時節方大暑， 試來登殊亭。
憑軒未及息， 忽若秋氣生。
—唐 元結《登殊亭作》
小暑大暑， 上蒸下煮。 隨著新一輪高溫天氣席捲而來， 大暑來臨了， 期間全國將進入一年中最熱的時期， 我國許多地域甚至經常出現高達40℃的高溫天氣。
氣溫急劇上升， 人們常會感到胸悶、呼吸困難， 心腦血管病人也明顯增多， 這是什麼原因呢？上海遠大心胸醫院專家指出， 影響心腦血管病高發的主要是由於：高溫天氣， 心臟壓力山大。
因為大暑節氣空氣燥熱、含氧量降低， 心臟為了保證正常工作需要充足的氧氣、葡萄糖等能量物質等， 心率加快， 冠狀動脈收縮， 致使供應心臟本身的血流減少， 容易導致人體缺氧， 產生胸悶、呼吸困難等不適症狀。
同樣對於心腦血管疾病患者來說更具威脅。
除此以外， 高溫天氣不僅對心腦血管產生威脅， 還影響著身體其它部位的健康：
1）大暑時期， 溫度較高， 很容易發生中暑。 中暑的人大多屬於脾胃虛弱， 如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物， 會損傷脾胃陽氣， 使脾胃運動無力， 寒濕內滯， 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
2）冷水洗浴是很多青、中年男性最喜歡的消暑方式， 但夏季天氣炎熱， 人的汗孔肌腠均處於開泄狀態， 因此， 寒氣極易侵入人體， 導致陽氣暗損。 即使是熱水洗浴， 亦要注意浴後避風， 對小兒尤其如此。
3）中暑後應該少吃油膩食物， 以適應夏季胃腸的消化功能。 如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔， 使大量血液滯留於胃腸道， 輸送到大腦的血液相對減少， 人體就會感到疲憊加重，
4）大暑濕熱交蒸， 細菌、病毒繁殖快， 皮膚病發病增多， 此外也易致食物中毒。
5) 很多人喜歡以喝冷水， 吃冰棒等方式消暑降溫， 這反而太寒涼， 非但不能降火， 對身體也會造成一定傷害。 消暑切勿吃太寒涼， 當心物極必反。
6) 睡眠與情緒和免疫力密切相關， 睡眠不足則抵抗力差。因此儘量不要熬夜，調整起居，保證充足睡眠。
大暑時節話養生，這幾點要做到！
1、多飲溫水益消暑
水是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物。許多人為了解渴，一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
2、消暑時切莫動“肝火”
大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年、體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。因此，有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，應儘量做到“心靜自然涼”。
3、健身宜散步
大暑養生首先要避開 “桑拿天”，悶熱天氣儘量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環境中。為了讓體內的濕氣散發出來，應儘量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。
俗話說“小暑不算熱，大暑三伏天”，大暑雖是夏季的最後一個節氣，也是一年中最熱的時期。高溫的天氣給我們的學習、工作、生活各方面都帶來了很多不良影響，同時也影響著我們的身體健康。因此，專家提醒廣大朋友：大暑時節一定要做好健康養生措施。
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上聯：暑夏酷熱熱三伏，初伏，中伏，末伏，伏伏似火
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睡眠不足則抵抗力差。因此儘量不要熬夜，調整起居，保證充足睡眠。大暑時節話養生，這幾點要做到！
1、多飲溫水益消暑
水是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物。許多人為了解渴，一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
2、消暑時切莫動“肝火”
大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年、體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。因此，有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，應儘量做到“心靜自然涼”。
3、健身宜散步
大暑養生首先要避開 “桑拿天”，悶熱天氣儘量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環境中。為了讓體內的濕氣散發出來，應儘量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。
俗話說“小暑不算熱，大暑三伏天”，大暑雖是夏季的最後一個節氣，也是一年中最熱的時期。高溫的天氣給我們的學習、工作、生活各方面都帶來了很多不良影響，同時也影響著我們的身體健康。因此，專家提醒廣大朋友：大暑時節一定要做好健康養生措施。
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