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我們每天都會喝水, 人體中, 水的含量約占65%, 可以說人就是水做的。 中醫認為水能補陰、養陰, 是滋陰生津的第一天然食材, 並將喝水視為人的第一養生法。 喝水看似是件平常的事, 而要把水喝對, 卻又不那麼簡單。 喝水的時候, 在水裡添加上一點東西, 能排出體內多年的毒素;長期堅持, 能讓我們看上去年輕20歲不止!
1、水+食鹽
1
清除口腔細菌
中醫認為, 食鹽有著很好的殺菌消毒能力, 早上起床後喝一杯淡鹽水, 可以有效清除口腔的細菌, 保護口腔健康。
2
清腸排毒、預防便秘
早上一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動, 使排便變得順暢, 有效清除宿便, 排出腸道的毒素, 還可以預防便秘, 保護身體不被毒素所傷害。
2、水+苦瓜片
1
降低膽固醇
苦瓜可以有效降低血液中脂肪的含量, 使血液中膽固醇的含量降低, 促進血液流通順暢。
2
解毒排毒
苦瓜中有著非常豐富的維生素C, 並且不管什麼季節喝苦瓜水, 都有著很好的解毒排毒功效。
3
促進代謝
苦瓜性寒味苦, 對心、肺、胃具有清涼解渴, 促進新陳代謝的作用。
3、水+蜂蜜
1
熬夜抗疲勞
蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用, 改善血液的營養狀況。 對經常熬夜的朋友是很有幫助的。
2
修復敏感肌膚
蜂蜜中含有一定的花粉粒, 經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。 還可以提高皮膚免疫力, 防止過敏的再次發生。
3
潤肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,
4、水+枸杞
1
護肝養肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用, 可以降低血清穀丙轉氨酶, 促進肝損傷的修復, 使肝功能正常運行。
2
去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效,
3
防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準, 對糖尿病患者具有一定的療效。
5、水+山楂
1
促進消化
山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。
2
降血脂
山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝,會有很大幫助。
3
利尿通便
山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。
6、水+決明子
1
降血壓
很多茶品都具有降血壓的作用,決明子茶也不例外,將決明子泡茶喝可防治高血壓。
2
治眼部疾病
決明子中富含的元素,具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
3
消除痔瘡
決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用,可治內熱腸燥,大便秘結,對痔瘡也有不錯的效果。
7、水+檸檬
1
預防心肌梗死
預防高血壓:檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
2
去除痰多
更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。
3
預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
8、水+紅棗
1
補氣養血
紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
2
健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與黨參、 白術共用,能補中益氣、健脾胃,達到增加食欲、止瀉的功效。
3
改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁鬱症、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
喝水看似是件平常的事,但要喝好卻不容易。在水里加上一寶經常喝,排出體內10年毒,看上去年輕20歲!快發給身邊的每一位朋友看看吧!
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山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。
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降血脂
山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝,會有很大幫助。
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利尿通便
山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。
6、水+決明子
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降血壓
很多茶品都具有降血壓的作用,決明子茶也不例外,將決明子泡茶喝可防治高血壓。
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治眼部疾病
決明子中富含的元素,具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
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消除痔瘡
決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用,可治內熱腸燥,大便秘結,對痔瘡也有不錯的效果。
7、水+檸檬
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預防心肌梗死
預防高血壓:檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
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去除痰多
更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。
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預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
8、水+紅棗
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補氣養血
紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
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健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與黨參、 白術共用,能補中益氣、健脾胃,達到增加食欲、止瀉的功效。
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改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁鬱症、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
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