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中國冰壺女隊引入“冥想”訓練心理 該方法已成體壇爆款?

國際線上消息:2017年世界女子冰壺錦標賽22日結束了循環賽第5天的爭奪。 當天, 在負於蘇格蘭和義大利之後, 2勝7敗的中國隊徹底失去了晉級複賽的可能, 循環賽最後一天對陣瑞典和俄羅斯將是為榮譽而戰。 這支隊伍重新組建只有3個月, 他們需要更多的説明。 眾所周知, 冰壺運動尤其強調心理調節的能力, 而中國隊教練組透露, 他們引入了目前體育界非常流行的“冥想”作為心理訓練方式。

中國隊目前已無緣世錦賽複賽, 加拿大外教洛克反復強調的關鍵字就是“主場壓力”。 他認為, 在中國冰壺把目標鎖定2022年北京冬奧會的時候,

做好心理訓練尤其重要:“壓力都產生在腦袋裡, 是你在心理上為自己設置的障礙。 如果運動員能把過程從結果中剝離出來, 高度關注過程本身, 結果就是自然產生的——無論在主場, 還是在客場。 ”

為此, 中國隊引入了新的心理訓練方式, 那就是冥想。 對國際體育界來說, 冥想並不是今天才出現的。 包括NBA巨星科比, 甚至更早的網壇名宿亞瑟·阿什等人在內, 都會不同程度地採用這種方法進行心理調節。 它也不是沒有爭議。 前ATP世界第一德約科維奇目前正在經歷低谷, 他放棄了名宿貝克爾, 轉而與推崇冥想的前球員伊馬茲合作, 受到了極大的質疑。

不過, 在號稱“冰上國際象棋”的冰壺運動裡, 冥想是被普遍使用的。

中國隊教練譚偉東解釋說, 冰壺運動員訓練冥想, 主要目標是排除干擾:“或者是幫助你把干擾擺在一個合適的位置上。 但心理訓練需要長時間的過程, 重要性不比體能和技術訓練弱。 尤其是冰壺, 在最高水準的較量中, 心理佔據更主要的因素。 ”

譚偉東介紹了隊伍冥想訓練的情況:“就是有些導語, 運動員跟著導語去做。 剛開始就是幾分鐘, 讓你完全集中注意力。 當你注意力不集中了, 再重新開始。 逐漸的, 你就可以控制自己的思維。 ”

冥想當然不是冰壺唯一的心理訓練方式。 就理想狀態來說, 針對每個運動員不同的性格特點和面對的問題, 採用不同的方法。 王冰玉等“媽媽選手”和王芮等年輕人顯然需要不一樣的心理按摩。

而譚偉東坦承, 中國隊的心理訓練本來就是短板:“中國的心理學家對冰壺的瞭解相對不夠, 不能給我們針對性特別強的指導。 當然, 現在我們也在和北京體育大學的心理團隊合作, 的確受益匪淺。 ”

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