(圖片來自網路)
“三伏”在英文中的表達是“Dog Days”, 這就是俗語“熱成狗”的由來……有句俗話說“冷在三九, 熱在中伏”, 中伏通常也指從夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天的一段時間,
三伏天沒胃口吃點啥?
俗語雲:“頭伏餃子二伏面, 三伏烙餅攤雞蛋”。 伏天吃餃子、烙餅、麵條的意思, 除了表達夏收小麥、糧食充足的喜悅之外, 也是在提醒人們夏天飲食要多吃含蛋白質和B族維生素豐富的食品。 因為夏天溫度高, 人出汗多, 會損失不少蛋白質氨基酸, 以及大量的維生素B和鉀、鈉等元素, 吃面更有利於補充營養。 具體到吃什麼, 主要掌握四個要點:多酸多甘、補氣去火、新鮮乾淨、補水健康。
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不要長時間待在空調房中
除了注意飲食以外, 青少年朋友們也要注意, 不能因天氣炎熱而狂吹空調、狂吃冷飲。 雖然空調可以迅速降溫, 但常吹空調會影響人的排汗功能。
排汗是人體自我調節的降溫過程, 如果長期待在空調房中,
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伏天最好還是洗溫水澡
由於天氣熱, 很多青少年朋友會選擇用涼水洗澡, 其實這並不是正確的做法。
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多補水補水補水, 重要事說三遍!
三伏天氣溫高, 人體容易脫水, 因此大量補水是防止中暑的最佳方法。 補水時,
另外, 三伏天運動時, 建議大家選擇游泳, 當然, 要去安全的游泳場所。 水的散熱能力比空氣高15倍, 游泳時人體能保持體溫恒定, 不易中暑。
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編輯:姚迪
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