人民網北京3月22日電 水是人體內不可缺少的重要物質， 我們身體體重的60%~70%都是水。 水與我們息息相關， “多喝水”可能是我們最常聽到的養生方法之一。 但你真的瞭解水嗎？今天是世界水日， 小編為大家盤點了關於飲用水的5大誤區， 你信了幾個？
誤區一：“千滾水”有毒不能喝
“千滾水”是指反復燒開的水。 傳聞稱：“千滾水”中的亞硝酸鹽含量超標， 可能致癌。 專家將燒開次數不同的水做了對比之後發現， 水加熱次數越多， 其亞硝酸鹽含量就越高， 但增幅很小。 資料顯示， 即使是煮沸20次的自來水， 其中的亞硝酸鹽含量也遠遠低於國家標準， 並不會對人體造成危害。 【詳情】
誤區二：喝鹼性水可以改變體質
有人認為喝蘇打水等鹼性水可以改變酸性體質。 但事實上， 通過一般飲食很難改變身體的酸堿環境。 因為身體本身會做出精細調整， 使之處在最合適的狀態。
誤區三：直飲水可以直接喝
現在， 有些社區會給居民提供直飲水。 但需要注意的是， 直飲水最好不要直接喝。 因為從水龍頭到直飲水管網之間還有一段“死水”。 一旦水龍頭較長時間沒有使用， 這段“死水”就會滋生細菌。 因此， 在飲水前應先放掉一段水。 【詳情】
誤區四：運動前不能喝水
很多人都知道運動前不宜喝過多的水， 但這並不意味著不能喝水。 事實上， 如果不注意補水， 運動反而會對身體造成損傷。 運動前一小時就應該按照少量多次的原則攝入水分， 一般而言， 每十分鐘喝三大口水即可。 【詳情】
誤區五：對寶寶來說， “嬰兒水”更健康
目前在我國的飲用水標準中， 並沒有“嬰兒專用水”的相關標準。 從醫學的角度講， 嬰兒對飲用水的要求與成人沒有不同。 而在各類飲用水中， 白開水最符合人體需要。 因為白開水的“煮沸”環節能起到殺菌作用；水燒開後， 裡面的重金屬也會沉積為水垢。 【詳情】（實習生趙鵬）
(責編：趙鵬（實習生）、張希)