北京一個大爺堅持跑步50年，
天天10公里，
沒用過空調電扇手機，
不沾煙酒茶牌，
看看70歲的身體狀況精神狀況，
你看了也會堅持健身！
健身在身體狀況方面
不僅僅是健康， 整個身體的活力， 對環境的適應性， 都在一個很高的水準， 這位種(Chóng)大爺， 雖然看起來仍是大爺， 但是從他的聲響等方面看， 底子就不像是70歲。
堅持健身， 你會發現天天的作業學習， 都是那麼的精力充沛， 而且許多健身的人很少生病吃藥。
天天訓練一小時， 健康作業50年。
悄悄通知你， 健身是會上癮的。
在精神狀況方面
終年健身的人， 整個人的氣質是不一樣的。 眉眼之間， 舉手投足之間， 你會看到這是一個陽光的人。
在心思狀況上， 鬱悶的時刻沒有了， 天天心境不容易被影響，
當然， 只有合適自個的合理的健身辦法才好， 針對每個人的身體狀況， 科學的擬定健身方案， 不要盲目健身， 期望每個人都有一個抱負的狀況。