腳離地從後繞至身前向右蓋步，左腿屈膝半蹲，右及哦啊跟掀起，右腿屈膝跪沉，成騎龍步；兩臂屈肘，兩拳向上經面前交叉，收至胸前，左拳在上，拳心朝下；右拳在下，拳心朝上；目視雙拳（圖135）。
（4）身體右轉，右腳向右前方上步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步；同時，右拳直臂由前下方向右前方斜擺挑撞，拳心朝上左拳直臂由前下方向左後方斜擺磕撞，拳心朝下；目視右拳（圖136）。
五十二、騎龍步左弓步分撞拳
（1）左腳經右腿前向右橫跨一步，腳尖外展，左腿屈膝半蹲，右腿跟掀起，右腿屈膝跪沉，成騎龍步；屈肘，兩拳在腹前交叉，右拳在上，拳心朝下，左拳在下，拳心朝上；目視雙拳（圖137）。
（2）兩拳向左右分開成側平舉，肘微屈，左拳心朝上，右拳心朝下；目視左拳（圖138）。
（3）右腳離地從後繞至身前向左蓋步，右腿屈膝半蹲，左腳跟掀起，左腿屈膝跪沉成騎龍步；兩拳屈肘在面前交叉，收至胸前，右拳在上，拳心朝下；左拳在下，拳心朝上；目視雙拳（圖139）。
（4）身體左轉，左腳向左前方上步，左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同時，左拳直臂由前下方向左前上方斜擺挑撞，拳心朝上；右拳直臂由前下方向右後方斜擺磕撞，拳心朝下；目視左拳（圖140）。
五十三、右弓步單指手
（1）左腳向左後方移半步，腳尖裡扣，右腳尖外展，身體隨之右轉，左腿伸直，右腿屈膝，成右弓步；左拳變單指手，屈肘收至左肩前，手心朝前，手指朝上；右拳屈肘收至右腰側，拳心朝上；目視左單指手（圖141）。
（2）左單指手向左直臂平伸推出，手心朝外，手指朝上；目視左手（圖142）。
五十四、弓步連環拋拳
（1）左單指手直臂向上、向前、向下劃一小弧形；目視左手（圖143）。
（2）上動不停，左單指手變拳，繼續向下、向後直臂劃弧繞環，左腳尖隨之外展，右腳尖裡扣，身體從左向後磚，左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步；同時，右拳從右腰側直臂向身後下方斜伸，再向下、向前、向上劃弧拋挑，拳眼朝後；目視前方（圖144）。
（3）上動不停，右拳從上直臂向前、向下、向後方劃弧繞環；同時，右腳尖外展，左腳尖裡扣，身體從右向後轉，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，成右弓步；左拳隨體轉從後向下劃弧繞環（圖145）。
（4）上動不停，身體繼續向右轉，左拳從下向前、向上直臂劃弧拋挑，拳眼朝後；右拳隨之直臂向上、向後繞環，拳心朝下；目視前方（圖146）。
五十五、左弓步右蓋拳
（1）左腳向左前方上一步，兩腿屈膝半蹲；同時，左拳屈肘收至左肩前，繼之直臂向上、向左劃弧繞環，拳心朝上；目視左拳（圖147）。
（2）上動不停，左腳尖外展，右腳尖裡扣，身體向左轉，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓步；左拳繼續向下、向後劃弧繞環，拳心朝下；右拳同時從後向上、向前直臂劃弧繞環下蓋，拳心朝下，上身前俯；目視右拳（圖148）。
五十六、橫襠步左撞拳
左腳向左後方橫退一步，左腿伸直，右腿屈膝半蹲，成橫襠步；身體直起，右拳向上、向後直臂劃弧繞環；左拳隨之直臂向後下再屈肘向上撞沖，拳心朝裡；目視左拳（圖149）。
四十六、左弓步抽橋右沖拳
（1）左鶴嘴手變拳，直臂向上、向後、向下、向前劃一小弧形，屈肘向外格，前臂垂直，拳心朝裡；右鶴嘴手變拳，屈肘收於右腰側，拳心朝上；左腳同時稍向後移，腳尖外展，身體隨之向左轉，右腿伸直，成左弓步；目視左手（圖124）。
（2）右拳從腰際向前直臂沖出，拳心朝下；目視右拳（圖125）。
四十七、退步右弓步抽橋左沖拳
（1）左腳向後退一步，腿伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步；右拳同時直臂向下、向左向上劃一小弧形，屈肘向外格擋，前臂垂直，拳心朝裡；左拳屈肘收至左腰側，拳心朝上；目視右拳（圖126）。
（2）左拳從腰際向前直臂沖出，拳心朝下；目視左拳（圖127）。
四十八、蓋步下鞭拳
身體向左轉，同時兩拳向上、向左、向下、向右劃弧繞環，至身體右方時，左臂屈肘，拳眼朝內；右拳斜向右下方，拳眼朝上；右腳隨之從身前向左蓋步，右腿屈膝半蹲，左腳跟掀起；目視右拳（圖128）。
四十九、轉身左弓步雙撞拳
（1）以右腳跟和左腳掌為軸輾轉，身體從左向後轉，兩腿屈膝下蹲成馬步；隨屈肘兩拳收於兩腰側，拳心朝上；目視右拳（圖129）。
（2）左腳向後退一步，移至右腳後面；隨即右腳尖裡扣，左腳尖外展，身體左轉，並向左側傾，左腿屈膝，右腿挺膝伸直，成左弓步；兩拳從腰側向左上方直臂斜伸撞出，右拳在上，左拳在下，兩拳心相對；目視兩拳（圖130）。
五十、左弓步抽橋右沖拳
（1）身體重心右移，右拳隨屈肘收至右腰側，拳心朝上；左拳則從左直臂向下，由身前屈肘向右並向上弧形繞環挎肘，身體同時右轉；左腿順勢伸直，左腳從後稍向右移，腳尖裡扣，右腿順勢屈膝；目視左拳（圖131）。
（2）身體左轉，左腿屈膝，左腳尖外展，右腿順勢伸直成左弓步；左拳屈肘由面前向左橫移外格，右拳即從右腰側向前直臂沖出，稍低於肩，拳心朝下；目視右拳（圖132）。