減肥？很簡單啦， 跑步嘛， 少吃嘛， 長期堅持， 就可以了。
一說到長期堅持， 要耗時間呐， 誰有那閒工夫， 一天跑幾公里， 自己做飯來吃呢？
有沒有幾種好的， 對身體沒副作用的， 躺著就可以瘦的產品或方法呢？
消費者有這樣的需求， 聰明的商家豈會無動於衷？
1、**產品新鮮出爐了， 躺著就能瘦？哇！
還沒到1個月， 居然瘦了15斤、20斤， 太快了， 太爽了、太方便了， 太刺激了， 肉肉君， 從此滾蛋吧！
信心滿滿準備再瘦15斤就大功告成時，
對的！
很多瘦身產品都只能做很短的時間， 最多一兩年而己。 突然一陣子聲勢特別大， 然後就銷聲匿跡了。 要想讓產品有效果， 短時間立竿見影， 必須加大藥量， 而藥量一大， 就必然有副作用。 副作用還在其次， 最關鍵的還是反彈， 前面減掉的越多， 後期反彈就越嚴重！
正因為一兩年後， 前面的顧客基本會全部反彈， 而且反彈後， 即使再買產品， 甚至加大劑量也不會有相同的效果， 甚至毫無效果。
所以...
2、跑步。 我只要每天少吃和跑步， 長期堅持， 一定可以瘦的， 有什麼難的呢？
是的， 跑步可以瘦， 不到一個月， 電子稈上變化的數位， 給了自己信心， 再接再厲！加油
信心滿滿準備再戰幾回合， 收攤拜拜時， 稈上冷冰冰的數位， 始終不降， 還有升的趨勢...這是怎麼回事？有誰遇到過？誰來給我解釋啊？好傷心， 付出了這麼多， 難道又是一場空？
跑步對減肥沒效果了， 再也沒有刺激了， 說服自己再堅持， 再堅持後， 還是沒效果， 算了...一周跑五天， 改成一周跑三天， 改成一周跑一天， 改成兩周跑三天， 改成兩周跑一天， 改成...
然後...
堅持運動減肥一段時間後， 人的運動能力會提高， 代謝能力也會提高。 因此， 原來的運動量就不能對身體產生更好的“刺激”。 如果這時不根據自身的條件適當增加運動量，那麼減肥效果可能會停滯不前，甚至會反彈。一旦停止運動，甩掉的脂肪很快就會長回來。
3、節食
4、減肥藥
...
大多通通曇花一現，記住：脂肪是有長達5年記憶的哦！
減肥最可怕的是反彈！反彈！反彈！越賴產品，方法越詭異，短期效果越明顯，後期反彈就越迅猛！
美國國家衛生研究院凱文·霍爾教授說：
沒有養成自律生活習慣的減肥都是無效的！除非能徹底扭轉既往的生活習慣，否則只要低於原來的體重，你的身體就會努力讓你恢復。所有有志於瘦身的人必須要下定決心重新構建自律的生活習慣，唯有如此，減肥才有成功的可能性。
吃得健康合理、營養均衡，懂些減肥瘦身常識了，經常有運動的好習慣，你會胖嗎？
我想那一定是假的胖寶寶哦！你說呢？
如果這時不根據自身的條件適當增加運動量，那麼減肥效果可能會停滯不前，甚至會反彈。一旦停止運動，甩掉的脂肪很快就會長回來。3、節食
4、減肥藥
...
大多通通曇花一現，記住：脂肪是有長達5年記憶的哦！
減肥最可怕的是反彈！反彈！反彈！越賴產品，方法越詭異，短期效果越明顯，後期反彈就越迅猛！
美國國家衛生研究院凱文·霍爾教授說：
沒有養成自律生活習慣的減肥都是無效的！除非能徹底扭轉既往的生活習慣，否則只要低於原來的體重，你的身體就會努力讓你恢復。所有有志於瘦身的人必須要下定決心重新構建自律的生活習慣，唯有如此，減肥才有成功的可能性。
吃得健康合理、營養均衡，懂些減肥瘦身常識了，經常有運動的好習慣，你會胖嗎？
我想那一定是假的胖寶寶哦！你說呢？